7月份的時候，我一打開電腦想要學習PS就犯困……
我想跑步走到樓下腐魂，內(nèi)心全是“我不想跑啊”的抗拒帐偎，于是又重新走上樓去……
我花了大把大把的時間整天刷手機“怎么努力起來”、“怎么改變自己”蛔屹。但是我發(fā)現(xiàn)那些勵志的人除了千篇一律地說要堅持這個堅持那個以外削樊，沒有一個人告訴我他們究竟是如何從不能堅持走到能堅持的。
要想自律難的不是一直自律兔毒，而是如何從狀態(tài)不好的自己走向能夠堅持自律的自己漫贞。
歪歪扭扭四個月育叁，雖然現(xiàn)在的我不能說是高度自律迅脐，但我真的從一片混亂的生活狀態(tài)走了過來，我現(xiàn)在可以做到想早起早起豪嗽，想跑步跑步谴蔑，想寫作寫作，我也知道未來我會越來越好昵骤，直到有天我可以說我真的做到了自律树碱。
但這四個月，我走得很不容易变秦。所以成榜，我想以一個純小白的角度，來寫一寫我走過來的一些彎路蹦玫。究竟赎婚，在狀態(tài)超級低迷的時候刘绣，要如何走出去，讓自己可以越來越好挣输。
你的身體和情緒不是真正的你
暑假我和媽媽住在哥哥家纬凤。我?guī)寢屢黄鹑ジ瑢W看電影，媽媽說讓我從哥哥家?guī)灼颗Ｄ倘シ滞瑢W撩嚼。我說不要停士。臨出門的時候，媽媽又問我完丽。我有些不耐煩恋技，“都跟你說了，不要就是不要逻族◎叩祝”話一出口我就后悔了。我責怪自己聘鳞，“你怎么可以這樣對媽媽薄辅，說好的孝心呢？”然后又陷入絕望“我是一個不好的女兒抠璃，對嗎站楚？”在那個混沌時期，發(fā)生在我身上的這種類似情況還有很多鸡典。
當你要改變的時候源请，你首先要明白你的身體和情緒不是真正的你，你想要成為的人彻况，才是真正的你（當然了谁尸，如果光想不練就是假把式了）。
堅信“我一定可以”比什么都重要
剛開始的時候我特別容易懷疑自己纽甘。直到有一次良蛮，我到圖書館看書（專業(yè)書），一個小時過去了悍赢，我猛然發(fā)現(xiàn)我做到專注了决瞳！當時若不是在安靜的圖書館，我真的會高聲歡呼出來左权。也是由那一刻開始皮胡，我完成了從過去到現(xiàn)在的跨越。
我現(xiàn)在才明白赏迟，其實那時候阻礙身體行動起來的最大因素是不自信屡贺，我很懷疑我能不能學會自律、變得自律。
由此可見甩栈，對自己的信心真的超級重要泻仙。無論什么時候，你一定要相信自己可以做到量没。
當你做成一件事兒以后玉转，你能做到的事情會越來越多。
先從不用腦子的事情開始堅持
我最開始堅持的事情是跑步究抓。雖然說一開始經(jīng)常因為身體實在不想動腦子強迫不了它而導致要跑沒有跑。但當我開始有堅持跑步的念頭后袭灯，跑步的次數(shù)比以前確實增加了不少漩蟆。這就已經(jīng)是很大的進步了。跑步的好處我不加贅述妓蛮，當你堅持幾個月，自己就能實實在在地感受到了圾叼。
不要責罵內(nèi)心里那個委屈的小孩
剛開始狀態(tài)不好做不好事情時蛤克，我很容易陷入自我苛責。這是一個特別不好的惡性循環(huán)夷蚊。我們每個人心里都住著一個小孩构挤，需要理解和鼓勵，這也是我們從小學到大的“自我接納”的真諦惕鼓。
我在完成自律的初級跨越后筋现，有時候鬧鐘響了，仍然不愿意醒來箱歧，我會去分析原因矾飞，究竟是我給自己定的目標過高，還是我身體不舒服呀邢。我不會再進行自我苛責洒沦。已經(jīng)不能夠自律了，就不要再不開心了嘛价淌。
縱容自己先做愛做的事
暑期某天申眼，我同往常一樣開始學習就犯困。感到心力交瘁的我打開了微信讀書蝉衣，開始看《當我足夠好括尸，才會遇見你》。不知不覺病毡，三個小時過去了濒翻，我發(fā)現(xiàn)我一直看到午后也沒有犯困。我意識到這點后忽然感到很沮喪，“為什么我看小說就可以專注肴焊？”“人性的弱點吶前联，我果然是個貪圖享樂的人∪⒕欤”
