春養(yǎng)肝，秋養(yǎng)肺政敢。轉眼間其徙，就到立秋時節(jié)∨缁В酷暑即將過去唾那，秋高氣爽的時期很快就到了。俗話說春養(yǎng)肝摩骨，秋養(yǎng)肺通贞。秋天也是一個需要我們學會保護我們身體上最嬌嫩的肺部的時節(jié)。秋天季節(jié)我們的呼吸系統(tǒng)很容易出問題恼五。呼吸系統(tǒng)的管腔里面都是粘膜組織昌罩，非常脆弱，干燥的空氣很容易帶走大量的水分灾馒，從而損傷到粘膜系統(tǒng)茎用。
秋天傷肺的原因：肺火旺盛，主要是因為干燥是秋天的典型氣候睬罗，空氣中的濕度降低轨功，水分的濕度不足，鼻腔容达、嘴唇及嘴巴也會因為空氣水分不足而覺得十分干燥古涧，嘴巴干燥還會影響腸胃道也跟著干燥，使得大便也跟著變得干結花盐。由于空氣很干羡滑，津液缺乏的結果，咳嚨容易發(fā)癢而咳嗽算芯，通常這種咳嗽的痰會很少柒昏，屬干咳。秋季干燥除了會影響呼吸道系統(tǒng)之外熙揍，人體表面皮膚也會因為干燥职祷，而出現(xiàn)皮膚干癢等癥狀，秋季該如何養(yǎng)肺呢届囚？
一有梆、是積極補充水分。秋季氣候干燥意系，使人體大量丟失水分淳梦。據(jù)測算，人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上昔字，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上作郭，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度陨囊。喝水要小口慢喝，不能牛飲夹攒。
二蜘醋、強化洗澡措施，因為皮毛為肺的屏障咏尝，秋燥最易傷皮压语，進而傷肺。洗浴有利于血液循環(huán)编检，使肺臟與皮膚氣血流暢胎食，發(fā)揮滋潤膚、肺之作用允懂。不過要使用滋潤型的沐浴露厕怜，不推薦肥皂（堿性太強，容易破壞皮膚表面的皮脂膜）蕾总，另外洗后最好涂上潤膚露粥航。防止水分丟失。
三生百、食粥養(yǎng)肺递雀。進入秋天后，一日三餐之食物宜以養(yǎng)陰生津之品為主蚀浆，如芝麻缀程、蜂蜜、梨蜡坊、蓮子杠输、銀耳、蘿卜秕衙、蔬菜等柔潤食物蠢甲，少吃辛辣燥熱之品，必要時可服補品据忘，但應清補鹦牛，不可大補。熬米湯最好使用東北大米勇吊，米湯具有兌澤之性曼追，最補我們的肺。
四汉规、多吃養(yǎng)肺的水果：梨礼殊，性涼味甘驹吮，有潤肺、化痰晶伦、止咳碟狞、清熱、解毒等功效婚陪，可生食族沃、榨汁、燉煮或熬膏泌参，對肺熱咳嗽脆淹、老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的輔助療效沽一。 梨肉 有清熱解毒盖溺、潤肺生津、止咳化痰等功效锯玛，對肺熱咳嗽咐柜、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等攘残，都有較好的治療效果拙友。
葡萄?具有補肝腎、益氣血歼郭、生津液遗契、利小便等功效。生食能滋陰除煩病曾。經常食用牍蜂，對神經衰弱和過度疲勞者都有益處。葡萄制干后泰涂，鐵和糖的含量相對增加鲫竞，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品逼蒙。
柑橘?性涼味甘酸从绘，有生津止咳、潤肺化痰是牢、醒酒利尿等功效僵井，適用于身體虛弱、口渴驳棱、傷酒煩渴等癥批什。
甘蔗?汁性平味甘，是解熱社搅、生津驻债、潤燥乳规、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中合呐、消痰鎮(zhèn)咳驯妄，中醫(yī)常把其作為清涼生津劑，能治療口干舌燥合砂、津液不足、大便燥結源织、高燒煩渴等癥翩伪。
五、常鍛煉谈息。強健肺臟的最佳方法是體育鍛煉缘屹，如散步、體操侠仇、氣功等轻姿，其中氣功尤為優(yōu)越。另外由于秋主收藏逻炊，故以靜功為妙互亮。
六、常笑宣肺
笑能促進體內器官健康余素，對肺特別有益豹休。笑時胸肌伸展，胸廓擴張桨吊，肺活量增大威根，可以消除疲勞、驅除抑郁视乐、解除胸悶洛搀、恢復體力。
研究表明：輕松微笑發(fā)自肺腑的微笑佑淀，可使肺氣布散全身留美，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松渣聚。另外独榴，肺氣的下布還可使肝氣平和，從而保持情緒穩(wěn)定奕枝。
開懷大笑生發(fā)肺氣棺榔，使肺吸入足量清氣，呼出廢氣隘道，加快血液循環(huán)症歇，達到心肺氣血調和之目的郎笆。
