日常生活中應該做而未做的事情巧颈，正漸漸堆積如山，隨時都有著崩塌的危險袖扛。

上周砸泛，我發(fā)現(xiàn)我身處一團亂麻里。置物筐里有未洗的衣物蛆封、提示消息蹦出來唇礁、桌上攤開的專業(yè)書一眼沒看、本打算開始的跑步遙遙無期……

我在日歷上圈著各事情的截止日期惨篱、并得知其中的一些已經(jīng)過期了垒迂。

當然也包括本該在上周就更新的此篇博客。//我在過去的整整一周里妒蛇，沒有敲出1篇博客

當我被進度和瑣事追趕時，似乎可以聽到火車的轟鳴聲楷拳，越是感到?jīng)]時間绣夺、就越是無法將注意力集中在工作上。

在本應補欠賬的周末欢揖，我唯一完成的就是一直心不在焉的打游戲陶耍，并在晚上看了一部電影《The Boss Baby》。//片頭的流水線好可愛

我會在文尾敘述她混，我在上周是怎樣暫時跳出這個循環(huán)陷阱的（畢竟這情景還只是個小型的麻煩）烈钞。

在那之前，先讓我們看看坤按，關于「稀缺」陷阱是如何發(fā)生的毯欣？

《稀缺》這本書，表達的觀點十分簡單臭脓，它說了這樣的事：

①稀缺會俘獲我們的注意力酗钞，并帶來一點點的好處：諸如能夠在應對迫切需求時，做的更好来累。

②但從長遠的角度來看砚作，我們的損失更大：我們會忽視其他需要關注的事項，在生活的其他方面變的不那么有成效嘹锁。

01.「稀缺心態(tài)」是導致一切稀缺的根源

Part 01.稀缺心態(tài)

稀缺心態(tài)（scarcity mindset）

無論大腦的主人是否愿意葫录，稀缺都會牢牢的俘獲注意力。當我們經(jīng)歷任何一種形式的稀缺時（缺時間/缺錢/缺食物）领猾，都會對稀缺的事物變的過分全神貫注米同、甚至會強行侵入到我們的腦海里骇扇。而無暇顧及其他。

這種心態(tài)窍霞，會影響我們的決策和行為方式匠题。

Part 02.稀缺會導致「管窺」（tunneling）

「管窺」（tunneling）

專注于某一事物就意味著我們會忽略其他事物，也叫「隧道視野」但金。

「目標抑制」（goal inhibition）是管窺現(xiàn)象背后動作的機制韭山。稀缺創(chuàng)造出了一個強大的目標——應對緊迫的需要。而這一目標會抑制其他目標和想法冷溃。

Part 03.稀缺會占用帶寬

如果將人們的計算能力/關注能力/英明決策能力/堅持計劃能力/抵抗誘惑力能力钱磅，比喻成某種「帶寬」。

稀缺會占用你的「帶寬」似枕，時刻拽著你的注意力盖淡，讓你在做其他任何事情時，都變的心不在焉（即使你不愿意這樣凿歼，也會自動發(fā)生）褪迟。稀缺會使你缺乏洞察力和前瞻性，還會減弱你的控制力答憔。

在稀缺所引發(fā)的后果中味赃，有一項最為重要——「稀缺心態(tài)」會進一步延續(xù)惡化、并加劇稀缺的糟糕處境虐拓。

//比如窮人會更容易的使自己陷入到貧窮中心俗，比如事情越忙碌時、越容易手忙腳亂……

總而言之蓉驹，稀缺不僅僅會令我們?nèi)氩环蟪龀情唬恢绾畏峙滟Y源，而且還會讓我們在生活的其他方面手足無措态兴。

稀缺會使人變笨狠持、變的更加沖動。我們不得不在流體智力和執(zhí)行控制力被減弱的情況下瞻润，依靠更為有限的腦力去勉強度日工坊。生活，就這樣變的舉步維艱起來敢订。

02.貧困和忙碌是如何讓你的「帶寬」變窄的

Part 01.余閑

稀缺的本質是沒有余閑王污。

余閑的兩個方面：

①余閑會導致低效，我們「購買那些注定會成為櫥柜遺棄品東西 」的行為楚午，是低效的利用了錢和時間昭齐。

②余閑保護了我們，當我們出錯時矾柜，它給了我們周轉的空間和失敗的空間阱驾。

稀缺提高了失誤的成本就谜。稀缺不僅意味著人們沒有失誤的空間，也意味著人們更有可能會出現(xiàn)失誤里覆。任何一點小小的不穩(wěn)定都會威脅到生存在稀缺陷阱邊緣的人丧荐，因為他們沒有足夠的余閑去吸收這些不穩(wěn)定因素，只能任由其影響自己的生活喧枷。

Part 02.借用

稀缺下的管窺心態(tài)會導致「借用」虹统，而當我們借用時（無論是錢或是時間），就是給自己的未來埋下了更大的坑隧甚。更談不上有效的規(guī)劃未來车荔。

今天的稀缺會造成明天更大的稀缺。

不僅如此戚扳，我們還會過高估計「此時此刻」的利益忧便。這種現(xiàn)象稱為「現(xiàn)時偏見」（present bias）。

這也就是為什么堅持儲蓄帽借、去健身房鍛煉珠增、提早寫完作業(yè)或做完工作，存在難度的原因砍艾。

作者對世界做出了一個更為普遍的假設：

窮人之所以會繼續(xù)窮切平，是因為貧窮本身造成的。

窮人的稀缺心態(tài)辐董，是導致他們無能的主要原因。窮人不僅缺錢禀综，更缺帶寬简烘，令他們沒辦法去思考生計之外的事情，認知能力和執(zhí)行控制力也更弱定枷。惡性循環(huán)孤澎。

03.跳出稀缺陷阱

說回開篇的情景。

事情堆積如山造成了時間上的「稀缺」欠窒，時間的稀缺覆旭，自動觸發(fā)了：

①「短期專注」：陷入忙碌

②「管窺現(xiàn)象」：比如沒有來得及想想眼下陷入忙碌的這些事情，是否都真正需要做

就是這個機制岖妄，使我在上周看起來像是一只忙碌雜耍的猴子型将，而完全沒意識到我其實正不斷處理著「完全不重要的瑣事」。

我會從容易搞定的小屁事開始當天工作荐虐，以獲取虛假滿足七兜。并想象著把這一波小怪都清了，萬事俱備福扬，然后再去努力真正想做的事情腕铸。

但事實上惜犀，我非常明白實際會發(fā)生什么：我永遠完不成那些重要任務，小任務將成倍出現(xiàn)狠裹。

我沒能去做對任何人有持久價值的事情虽界，全天時間都被無意識的牽著走。

直到我放棄了那些價值很小或毫無價值的任務/瑣事涛菠，并明確拒絕了一些人莉御。

我才松了口氣，我重新有了時間碗暗。

即使我不回復那些及時信息或是郵件颈将，也不會怎么樣。而且我不希望我的墓志銘上寫著「此人一生言疗，完美的回復了消息」之類的……

如果會因此造成負面后果晴圾，我也會接受，這是權衡下噪奄，我自己選擇的結果死姚。

(????)? 現(xiàn)在，我或許可以多關心一下2年后的自己勤篮，這樣真是好多啦都毒！