但是這個時候我沒有再自責自罪下去似嗤，而是選擇了接受“好吧，蛋蛋届宠，既然你愛看小說那就看吧烁落，總比整天刷‘怎么改變自己’強吧⊥阕ⅲ”
于是那段時間伤塌，我就縱容自己沉迷于看各種我想看的書中，有《慢慢來轧铁，一切都來得及》每聪、《幸福課：不完美人生的解答書》、《乖齿风，摸摸頭》药薯、《你只是看起來很努力》、《二十幾歲救斑，沒有十年》……雖然當時覺得沒能真正地看懂童本，但是走到今天，我明白那些書都慢慢地內(nèi)化成為了我此刻內(nèi)心里的力量脸候。
自暴自棄有時也是一種美德
在之后的一個多月中穷娱，很多次我都用上面那種自暴自棄的對話來阻止自己進行自我批評≡寺伲“蛋蛋泵额，鬧鐘響了你真的起不來嗎？好吧茶袒。起不來就算了梯刚。也許我真的只能做個平庸的人。那也沒事薪寓⊥鲎剩”“蛋蛋，你真的不想去跑步嗎向叉？那以后沒有一個強壯的身體锥腻，你自己要負責哦∧富眩”因為那個時候的狀態(tài)真的很差瘦黑，所以這樣的辦法反而起到了一個意志力平衡的效果。
但是這招要和下面那招平衡使用，不可以太過幸斥。
哪有什么秘訣吶不就是死磕而已
到了該出去跑步的時候匹摇，心里在想“身體不舒服，很不想跑步啊甲葬±炔”“為什么自律這么難？我做不到啊啊啊啊经窖∑碌妫”“別人究竟是怎么做到的？我現(xiàn)在到底應該怎么做才好画侣？”好幾次冰悠，我走到操場上，因為內(nèi)心不想跑的聲音又走回了宿舍配乱，但即便如此溉卓，仍然有一半以上的次數(shù)，我是頂著這樣巨大的反抗聲往前跑的搬泥。
現(xiàn)在回想起來的诵，很想對那時候一直問“怎么辦”的自己說，哪有什么秘訣佑钾，大家都是在死磕而已啦。乖烦粒，蛋蛋休溶，再堅持一下下，好嗎扰她？
日子還沒充實起來不要著急早起
剛開始的自己像個無頭蒼蠅一樣徒役，看到張萌萌姐孽尽、簡書小六等一堆人都在倡導早起。于是忧勿，我一上來就定個5點的鬧鐘杉女。有一次我還真起來了，那天站大堂整個人暈暈乎乎的≡現(xiàn)在真想對那時的蛋蛋說熏挎，拜托，大哥晌砾，你時間富余得可以整天想7想8了坎拐，哪里還需要折磨已經(jīng)睡不好的自己再去早起了哇！
先把日子充實起來，當你可以精神飽滿地利用好不早起的時光后哼勇，再去考慮早起這件事都伪。
上午已經(jīng)浪費了，下午還可以再抓住一下的
很長一段時間我的精力很差积担，事情都做不好陨晶。每每發(fā)現(xiàn)自己狀態(tài)不好我就陷入沮喪。那時常常都是早上犯困磅轻，下午和晚上開啟頹廢模式珍逸。總覺得沒有開個好頭聋溜，我就要從明天才能迎來一個新生的自己谆膳。但其實，今天的你是怎樣撮躁，明天睡一覺醒來并不會有多大的改變∈。現(xiàn)在的我不會再把“明天”看成新生，就從現(xiàn)在開始把曼，踏踏實實過好每一分杨帽、每一秒。
所以嗤军，如果上午已經(jīng)浪費了注盈，下午就不要自我放逐了。你可以開開心心叙赚、毫無心理負擔地去玩老客，也可以比上午的自己進步一點點。多做一點點事情也是極好的震叮。
以上有很多看似矛盾的觀點，中庸之道苇瓣，怎么用看你們的悟性了尉间，嘻嘻。
寫在最后的話
當時的我去做心理量表击罪，中度抑郁哲嘲，中度焦慮，輕微強迫媳禁。那么低沉的自己都能變成現(xiàn)在這個已經(jīng)可以說得上是“入門自律”的自己撤蚊。所以我覺得，只要愿意损话，誰都可以迎來改變侦啸，慢慢地成為那個想要的自己槽唾。
這些是適用于從低迷狀態(tài)走向好狀態(tài)的一些小tips，當你越來越好的時候光涂，你會發(fā)現(xiàn)自己就可以總結(jié)出更多的好方法庞萍。
接下來我還會分享更多關(guān)于自律的秘訣哦，敬請期待(?˙ー˙?)~~~
