無論有多厲害的老師
功課總得自己做的
覺察郑象，覺：覺知，? 察：細微
對起心動念的覺察了悟
你就是自己最好的老師
三個面向思維茬末、情緒扣唱、身體
思維：覺察頭腦運行的模式
每一次看見，我就有機會 重新選擇
情緒 ：每一個起伏 下面都是波濤洶涌的信念团南、感受噪沙、體驗
每一次的照見
你都離自己近一點再近一點
身體：靈hun的載體
比你以為的更要智慧
每一次溝通 就有機會探測到潛意識的入口。
對思維吐根、情緒正歼、身體
常用四句：對不起 請原諒 相信你 我愛你
成長總是自己的私人的路
若要如何全憑自己 愛自己，
對自己狠一點
勇猛精進愛自己拷橘，
對自己溫柔一點
我只要看見并允許我就是這個品種
欣賞自己? 以自己的速度成長愛自己局义，
剛柔并濟愛自己，
邊界清晰愛自己冗疮，
允許自己愛自己萄唇，
狠狠的欣賞自己
