認識了阿德勒心理學流派蒿偎，了解了部分被討厭的勇氣的概念朽们，找不到合適的整理，自己嘗試整理下诉位。

第一集：所有的人類都是活在主管之中骑脱，只有改變自己的看法，世界就會改變苍糠，從那一瞬間叁丧，人就重生了，世界簡單的令人驚奇岳瞭，但是人總用自己賦予的看法和想法拥娄，主觀地將事物復雜化，明明自己的人生只有自己可以主宰瞳筏。被討厭的勇氣稚瘾。這是最重要的。

關于個體心理學乏矾。

一切的煩惱皆來自于人際關系孟抗，如果這個世界上不存在他人，一切的煩惱也就消失了钻心。明明知道會被討厭還要堅持走自己的路凄硼，這是很難做到的。但阿德勒告訴我們捷沸，必須要有實踐這種人生的勇氣摊沉，這也是讓人獲得幸福的勇氣；

第二集： 你是為了大聲說話而生氣的痒给，你捏造了生氣這一種情感作為手段说墨，為了簡單的讓不反抗的我屈服， 情感可以作為一種可收可放的手段苍柏。對于不相干的人尼斧，你馬上恢復了禮貌應對，你可以自由地控制怒氣试吁，也就是說棺棵，所謂情感，只是為了達成目的的一種手段熄捍，每個人都是為了某個目的而活烛恤，這是阿德勒倡導的目的論。

假如一個男人幾十年閉門不出余耽，你會認為是什么原因呢缚柏？阿德勒是這么說的：一切經(jīng)驗都不是因為自身的成功或失敗，貳拾人們在經(jīng)驗中找出了達成目的的手段而已碟贾。也就是說那個閉門不出的那字是先有了不想出去這個目的之后才制造出不安和恐懼的情緒币喧。人們雖然都滿腹牢騷，但是仍覺得現(xiàn)在的我更輕松缕陕，令人安心粱锐。想要改變需要勇氣，改變自己并不輕松扛邑，你們是為了不想改變才搬出不想被討厭的借口怜浅，所以人們?yōu)榱瞬桓淖冏约憾抑碛桑鋵嵄旧磉€是自己不想改變蔬崩。

第三集：在意你的臉的人恶座，只有你自己。意思就是人生并非與他人的競爭沥阳。一旦意識到競爭或者勝負就勢必會產(chǎn)生自卑感跨琳。健全的自卑感并非來自于與他人的比較，貳拾來自于與理想的自己的比較桐罕。我們都不一樣脉让，性別桂敛，年齡知識，經(jīng)驗溅潜，世界上不存在相同的人术唬。競爭會伴隨著勝負，得經(jīng)常意識到別人滚澜，為了不成為敗者粗仓，就必須一直獲勝，處于競爭之中的人內(nèi)心一刻都不得安寧设捐。不過其實別人也沒想象當中那么在意你借浊。真正自立的人是不會反抗的，萝招。從競爭中脫身蚂斤，并追求理想的自己的重要性。

第四集：不要害怕被他人討厭槐沼。被人討厭確實很痛苦橡淆，但是不被任何人討厭的生物方式，及其不自由母赵，同時也是不可能的逸爵。阿德勒否定了追求他人的認可，他認為沒有必要被他人認可凹嘲，就好像受害者如果不感謝你师倔，你就沒有必要抓犯人了么？我們不是為了滿足他人的期望而活著周蹭。為了迎合別人的期待而活著的人生趋艘，就是活別人的人生，所以只要考慮自己的事情活著就好了凶朗。如果自己不為了自己的人生而活下去瓷胧，那么到底誰會為了自己的人生而活下去？這種行為方式可能會不被認可棚愤，但是如果不付出這種不被認可的代價搓萧，就無法貫徹自己的生活方式，無法自由宛畦。不懼怕非議瘸洛，自由地活著。你想要真正變得自由的話次和，別人怎么看待你就不怎么重要了反肋。面對自己人生結(jié)局的人只有你自己而已。

