? ? ? ? 在快節(jié)奏的今天，一邊是一地雞毛的生活，一邊是工作的壓力探孝，難免會(huì)讓我們在情緒崩潰的邊緣徘徊著。那么有沒有方法讓我們能處理好自己的情緒誉裆，從而優(yōu)雅從容的破解那些難題呢顿颅？答案是有的。
? ? 今天為大家推薦專治生而為人綜合征的《每天演好一個(gè)情緒穩(wěn)定的成年人》足丢，這本書通過27個(gè)故事描述粱腻，以幽默風(fēng)趣的語言從愛情，友情斩跌，親情等不同角度分析了人物的情緒曲折變化绍些，從而總結(jié)了當(dāng)代成年人如何處理情緒。
? ? 本書作者是老楊的貓頭鷹耀鸦，一個(gè)用后腦勺盯著這個(gè)功利世界的85后貓奴遇革，有一句有趣的簡介是：不負(fù)責(zé)疼愛你，只想喚醒你÷芸欤看過他的書都知道锻霎，擅長用犀利的文字剖析赤裸裸的現(xiàn)實(shí)，毒舌又通透揪漩。這本書是他2019年的作品旋恼，曾引起人民日報(bào)，十點(diǎn)讀書等熱議奄容，受到讀者的一致好評冰更。
能夠控制情緒的技巧和方法作者提到了很多，大致有那么幾點(diǎn)能有效的駕馭我們的情緒昂勒。
1蜀细、停止暴露自己，學(xué)會(huì)隱藏自己
? ? “演好”二字戈盈，有人認(rèn)為：那不就是逼自己裝嗎奠衔？還是算了吧。所謂的“演好”塘娶，并不是一直壓制著自己去取悅別人归斤，而是理智的對待情緒，控制好自己的行動(dòng)刁岸。書中說“你要小心翼翼地發(fā)泄脏里，精打細(xì)算地降壓，并爭取在最短時(shí)間內(nèi)戴好用于偽裝的面具虹曙∑群幔”多少路怒造成了無法挽回的結(jié)果，又有多少因一丁點(diǎn)事家暴妻子而離婚酝碳，生活中因情緒失控造成的悲劇并不鮮見员淫。書中說“千萬不要用自己的那張臭臉和臭嘴，去影響別人的心情和生活击敌，在關(guān)系脆弱的年代介返，所有的克制都值得提倡∥纸铮”
? ? 就像書中說的有人贊美你圣蝎，也會(huì)有人批評你，你要嘗試用“被人贊美”的滿足感衡瓶，去為“被人批評”的挫敗感買單徘公。用這種互補(bǔ)的方式來平衡心里的那座天平。
2哮针、相愛是兩個(gè)人互相治療精神病
? ? 如今的單身男女越來越多关面，而大部分人認(rèn)為是還沒有遇到那個(gè)對的人坦袍。可茫茫人海有幾個(gè)能幸運(yùn)的選中百分百的戀人呢等太？愛情是需要經(jīng)營的捂齐。
? ? 兩個(gè)毫無血緣的人走到一起，都會(huì)有各自的優(yōu)缺點(diǎn)缩抡，難免會(huì)有摩擦奠宜。張愛玲曾說：“愛情如果不落實(shí)到柴米油鹽吃飯睡覺這些瑣事上，便是不能長久的愛情瞻想⊙拐妫”兩個(gè)人在點(diǎn)滴生活中磨合又相互取暖，彼此為對方適當(dāng)做出改變蘑险，相互理解滴肿，包容，才能長久佃迄∑貌睿“懂得珍惜，才配擁有”和屎。這樣才最終成為了最適合你的那個(gè)人。
3春瞬、失敗是成功之母柴信，成功卻六親不認(rèn)
? ? 書中說“最積極的人生態(tài)度莫過于：親手改變現(xiàn)在，而不是等著未來救援宽气∷娉＃”對于大多數(shù)人來說，這是何其難的事情萄涯。人們往往習(xí)慣一邊喝著心靈雞湯绪氛，一邊繼續(xù)原有的頹廢，虛度著眼前的光陰涝影，還偶爾抱怨生活的不公枣察。何炅說過一句話“人生沒有彎路，你走過的每一步都算數(shù)燃逻⌒蚰浚”
? ? 書中說“你永遠(yuǎn)都有選擇的權(quán)利，永遠(yuǎn)都有改變的可能伯襟。怕就怕猿涨，你認(rèn)命了！”我想說姆怪，還怕你既不認(rèn)命叛赚，又想生活把幸運(yùn)降臨在你身上澡绩。如書中所說的“仗著自己聰明就混日子的人都是白癡”。走出安逸確實(shí)需要莫大的勇氣俺附，但只要你咬牙堅(jiān)持走出來肥卡，努力一把，總好過未來后悔今日的不作為昙读。如同書中所說“世界的運(yùn)行規(guī)則是：你變優(yōu)秀了召调，其他的事情才會(huì)跟著好起來÷耄”
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? ? 控制好我們的情緒也就控制了我們的人生唠叛，讓它為我們所用，而不是讓它控制我們沮稚，把我們帶向萬劫不復(fù)的深淵艺沼。如書中所說“做一個(gè)情緒穩(wěn)定的人，清醒蕴掏、識(shí)趣障般、克制。偶爾討厭盛杰，永遠(yuǎn)可愛挽荡。”若你有情緒方面的困惑即供，建議你讀這本書定拟，這也是一本心理療愈的好書。
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