掌控習(xí)慣
【01】金句：
習(xí)慣一旦養(yǎng)成就有改變命運的力量
人們很容易高估某個決定時刻的重要性伏伯，也很容易低估每天進(jìn)行微小改進(jìn)的價值
習(xí)慣是自我提高的復(fù)利
瞠目結(jié)舌
持之以恒
每個行動體系背后都有一套信仰體系嘉栓，與身份不相符合的行為不會持久
欲望負(fù)責(zé)點火蓄坏，快樂保持烈火持續(xù)燃燒
只要你一刻不停孩锡，堅持下去高职，你將難以想象自己能取得多么偉大的成就
這就是習(xí)慣的力量藐吮，用微習(xí)慣的力量，用微小的改變卤档，獲得顯著的效果
框架：【01】
微習(xí)慣的驚人力量
價值
進(jìn)步1%
習(xí)慣是自我提高的復(fù)利
為什么難以養(yǎng)成好習(xí)慣
習(xí)慣是體現(xiàn)身份的方式
習(xí)慣養(yǎng)成的原理
提示：提示觸發(fā)你的大腦啟動某種行為舉止
渴求：每個習(xí)題背后的動力
反應(yīng)：你思想上或行動上的實際習(xí)慣
獎勵：反應(yīng)會帶來回報
【02】第一定律：讓它顯而易見
寫下執(zhí)行意圖
習(xí)慣疊加
當(dāng)【當(dāng)前習(xí)慣】之后蝙泼，我將【新習(xí)慣】
改變環(huán)境
【03】第二定律：讓它不可抗拒
喜歡綁定
繼【當(dāng)前習(xí)慣】之后，我將【需要養(yǎng)成的習(xí)慣】
繼【需要養(yǎng)成的習(xí)慣】之后劝枣，我將【我想要的習(xí)慣】
消除壞習(xí)慣的根源
【04】第三定律：讓它簡便易行
最省力法則
讓壞習(xí)慣難以施行
【05】第四定律：讓它令人愉悅
習(xí)慣跟蹤法
找到問責(zé)伙伴汤踏，建立習(xí)慣契約
