第二篇關(guān)于春天養(yǎng)生之肝臟的文章！趕上春天養(yǎng)肝之季瘟裸，科普一下肝臟的知識客叉，如果文章有點(diǎn)過于生硬還望見諒。愿你我同擁有一個好身體！
肝臟
人體的器官名兼搏，是我們的五臟之一卵慰。也是我們?nèi)梭w五臟中最大的一個器官。有著數(shù)百種功能佛呻，從過濾血液中的有毒物質(zhì)裳朋，到幫助獲取養(yǎng)分。肝臟是跟人體的心臟或者肺一樣吓著，非常努力的一個重要的器官再扭。
肝臟是以代謝功能為主的一個器官，它在我們的身體里扮演著氧化夜矗、儲存泛范、分泌性蛋白質(zhì)的合成等角色，肝臟也制造消化系統(tǒng)中的膽汁紊撕。肝與膽相為表里罢荡，開竅于目（眼睛的問題跟肝臟有著直接的關(guān)系），肝主藏血对扶，膽主疏瀉区赵，有儲藏和調(diào)節(jié)血液的功能。也有肝主筋浪南，其華在爪一說笼才。肝為將軍之官，主謀慮络凿。
肝主疏泄
指肝氣具有疏通骡送，條達(dá)，升發(fā)絮记，暢泄等綜合生理功能摔踱。它主要的功能表現(xiàn)在，調(diào)節(jié)精神情志怨愤，促進(jìn)消化吸收派敷，以及維持氣血津液的運(yùn)行三個方面。
1.調(diào)節(jié)精神情志撰洗。
人的精神活動篮愉，除與心臟健康直接聯(lián)系外，還與肝的疏泄功能有關(guān)差导，肝的這一功能正常试躏，人體就能較好的協(xié)調(diào)自身的精神活動，通常會精神愉快柿汛，心情舒暢冗酿。如果疏泄不及，容易精神抑郁络断，多愁善慮裁替，沉悶欲哭。疏泄太過貌笨，就會表現(xiàn)得煩躁易怒弱判，頭暈脹痛，失眠多夢锥惋。
2.促進(jìn)消化吸收昌腰。
肝的疏泄功能，有助于脾胃的升降和膽汁的分泌膀跌，以保證正常的消化吸收功能遭商。疏瀉不及將影響脾胃的升降和膽汁的排泄，從而出現(xiàn)消化功能異常的癥狀捅伤，如食欲不振劫流，消化不良，或腹脹腹瀉等癥狀丛忆。
3.維持氣血津液的運(yùn)行祠汇。
肝的疏泄功能，直接影響著氣機(jī)的調(diào)暢熄诡，如果肝失疏泄可很，出現(xiàn)氣滯血淤，會出現(xiàn)胸脅凰浮，乳房或小腹脹痛我抠。氣是血液運(yùn)行的動力，氣行則血行袜茧，氣滯（虛）則血瘀屿良，女性還會經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)來前脹痛，有血塊惫周，經(jīng)行不暢尘惧，痛經(jīng)和閉經(jīng)等癥狀。
肝主藏血
肝有儲藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能递递。當(dāng)我們在休息或情緒穩(wěn)定時喷橙，集體的血量少，大量血液儲存于肝登舞，當(dāng)勞動或情緒激動時贰逾，血需要增加，肝就排出所儲藏的血液菠秒，以供應(yīng)人體活動需要疙剑。如果肝臟的藏血的功能異常氯迂，則會引起血虛或出血的病變。若肝血不足言缤，不能濡養(yǎng)于目嚼蚀，容易導(dǎo)致眼睛干澀昏花，或者是直接引起夜盲癥管挟。
肝開竅于目
我們眼睛的視覺功能轿曙，它主要是依賴于肝之陰血的濡養(yǎng)。因此肝的功能正常與否僻孝，常常在眼睛上反映出來导帝，就比如說肝血不足，會經(jīng)常出現(xiàn)視力模糊穿铆。肝陰虧損則容易雙眼干澀您单，視力減退。如果是肝火上眼荞雏，眼睛容易出現(xiàn)充血和腫痛癥狀睹限。
在體合筋，其華在爪
肝主筋讯檐，關(guān)節(jié)的活動就與肝臟滋養(yǎng)有很大的關(guān)系羡疗，如果肝血不足，失去了對筋的濡養(yǎng)就容易導(dǎo)致四肢伸張不利别洪，容易抽搐叨恨，關(guān)節(jié)麻木等癥狀。
疏肝養(yǎng)顏挖垛，對女性的好處
