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一是情志握侧。恬淡虛無蚯瞧，真氣從之。一個人的心決定了一切品擎，中醫(yī)的核心是心埋合，不在陰陽五行。恬是從容萄传，淡是放下甚颂。只有開智慧、真正了解生命的人才做到秀菱，知道了空性振诬，知道了有生必有死，生死就是演戲衍菱，這才能從容赶么。淡是取舍不動心。恬淡是過程脊串，最終走到哪里呢辫呻，由虛到無清钥，無是大妙之用，我們達(dá)不到虛無放闺，但要先從恬淡入手祟昭，這樣氣機平和，真氣從之怖侦。心是虛無的篡悟，那個太陽不需要任何指令，自然升降础钠，所以四時之變不需要任何人影響恰力。我們身體的氣由有形的心影響著叉谜、擾亂著旗吁，所以心松下來，氣就自然沉降浮沉停局。心態(tài)的失和就是無智慧無光明很钓。從來沒有認(rèn)真反思為什么活著。如果心是通達(dá)的平衡的董栽，有病也會好码倦，即使得了癌癥也不苦，因為放下了锭碳。這才是大智慧袁稽。
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二是飲食。我們活著要吃擒抛，所以飲食是第二大養(yǎng)生推汽。見了患者，先調(diào)情志歧沪，再講飲食歹撒，氣血從脾胃而來，所以要調(diào)和飲食诊胞。遵生八箋中講的很好暖夭，你是中國這塊土地上的道地藥材，永遠(yuǎn)不要用我們的胃把生的變成熟的撵孤、把冷的變成熱的迈着，這就是養(yǎng)生大法，飲食有度邪码，遠(yuǎn)離生冷寒涼裕菠。
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三是運動有節(jié)。動則生陽霞扬，靜則養(yǎng)陰糕韧。我們現(xiàn)在屬于動靜失和枫振，這就是問題。
四是睡眠萤彩。你不是圣人粪滤，圣人無息無夢無分別，睡覺對我們是補充能量雀扶、修復(fù)身體杖小。人不得子午覺不壯，馬不得夜草不肥愚墓。中午打個盹予权，晚上要早睡，不要沒事糾結(jié)浪册，愛物愛人或害物害人扫腺，有求皆苦，自作自受村象。人得病沒有可憐的笆环，就是自作自受，一根筋起來就要命厚者。
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五是縱欲躁劣。物欲和情欲都厲害，索取的多库菲，對自己則縱欲傷精账忘。欲是火，火大了熙宇，精就少鳖擒，火來源于精。外通過二根散掉奇颠，內(nèi)通過心散掉败去，一滴精就是一滴血，要保精烈拒。這五件事圆裕，作為良醫(yī)要記住并教給患者。這是造成氣機虛損的五大原因荆几。
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