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住在隔壁的A君，小時(shí)候經(jīng)常會被哥哥欺負(fù)莹规，拳打腳踢之后赔蒲，她從來不會告訴媽媽，因?yàn)橛X得告訴媽媽之后，可能會被打得更加嚴(yán)重舞虱，而且她覺得媽媽肯定不會保護(hù)自己的欢际。在媽媽的眼里，哥哥永遠(yuǎn)是自己的寶貝兒子矾兜，而自己是可有可無的损趋。

后來在工作中，雖然是主管椅寺，但是從來不會反駁下屬浑槽，別人說了什么，她全盤接受返帕，然后一個(gè)人躲起來慢慢地?cái)?shù)落自己的不是桐玻，然后也許是過了半個(gè)小時(shí)，也許是過了一個(gè)小時(shí)荆萤，她會微笑著走出來镊靴，當(dāng)做什么事情都沒有發(fā)生一樣。而事實(shí)上链韭，心里早就四分五裂偏竟，把自己埋進(jìn)泥土里。

我有問她梧油，為什么不反抗呢苫耸，或者尋求幫助。她說儡陨，不用啊褪子，我如果當(dāng)做“無所謂”的樣子，那他們攻擊一會兒就覺得無趣了骗村，然后自然就不會再攻擊我了嫌褪。

“這樣是強(qiáng)大嗎？是懦弱吧”

“怎么可能是懦弱胚股，你才懦弱笼痛，我已經(jīng)那么百毒不侵了！我多么強(qiáng)大袄虐琛缨伊！”

“其實(shí)這應(yīng)該是懦弱吧，可是那又怎樣呢进宝，我可以保護(hù)自己不再受到更多的傷害不是嗎刻坊？！”

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我的朋友B君党晋，每次看到年輕點(diǎn)的女孩子開車谭胚，就會一臉鄙夷的說一句徐块，“肯定是家里的，這么小的年紀(jì)怎么可能開得起這個(gè)車灾而『兀”“你說，會不會是某個(gè)人的小三兒芭蕴恕昼激？”我回應(yīng)一句也許吧。她接著就找到同盟一般的“幫我”詆毀這個(gè)人幾句锡搜。

或者看到別人盛大的婚禮癣猾，她總是會很難受的找我哭訴，“怎么辦余爆，我受不了這些。憑什么呀夸盟，我爸媽為什么不給我準(zhǔn)備那么多嫁妝啊蛾方，你看看我的公婆家啊，彩禮才給那么少上陕？”

“你嫉妒嗎桩砰？”

“你怎么可以這么說我呢，你才嫉妒释簿！我也不想生活在這樣的家庭啊亚隅，我爸媽不愛我，我能有什么辦法呢庶溶？我太難受了”

“其實(shí)煮纵，我是嫉妒吧，可是那又怎樣呢偏螺，我可以為了滿足我的這個(gè)嫉妒行疏，讓我自己有欲望去爭取過得更好啊套像！”

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坐在對面的C君酿联，有一只愛貓，作為吸貓的一份子夺巩，每每看到電視上有任何虐待寵物的畫面總是極其不能忍受贞让，她憤憤的譴責(zé)這些人。一整天柳譬，一遍一遍的問喳张，這種人怎么可以這樣，他們怎么忍心這樣征绎。

可惜鄰居家的大黃（某狗）每次出現(xiàn)在她面前的時(shí)候蹲姐，她總是忍不住去欺負(fù)它磨取，而且每次都會付諸行動，這在她看來是極其殘忍的事情柴墩，可是總是忍不住忙厌。于是乎，對電視里的那些譴責(zé)轉(zhuǎn)而面向自己江咳。一整天逢净，一遍一遍的問自己怎么可以那么殘忍呢，“我不是這樣的人吧歼指，我怎么可以那么殘忍呢爹土？”（當(dāng)然，大黃活得好好的踩身，這個(gè)“殘忍”是沒有到真的傷害了大黃的程度胀茵。）

“允許自己殘忍會怎樣呢？”

“那怎么可以挟阻，我怕我會破壞掉太多太多的東西琼娘，我怕我會毀滅掉一切。我怎么可以是個(gè)殘忍的人呢附鸽？”

“其實(shí)脱拼，偶爾的攻擊也是可以的吧，如果有歹徒出現(xiàn)呢坷备，我肯定可以把他們都打跑的熄浓，哈哈！所以允許我是有攻擊性的省撑，也挺好的哦赌蔑。”

當(dāng)個(gè)體識別出自我的某部分時(shí)竟秫，這部分自我的對立面或極性惯雳，往往是隱晦難辨的。它作為背景悄無聲息地影響著當(dāng)下的體驗(yàn)鸿摇，而當(dāng)蓄積了足夠的力量之后石景，這種對立面得到支持之后，其自我整合才能使個(gè)體健康發(fā)展拙吉。（Polster和Polster,1973:61）

在心理咨詢中潮孽，格式塔理論的一個(gè)基本信念是，對部分難以應(yīng)付的或難以整合的自我進(jìn)行否認(rèn)和分裂筷黔，是一種不健康的過程往史。通常，這個(gè)被分裂的自我部分會被排斥在意識之外佛舱，或“投射”到他人身上椎例。將部分自我隔離在意識之外需要消耗個(gè)體的大量能量挨决，因而，這會削弱個(gè)體應(yīng)對刺激時(shí)的能力订歪。

所以試著在自己身上脖祈，找出你從未表達(dá)而確實(shí)有用的某個(gè)令人厭煩又努力掩飾的特質(zhì)吧。它可能是殘忍刷晋、挑剔盖高、嫉妒或者爭強(qiáng)好勝。讓自己充分的接觸這個(gè)特質(zhì)眼虱，無論你喜歡與否喻奥，都將它作為真實(shí)自我的一部分加以接納。

你可以嘗試尋找適合這一特質(zhì)的情境捏悬。然后撞蚕，用積極的方式重新來描述這一特征。比方說过牙，允許自己偶爾的懦弱可以讓自己不要始終那么強(qiáng)大诈豌，更靈活一點(diǎn)地去承受自己可以承受的；承認(rèn)自己是會嫉妒的好像也不會對自己有什么傷害抒和，我就是嫉妒啊，那我會清楚的知道彤蔽，我想要的是什么摧莽，然后讓自己的目標(biāo)變得更加明確。

你一直費(fèi)盡心力埋藏的顿痪，究竟是惡魔還是天使镊辕，其實(shí)只是看你能不能足夠接納吧。

所以蚁袭，你從未表達(dá)而確實(shí)擁有的某個(gè)令人厭煩又想努力掩飾的特質(zhì)是什么呢征懈？