女人一生以血為重痒钝，肝臟是美麗的發(fā)動機(jī)，肝好的女性痢毒，體態(tài)發(fā)膚都非常有活力送矩，要想容顏不老，一定要把疏肝放在首位哪替。所以女孩子們栋荸，用昂貴化妝品的同時，先養(yǎng)肝凭舶，是最好的選擇哦晌块！不僅效果事半功倍，還能夠強(qiáng)身健體帅霜，可謂一舉兩得匆背！
肝有“造血”、“儲藏”身冀、“調(diào)節(jié)血量”和向各臟器“輸送血液”的功能钝尸，還有分解營養(yǎng)括享，調(diào)節(jié)激素等功能技竟，清肝毒劣针，降肝火，養(yǎng)肝血捎迫，疏肝氣可使全身通暢踢星，體內(nèi)不堵澳叉，臉上就不易長痘隙咸，清肝毒可化解沐悦，消除體內(nèi)的毒素，體內(nèi)無毒則臉色紅潤五督，降肝火可使體內(nèi)陰陽平衡藏否，體內(nèi)不焦躁，皮膚滋潤不燥充包，養(yǎng)肝血可以滋養(yǎng)全身副签，肝血充盈，皮膚光澤有彈性基矮，修復(fù)受損肝臟使全身氣機(jī)疏泄條達(dá)（不瘀堵）淆储，全身氣血運(yùn)行暢通，達(dá)到疏肝養(yǎng)顏目的家浇。
肝還是人體最強(qiáng)的解毒排毒系統(tǒng)和營養(yǎng)輸送系統(tǒng)本砰，滋養(yǎng)著女性全身的臟器，如果肝臟不能完成這些工作钢悲，則會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)点额，氣血不和，從而引起各類的婦科疾病莺琳，女性常見的月經(jīng)失調(diào)还棱、乳腺增生囊腫、卵巢囊腫惭等、子宮肌瘤珍手、嚴(yán)重者引起不孕等癥狀。
1.疏通肝氣
要想身體充滿活力辞做，臉上不長痘珠十，不留疤痕，一定要使體內(nèi)不瘀堵凭豪。保持良好的心態(tài)焙蹭，不急不躁，不怒為首要條件嫂伞。保持心態(tài)良好為護(hù)肝之首要條件孔厉！
2.清理肝毒
要想皮膚面色紅潤有光澤拯钻，充滿彈性。清除體內(nèi)的肝毒是重中之重撰豺。這也是很多女性常常因?yàn)槠つw問題一直得不到解惑的粪般，最大的根源之一。肝臟體內(nèi)毒素堆積過多污桦，皮膚則呈現(xiàn)暗青色亩歹，毫無光澤！使用再多的護(hù)膚品也只能獲得一點(diǎn)點(diǎn)的效果原因就在這里啦凡橱！
體內(nèi)肝毒過多導(dǎo)致的原因一般分為兩種：
一是熬夜小作。晚上11點(diǎn)-凌晨3點(diǎn)，肝臟排毒解毒造新血的時候稼钩，這個時候必須入睡且進(jìn)入深睡狀態(tài)顾稀，才能夠保證肝臟排毒正常運(yùn)行。
二是吃坝撑。抽煙静秆，喝酒，這個是傷肝首要問題巡李。還有過多的飲食油膩抚笔，辛辣，吃得雜亂侨拦，飲食過量等都容易導(dǎo)致肝臟負(fù)荷量太大殊橙，導(dǎo)致肝臟不能將體內(nèi)毒素正常分解排瀉出去。長期以來堆積于體內(nèi)阳谍，容易引起瘀堵等癥狀蛀柴！當(dāng)然肝臟最愛的是綠色的食物和低脂肪食物，按照身體所需來補(bǔ)充營養(yǎng)和保護(hù)矫夯。
3.降肝火
因?yàn)閭€性和壓力鸽疾，喜歡吃辣椒，燒烤训貌，重口味食物的人都容易肝火旺盛制肮，肝火旺的人一般會表現(xiàn)為脾氣急躁，容易失眠递沪，口干豺鼻，口苦，頭痛款慨，頭暈等癥狀儒飒！
當(dāng)我們真的遇到這樣的問題，我們可以通過調(diào)節(jié)心情和食補(bǔ)來解決這個問題檩奠。
適當(dāng)?shù)倪x擇吃一些微苦的食物桩了，苦瓜附帽，芹菜，百合井誉。喝一些菊花茶蕉扮，金銀花茶。吃梨子颗圣，山竹喳钟，葡萄等涼性水果。
4.養(yǎng)肝血
保持良好的睡眠習(xí)慣在岂，做到起居有時奔则，勞逸結(jié)合，適量運(yùn)動洁段，增加體力和調(diào)動身體造血功能应狱。
了解自己的癥狀共郭，趕上春季好時機(jī)祠丝，調(diào)理好身體，健康的過一整年吧除嘹！
