? ? ? ? 懂養(yǎng)生的人知道用枸杞泡水喝是不錯的選擇，中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法缭贡，枸杞可以補氣血延緩衰老，常吃枸杞可以“堅筋骨辉懒、抗衰老阳惹、耐寒暑，因此也被當作滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥眶俩。
? ? ? ? 對于現(xiàn)代人來說莹汤，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外颠印，枸杞能夠保肝纲岭、降血糖、軟化血管线罕、降低血液中的膽固醇止潮、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效钞楼。
枸杞泡水的方法
? ? ? ? 枸杞泡水應(yīng)該放多少枸杞喇闸？又應(yīng)該放多少水合適？這個問題很多人都不太清楚询件，甚至一些養(yǎng)生的人都不知道燃乍。你可能會說，放多少量不是依個人喜愛而定嗎雳殊，反正也差不到哪里去橘沥！
? ? ? ? 但是一般來說，如果你想它的效果達到最好夯秃，那么在這個‘量’上就得較真兒一點了座咆。枸杞泡水枸杞的數(shù)量放十粒左右就可以了痢艺，大概也就是20-25克但是最好不要超過25克。而且可以反復泡多次介陶。
? ? ? ? 還有堤舒，很多人把枸杞水喝完了，剩下枸杞就會扔掉哺呜，的確它的口感不是很好舌缤，有時候會渣渣的不好吃，但是最好還是把枸杞給吃掉某残，因為枸杞泡水不見得會把其功效都泡出來国撵。
枸杞泡水的功效
? ? ? ? 枸杞子泡水可不單單是補血而已，它的功效是非常顯著的玻墅。枸杞子泡水具有以下功效介牙。
? ? ? ? 功效一：延緩衰老，延年益壽
? ? ? ? 枸杞中含有豐富的枸杞多糖澳厢、β- 胡蘿卜 素环础、 維生素E 、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)剩拢，有較好的抗氧化作用线得。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷徐伐，從而有助于延緩衰老贯钩，延長壽命。
? ? ? ? 功效二：滋肝補腎呵晨，增強免疫力
? ? ? ? 枸杞水科院滋肝補腎魏保。枸杞的性味甘平熬尺，中醫(yī)認為摸屠，它能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血粱哼、增強人們的免疫力季二。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實用的功效就是 抗疲勞 和降 低血壓 揭措。此外胯舷，枸杞能夠保肝、降 血糖 绊含、軟化血管桑嘶、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平躬充，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效逃顶。據(jù)臨床醫(yī)學驗證讨便，枸杞還能治療慢性腎衰竭。
? ? ? ? 功效三：清肝明目以政，促進肝細胞新生
? ? ? ? 枸杞水對于清肝明目也頗有好處霸褒。枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶 盈蛮，促進肝損傷的修復废菱。王德山進行枸杞抗實驗性 高血脂 肝脂量效關(guān)系及毒性 研究，實驗結(jié)果表明抖誉，枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積殊轴，并促進肝細胞新生。
? ? ? ? PS：枸杞泡水特別適合電腦族袒炉，可以緩解疲勞梳凛，對于眼睛長期看電腦帶來的緊張感和疲勞感以及有很好的名目效果。
吃枸杞要注意哪些事項
1梳杏、枸杞不宜過量食用
? ? ? ? 過量食用枸杞子會使人上火韧拒、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等十性。一般來說叛溢，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果劲适，每天最好吃30克左右楷掉。
2、枸杞不宜泡在綠茶中喝
? ? ? ? ?因為綠茶之中含有大量的鞣酸霞势，這種物質(zhì)具有很好的收斂以及吸附的作用烹植，這樣就會導致枸杞之中所含有的微量元素被吸附，這樣人體變得難以吸收愕贡。
3草雕、枸杞并非所有人都適合吃
? ? ? ? ?由于枸杞溫熱身體的效果十分強烈，患有高血壓固以、性情太過急躁的人耽梅，在日常飲食中大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要吃问窃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃滩租。
4措拇、清洗枸杞的時間不要太長
? ? ? ? ?如果長時間清洗枸杞的話芹扭，會造成其營養(yǎng)成分的丟失以及藥用價值的降低芯肤。
5、菜中放枸杞不宜烹飪時間過長
? ? ? ? 有些人為了增加菜中的營養(yǎng)或起到滋補身體的效果遍略，往往習慣于在菜中放入一些枸杞惧所。但需要注意的是场梆，枸杞在炒菜、煲湯或熬粥中不宜時間過長纯路，這樣會造成大量營養(yǎng)物質(zhì)的丟失或油，最好臨近出鍋前一兩分鐘放入即可。
