2022-08-28

2022-8-28

一周日記

重新開始學習吃飯與睡覺

精神的焦慮無法用語言表達,只能做好自己力所能及的事情,好好吃飯好好睡覺等待檢查結果燥狰，最近產檢有點問題白嘁，才意識到沒有重視.

因為飲食不規(guī)律,睡眠質量差,每天還焦慮不安,導致現在產檢指標不達標.

開啟每天干飯吃睡吃睡的模式,把自己當成豬養(yǎng)梁呈，連續(xù)一個星期牛奶,蝦,雞蛋,牛肉,記錄每天睡眠質量時間,7點醒,10點睡卦绣，啥事都不想饵史，心情舒暢才是最好的良藥袋坑。

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2022-08-28

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