你自律嗎永脓？
你真的自律嗎袍辞？
當(dāng)你看各種網(wǎng)紅照片、網(wǎng)絡(luò)毒雞湯時(shí)常摧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們真的超級(jí)自律搅吁。
腹肌 馬甲線
豪車 背景
……
再看看你自己，仿佛除了打打游戲落午，刷刷美劇 抖音谎懦，就不會(huì)什么了
其實(shí)，大家都是普通人溃斋，不自律很正常界拦。
男人管不住自己熬夜 打游戲 充氪金手游。
女生管不住自己剁手 吃零食 減肥反彈梗劫。
這很正常享甸。
人性本來就是懶惰的。
大腦愿意放棄一切有關(guān)工作方面的事情（勞動(dòng) 生產(chǎn)性）梳侨。
你自律嗎蛉威？
怎么全世界都很自律，就我不行呢走哺？
你有沒有想過蚯嫌，你看到自律，其實(shí)是假象丙躏。
為什么呢择示？
01
自律本身就是反人性的行為。
大部分人晒旅，為了營造一個(gè)良好的朋友圈形象栅盲，他們只有在自律的時(shí)候，才會(huì)發(fā)朋友圈敢朱。
心理學(xué)剪菱，有一個(gè)認(rèn)知療法摩瞎，
核心就是拴签，接納自己的不足孝常，認(rèn)識(shí)到自己的缺陷。這樣徹底解決你的心理問題蚓哩。
怎么做构灸？接著看。
02
什么是自律基本盤岸梨？
整體上 保持嚴(yán)謹(jǐn)喜颁。
細(xì)節(jié)上 你可以略微調(diào)整。
問你一個(gè)問題曹阔，最有效的減肥方式是什么半开？
擼鐵 深蹲 大盤雞
是
“火鍋米飯大盤雞，拿走拿走別客氣赃份〖挪穑”
03
為什么別人 都很自律，就你不行呢抓韩？
抖音有一個(gè)段子說：
為什么有的人纠永，一天到晚，一邊去旅游 一邊去吃火鍋谒拴，一邊去參加各種會(huì)議活動(dòng)尝江，還能做到精神抖擻的去學(xué)習(xí)的？而我每天睡到12點(diǎn)英上，還是困得不行炭序。
真相是
沒有絕對(duì)自律，只有相對(duì)自律苍日。
再成功的金融人士少态，也會(huì)有暴飲暴食的習(xí)慣。
再帥氣的模特易遣，也會(huì)在深夜里大吃大喝彼妻。
你只是一個(gè)普通人，你不自律也沒什么關(guān)系的豆茫。
04
意志力侨歉，有一個(gè)臨界值。
當(dāng)你參加過馬拉松時(shí)揩魂，你會(huì)體驗(yàn)到幽邓，當(dāng)你超過這個(gè)臨界值 你跑起來就會(huì)很輕松。
生理學(xué)上火脉，有一個(gè)詞牵舵，叫做“類自動(dòng)化行為”柒啤。
當(dāng)你學(xué)會(huì)一個(gè)習(xí)慣，你就能自動(dòng)用出來畸颅。這就像開車一樣担巩，你不用糾結(jié)掛幾檔，你自己就會(huì)開往目的地没炒。
如果你去健身涛癌，養(yǎng)成習(xí)慣后，你一天不去送火，你就會(huì)感到渾身難受拳话。
都是初期很痛苦，后期越過臨界值 你會(huì)很輕松种吸。
鮑曼·豪斯的”自我損耗理論”：
意志力 是有一個(gè)能量池的弃衍。一定要抓主要矛盾。
當(dāng)你在一件事情上花費(fèi)過多能量坚俗，你就會(huì)感到疲勞镜盯，你就沒有精力花費(fèi)在另外一件事情上。
就好像你點(diǎn)贊一樣坦冠，一次只點(diǎn)一個(gè)贊形耗，貴精不貴多。
05
自律是迂回曲折的 螺旋上升的辙浑。
很多同學(xué)偶爾自律一下激涤，又偶爾放縱一下。
這沒什么不對(duì)
因?yàn)?/p>
事物是來回波動(dòng)的判呕。而不是線性的倦踢。
當(dāng)自己的生活出現(xiàn)彈性，你才有可能把這件事堅(jiān)持做下去侠草。
比如你看書也是一樣辱挥，不要把自己逼得太緊。你可以每天看一點(diǎn)边涕，就看完了晤碘。
你就把看書，當(dāng)成最重要的事功蜓。你一輩子必做的事情园爷，偶爾不看沒關(guān)系。大部分時(shí)間 你還是會(huì)看的式撼。
我用最簡單的公式進(jìn)行表達(dá)
自律時(shí)間>頹廢時(shí)間童社。
學(xué)習(xí)時(shí)間>娛樂時(shí)間。（游戲時(shí)間）
簡單說著隆，一半時(shí)間學(xué)習(xí)扰楼，一半時(shí)間娛樂呀癣。這樣，你的自律性就會(huì)得到顯著提高弦赖。
矛盾論說项栏，事物總是具有兩面性的。正面腾节、反面忘嫉。
最后問一句
你真的自律嗎荤牍？
