今日飲食
早餐：烤餅+燒賣
午餐：兩個(gè)菜包+一個(gè)雞蛋
晚餐：米飯+土豆粉絲
下午喝了半杯水。
今天晚餐的菜燒多了點(diǎn)丽焊，舍不得扔掉贞间，吃的有點(diǎn)多了。下次燒菜不要多燒处窥。我發(fā)現(xiàn)是下班的時(shí)候有點(diǎn)餓嘱吗，感覺自己能吃很多，有了這個(gè)念頭后滔驾，燒菜就會(huì)燒多谒麦，最后就吃多。
? 通過這個(gè)事情哆致，我感覺到绕德，餓的時(shí)候感覺自己能吃很多是個(gè)幻想。真實(shí)的狀況是摊阀，身體需要的就那么點(diǎn)點(diǎn)耻蛇。謹(jǐn)記，下次燒飯胞此，燒菜做好定量很重要臣咖。
? ? ? 明天就是周末，在這里提前給自己提個(gè)醒漱牵。身體喜歡簡(jiǎn)單夺蛇，清淡的食物；湯水酣胀，飲料刁赦，水果咱不要；記住自己的目的是要身體舒服闻镶，而不是圖的一時(shí)之快甚脉。
