早上起得早氯檐，真的可以做很多事氢卡。
5點(diǎn)半起床，把衣服放洗衣機(jī)里洗 ，紅薯稀飯煮在電飯煲里薄霜，雞蛋蒸在籠子上。
一家老小六人的衣服和早餐质帅，備好了朴肺。
刷牙后，6點(diǎn)前出門鍛煉斗蒋。
依舊是慢跑3公里捌斧，不知怎么還感覺有點(diǎn)累笛质，跑的過程中，特別想聽到咕咚里的語音播報(bào)捞蚂，期待早點(diǎn)跑完妇押。
這是不正常的。之前跑五公里也不是很累洞难，今天這是異常舆吮。
跑完繼續(xù)做全身的鍛煉，上肢手臂擴(kuò)展队贱，彎腰抱腿色冀，壓腿等，全套動(dòng)作都過一遍到兩遍柱嫌。
這一套動(dòng)作完成锋恬，全身也放松多了，從原來的身體各關(guān)節(jié)咯吱響编丘，到今天与学，堅(jiān)持的第五天，身體柔韌度感覺好多了嘉抓。
6點(diǎn)50索守，鍛煉完成回家。
煎餅抑片，炒菜卵佛，7點(diǎn)半之前，招呼好老人先吃早飯敞斋。
晾衣服截汪，掃地，給老爸換藥植捎，吃早餐衙解，裝飯帶菜（中午便當(dāng)）。再洗臉焰枢，換衣服蚓峦。
8點(diǎn)半出門上班。
早起的時(shí)間感覺很充實(shí)济锄，像過了一天枫匾。
今天是早起鍛煉的第五天，明天繼續(xù)拟淮，加油干茉。
