? 原文：記住,如果我們想改變自己的行為响鹃，就必須要把我們的舊行為和痛苦連在一起扼脐，而把所希望的新行為和快樂(lè)連在一起宴抚。否則任何改變都不會(huì)持久梢什。
? ? 其實(shí)很多人都明白：不是自己不愿意改變，而是怕改變哮笆，總是擔(dān)心自己改變之后會(huì)變得不像現(xiàn)在的自己，最怕的是改變之后還不如現(xiàn)在的自己汰扭，總是擔(dān)心做了讓自己后悔的事稠肘。我們總是杞人憂天的把最壞的事情想在前面，而把最好的一面拋之腦后萝毛。每個(gè)人都怕失敗项阴，所以我們寧愿原地不動(dòng)，也不愿意嘗試著去改變現(xiàn)在的自己笆包。
? ? 一個(gè)胖了十年甚至更長(zhǎng)時(shí)間的胖子环揽，當(dāng)你突然讓她去減肥的時(shí)候，有可能她會(huì)感覺(jué)很擔(dān)心庵佣，因?yàn)樗龝?huì)覺(jué)得自己會(huì)因?yàn)闇p肥而去節(jié)食歉胶，那么大把大把的美食會(huì)離自己越來(lái)越遙遠(yuǎn)，最重要的還得去做很多的運(yùn)動(dòng)巴粪。
? ?或許對(duì)于一個(gè)長(zhǎng)期的胖子來(lái)說(shuō)通今，不吃還得動(dòng)真是人生的一大不幸。所以肛根，如果你突然讓一個(gè)胖子去減肥辫塌，你得改變她的心里。讓她明白減肥并非是一件痛苦的事派哲，而是一件會(huì)讓自己快樂(lè)的事臼氨。如果說(shuō)當(dāng)你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)瘦下來(lái)后，你會(huì)穿上曾經(jīng)迷戀很久的公主裙芭届，還可以美美的站在自己喜歡的面前和他去表白储矩。以后吃美食不會(huì)再自己一個(gè)，還可以和自己喜歡的人一起吃更多的甜點(diǎn)褂乍。這時(shí)候的她心里想到的都會(huì)是快樂(lè)的事椰苟，這時(shí)她會(huì)覺(jué)得減肥原來(lái)是這樣一件美好的事情，她就會(huì)下定決心去改變树叽。
? ?當(dāng)一個(gè)很聰明舆蝴，但是卻不愿意學(xué)習(xí)的小孩總是受到爸爸媽媽訓(xùn)斥的時(shí)候，這時(shí)候老師將會(huì)是最好的導(dǎo)師。他可以告訴小孩當(dāng)他好好學(xué)習(xí)后洁仗，不但能得到爸媽的表?yè)P(yáng)层皱，爸媽還會(huì)以他為榮的時(shí)候，他肯定會(huì)很樂(lè)意去改變赠潦，因?yàn)槊總€(gè)人都希望自己越來(lái)越好叫胖，越來(lái)越優(yōu)秀。
? ? 每次當(dāng)自己想改變的時(shí)候她奥，記得一定要讓它和好的事情連接起來(lái)瓮增，這樣你才會(huì)有改變的動(dòng)力，不然你所謂的改變也就只能成為想想哩俭。