第五集：課題分離踏施。面對孩子的課題石蔗，家長命令孩子去學習罕邀，就是干涉了別人的課題，這么一來养距，沖突無法避免燃少，我們必須從，這是誰的課題铃在，將自己的課題與別人的課題分離開來。不干涉別人的課題 ?碍遍。確實世間的家長會說定铜，我是為你好之類的話，卻是為了滿足自己的面子或者是自己的支配欲望怕敬，正式因為洞察了這種謊言和欺騙揣炕，孩子才會叛逆。我并沒有說放任不管东跪，只要告訴孩子畸陡，這是他自己的課題，我們隨時準備給予幫助虽填，之后丁恭，只要在一旁看著就好了。無法割舍別人的課題繼而把自己的希望強加于人斋日，有時候會釀成悲劇牲览。你可以把馬牽到水邊，但是不能讓他喝水恶守，也就是說第献，不管你多想幫她，喝不喝水是他自己的事情兔港，也就是說庸毫，不需要無視當事人意愿的援助。阿德勒曾經(jīng)說過衫樊，不對自己的人生說謊飒赃，直面自身課題的勇氣和力量是很有必要的。最重要不是被給予了什么科侈，而是如何利用被給予的東西盒揉，能夠改變自己的，只有自己而已

第六集：信用和信賴兑徘。信用需要擔保刚盈，信賴不需要。人際關系的基礎是建立在信賴之上的挂脑，您說過信賴是無條件地相信別人吧藕漱。正因為無條件的相信對方才能建立起深厚的關系欲侮。阿德勒心理學的觀點很簡單，決定背不背叛的人不是你肋联，那是別人的課題威蕉。被背叛，難過的時候盡管難過好了橄仍，你只需要考慮韧涨，我該怎么做就行了。（都到這種地步了侮繁，我還選擇無條件地信賴嗎）不是虑粥，無條件的信賴只不過是搞好人際關系的手段而已，如果你并不想和那個人搞好關系的話宪哩，大可以用剪刀徹底剪斷關系娩贷。阿德勒曾經(jīng)說，所有的煩惱都是與他人相處的煩惱锁孟，另一方面彬祖，所有的快樂也是在與他人相處中獲得的，不管會不會遭到背叛品抽，只要有與他人建立深層關系的勇氣储笑，人生就會更加充實快樂。只有相信自己才能相信別人圆恤。意識是實踐的開端南蓬。

第七集：只有被討厭的勇氣是不夠的，我們還需要共同體感覺哑了。擴大共同體的范圍赘方，如這個國家，或者是世界弱左，甚至是宇宙整體都是一個共同體窄陡。所有的他人都是和我同屬一個共同體的伙伴 ，因為被伙伴環(huán)繞著拆火，所以我才能站在這里跳夭，這里有我的容身之所，我也應該對他人做出貢獻们镜，這就是所謂共同體感覺的思想币叹。被討厭的勇氣和共同體感覺一起存在。

第八集：喚起注意模狭。吸引注意颈抚，脫離平凡的狀態(tài)。追求輕松地優(yōu)越性嚼鹉，很多人不甘平庸贩汉，阿德勒所重視的就是敢于平庸的勇氣驱富。拒絕平庸的人，都把平庸當作無能的表現(xiàn)匹舞。阿德勒認為褐鸥，我們應該活在當下，就算偏離了計劃中的路線走上了別的道路赐稽，只要當下生活夠充實就好了叫榕。不管過去發(fā)生什么，都與當下的你將毫無關系姊舵，至于未來會發(fā)生什么晰绎，也不是你當下需要思考的問題，不沉湎于過去蠢莺，不懼怕未來，即使平庸無奇零如，只要活在當下就好躏将。

第九集：阿德勒不贊成心理陰影對人的控制。

第十集：為了擁有被討厭的勇氣考蕾，從而自由地活著祸憋，就不能失去為了伙伴和他人的意識，這是對共同體的貢獻肖卧。