金句匯總：

1啥酱、聰明人只在最重要的事情上不放棄禾酱、不輕率颤陶、反復(fù)權(quán)衡，不怕浪費(fèi)心力搅方，而在那些小事情上腰懂，并不是太計較慷彤〉谆——寧向東

2跋选、專注力前标，就是竭盡全力地榨干自己當(dāng)下時間的價值〖蠹猓——Kris

3、凡事預(yù)則立骚亿，不預(yù)則廢陷猫。

4、一切事物皆可習(xí)得嫂粟×闾В——K叔

5平夜、不要用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰《沃保——雷軍

6、成長本身就是一步步探索人生邊界的過程喧务□彘梗【摘自丁宏敏行動日志】

7、我荒廢的今日赁酝，正是昨日隕身之人祈求的明日旭等。

【周計劃完成情況】：

1隙袁、完成C++課程的所有內(nèi)容弃榨，包括成績單提交和程序備份；

未完成鲸睛，還差不及格學(xué)生成績的核對和成績統(tǒng)計分析

2娜饵、完成基礎(chǔ)課的判卷和成績錄入遍坟；

未完成，試卷已判完，還需整理和錄入

3、完成得到的“卓克密碼學(xué)”課程刽虹；

未完成阀圾，只聽了3講

4、數(shù)值分析第三章內(nèi)容復(fù)習(xí)；

未完成，內(nèi)容復(fù)習(xí)完，題目還差一部分

5镊逝、制定更加具體的復(fù)習(xí)計劃、論文計劃和英語啟蒙計劃卒稳。

未完成蹋半，根本沒進(jìn)行

小結(jié)：

比較滿意的是基礎(chǔ)判卷，通過任務(wù)分解充坑，逐步完成了100多份試卷的評判减江，關(guān)鍵是自己還沒感覺到心累，C++成績整理也每天往前推進(jìn)一點(diǎn)捻爷，婆婆回老家后家務(wù)活占用了兩個早晨的時間導(dǎo)致數(shù)值分析的復(fù)習(xí)有兩次中斷辈灼，“卓克密碼學(xué)”想學(xué)囚霸，一直沒有找到太多的時間學(xué)压固，其實(shí)讀文字版一講看下來也就15分鐘作用，我完全可以利用碎片時間來做這件事情，制定復(fù)習(xí)計劃碳柱、論文計劃和英語啟蒙計劃就更沒有時間了莲镣。

【下周計劃】

1、基礎(chǔ)和C++收尾工作

2梅掠、卓克密碼學(xué)

3、數(shù)值分析第三章復(fù)習(xí)

4汇陆、制定復(fù)習(xí)計劃、論文計劃和英語啟蒙計劃

5轨淌、薄荷閱讀和流利閱讀繼續(xù)迂烁，對每天的知識總結(jié)和知識卡片要重視起來

6、每天十分鐘看書時間递鹉，本周繼續(xù)《做自己的心理治療師》

7盟步、嘗試制定晚上食譜和陪娃活動清單

【時間利用】

1、本周最大的一個收獲是把必須做但不愿做又不緊急的事情進(jìn)行任務(wù)分解躏结，平均每天做一點(diǎn)却盘，這樣既能保持心情愉快，還可以避免把事情拖成緊急的事情，給自己壓力黄橘。

發(fā)現(xiàn)我的注意力持續(xù)時間不長兆览，情緒波動也比較大，想做的事情還挺多旬陡，比較適合多任務(wù)切換拓颓，每天做一點(diǎn)兒语婴，不焦慮描孟，效率也高。這個特點(diǎn)對于考試科目的復(fù)習(xí)不利砰左，我經(jīng)常做完一個題就像想轉(zhuǎn)移一下匿醒。

2、不要把大塊的時間過成碎片時間：大塊時間提前安排好缠导，讓自己忙碌起來廉羔，避免陷入焦慮或茫然中。

3僻造、碎片時間做什么：

二三分鐘：查看群通知憋他；復(fù)習(xí)單詞；練習(xí)早讀句子髓削；補(bǔ)充行動日志竹挡；

五分鐘：購物下單；知識卡片立膛；閱讀小伙伴的行動日志并評論揪罕；閱讀周記

十分鐘：看書；薄荷閱讀宝泵；流利閱讀好啰；早讀打卡

十五到二十分鐘：看書；流利閱讀儿奶；卓克的密碼學(xué)

半小時以上：正常任務(wù)

4框往、不在書桌前時可以做一些思考性的工作，比如周記構(gòu)思闯捎、計劃制定椰弊，雖然非常不習(xí)慣，但應(yīng)該逐漸訓(xùn)練自己多思考隙券，比如今天就可以考慮一下課程作業(yè)：對最近的一年男应、一個季度、一個月娱仔、一周沐飘、一天來說，最重要的事情分別是什么。

【時間取舍】

時間和精力有限耐朴，我不能什么都想做借卧，什么都想要，最近這一階段我要放棄：排球練習(xí)筛峭、練字（從來沒有開始過）铐刘、旅游。別再看著別人怎樣怎樣影晓，自己就心猿意馬镰吵，這是我的選擇。

