生理期能做運動嗎谒臼？如果暫停，之前的馬甲線前功盡棄怎么辦耀里？
答案是肯定的蜈缤。其實，身體健康冯挎、具有良好運動習(xí)慣的女性底哥，在經(jīng)期適當(dāng)鍛煉不會產(chǎn)生什么副作用，相反對于身體還是很有幫助的房官。月經(jīng)期間適當(dāng)鍛煉對于平衡神經(jīng)系統(tǒng)趾徽，加快血液循環(huán)，收縮還有放松腹肌翰守、骨盆肌附较，促進(jìn)經(jīng)血排出效果很好，而且也可以有效緩解痛經(jīng)潦俺。
注意拒课，這里說的是適量和適度，需要根據(jù)自己的情況進(jìn)行自我調(diào)整哦事示，有的人合適運動早像，有的人不合適運動，我們還是建議多走走路肖爵，散散步卢鹦，做一些坐姿拉伸就可以了哦。
不過女性經(jīng)期的運動務(wù)必要注意控制運動量，月經(jīng)期雖然不是絕對禁止運動冀自，但是高強度揉稚、大運動量的運動(如變速長跑、負(fù)重跳躍熬粗、斜坡卷腹等)搀玖，還是應(yīng)該在月經(jīng)初期盡可能避免或減少，以免加重痛經(jīng)或增加出血量驻呐，同時也能避免經(jīng)血倒流引起的一些感染甚至炎癥灌诅。
朵瀾一提醒經(jīng)期后第二周，這一周人體的代謝快吸收也快含末，也是減肥的黃金期猜拾，但是這好比是一把雙刃劍，你可能會因為飲食不慎或疏于運動佣盒，比如嘴饞多吃了或者驚奇松散習(xí)慣了不想運動啥的挎袜，而讓“黃金周”的努力付之東流，也可能通過繼續(xù)努力肥惭，鞏固那份難得的減肥成果宋雏。所以把握第二周才是王道。
生理期發(fā)現(xiàn)腿變粗了還短了务豺，嗚嗚怎么辦？因為經(jīng)期會出現(xiàn)經(jīng)期浮腫嗦明，是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平升高使鈉水潴留笼沥。注意飲食的清淡，減少鹽的攝入娶牌。出現(xiàn)浮腫時奔浅，可口服利尿劑，增加小便排出诗良，減輕浮腫汹桦。其實經(jīng)期腿粗是正常現(xiàn)象鉴裹，這周過去后舞骆，就會好了，所以這個期間千萬不要因為之前的瘦身沒有效果径荔，然后被自己的小粗腿打倒了呦督禽！