【健康】

少用眼挂签，少用胃疤祭，多用腦，勤鍛煉饵婆。

【陪娃】

以前認(rèn)為這些時間都是我奉獻(xiàn)給孩子的時間勺馆，它已經(jīng)不算我的時間了，現(xiàn)在轉(zhuǎn)變觀念侨核，它仍然是我的時間草穆，是我學(xué)習(xí)和傳播思想的繼續(xù)，而且對象又是我生命中最重要的人搓译，更應(yīng)該認(rèn)真面對悲柱。發(fā)現(xiàn)孩子對自創(chuàng)的手工、自創(chuàng)的游戲比較感興趣侥衬，愿意模仿在學(xué)校的上課情景诗祸，喜歡唱學(xué)校里的學(xué)到的英文歌。正好我要英語啟蒙轴总，可以從學(xué)校的英文歌開始直颅，把老師發(fā)到群里面的英文歌一個個過一遍。培養(yǎng)孩子體察別人情緒的能力怀樟，提高情商功偿，這是影響一輩子的事情。

【家務(wù)】

一星期打掃2次衛(wèi)生往堡；

平時看到活兒了械荷，能做就及時做，別積攢太多虑灰，其實(shí)都積攢在自己的心里吨瞎。

【108訓(xùn)練營】

K叔講專注的那一講對我真是當(dāng)頭棒喝，說的都是我的問題穆咐，概括起來主要有三點(diǎn)：

1颤诀、焦慮是因?yàn)樽约禾颖茏中瘢颖苊鎸栴}、逃避思考問題崖叫、逃避解決問題遗淳，最后問題越滾越大。

我總是把棘手的事情往后推心傀，有時是有意識的屈暗，有時是無意識的，就像寫周記脂男，想說的點(diǎn)很多养叛，就是沒有條理，我的內(nèi)心就有一個聲音：大不了就不寫這一條了疆液，等以后有了時間再捋順一铅。很顯然是沒有以后的陕贮。該想的事情不去想堕油，拖到最后就變成了大問題。自己都感覺自己像只鴕鳥肮之，把頭埋起來不想面對掉缺，卻把最不想讓人看的屁股露在了外面。

2戈擒、刷微博眶明，朋友圈只是想尋求獎賞，大腦被興奮著的獎勵系統(tǒng)奴役了筐高，就像大海里面渴了喝海水一樣搜囱，渴望、幻想和期待下一條給自己帶來更多的驚喜柑土，卻不知喝海水只會讓自己更渴蜀肘，越去追求所謂的快感越讓自己內(nèi)心不快，不幸福稽屏。

無論是上學(xué)的時候還是工作以后扮宠，占用我很多時間的事情就是刷這些社交媒體，我是不會放松自我去玩的狐榔，可內(nèi)心又不想做現(xiàn)在正在做的事情坛增，于是就看看別人的微博，有了微信以后就看朋友圈薄腻，經(jīng)常是各種社交媒體都刷了好幾遍收捣，真的沒有什么新消息時，還不甘心放下手機(jī)庵楷，時間過去了罢艾，事沒做萝玷，自己還特別空虛。就像K叔說的那樣：明明知道所做的選擇是錯誤的選擇昆婿，卻還是執(zhí)迷不悟球碉，事后痛罵自己為什么要這樣，是因?yàn)殄e誤的選擇會給我們即時的快感仓蛆，而正確的選擇的作用需要長時間堅持才能顯現(xiàn)睁冬。

告訴自己要時刻保持警醒，我需要的是長期的成就感看疙，而不是短期的快感豆拨，那個不叫幸福。

3能庆、信息過載的時代施禾，專注力是我們最寶貴的財富。專注力搁胆，就是竭盡全力地榨干自己當(dāng)下時間的價值弥搞。把時間分塊，在這一小段時間里專注于這一件事情渠旁，其他的事情都不考慮攀例。你無法專注的終極原因：你做的事情不夠爽。設(shè)置反饋機(jī)制顾腊，讓正確的選擇更有吸引力粤铭。將任務(wù)分解，分解成能勝任且有意義的工作杂靶。專注會帶來幸福感梆惯，會造就心流體驗(yàn)。

與小隊(duì)隊(duì)員的互動較少吗垮，看小伙伴的行動日志較少垛吗，看了也不思考自然想不出怎么評論。

我是一個不太容易受外界環(huán)境影響而改變的人抱既，更直接的說法是我是一個固執(zhí)的人职烧，固守自己認(rèn)知冥頑不化，雖然我有意識要改變防泵，但這是迫于外界壓力的蚀之，我的內(nèi)心不是真的想改變。這就導(dǎo)致道理都知道捷泞，卻還是過不好一生足删，導(dǎo)致目標(biāo)和行為脫節(jié)，給自己制定了很好的目標(biāo)锁右，但實(shí)際行動時失受，依舊我行我素讶泰，目標(biāo)沒有任何約束和激勵作用》鞯剑拷問內(nèi)心痪署，是真的要改變，是真的想改變兄旬，那就從日常行動中體現(xiàn)出來狼犯。把目標(biāo)和行動聯(lián)系起來。

【復(fù)盤】

復(fù)盤的切身體會：堅持英語閱讀有一段時間了领铐，每次聽也會記錄悯森，但只有不斷的復(fù)習(xí)才覺得自己獲得了新知，否則學(xué)過就忘了绪撵，K叔說過再難的事情瓢姻，習(xí)慣了就變?nèi)菀琢恕Ｍ瑯拥囊粽瑘猿窒氯ァ?/p>

【我的目標(biāo)】

1幻碱、考博從而開始自己的科研之路

2、閱讀讓自己活得更明白改艇，讓自己擁有魔法

3收班、英語是一個帶有功利性質(zhì)的愛好，也好谒兄，堅持下去。