今天旅挤，是對番茄工作法拆讀的最后一篇文章踢关，算是總結(jié)吧。
一粘茄、適用職業(yè)
首先签舞，想聊下適合番茄工作法的工作都有哪些秕脓，畢竟這個方法不是所有人都合適拿來用。
1儒搭、個人工作環(huán)境比較穩(wěn)定吠架。
2、個人的工作精力及狀態(tài)能夠有節(jié)奏搂鲫、持續(xù)完成多項重點工作傍药。
比如學(xué)生，文案人員魂仍、作家拐辽、管理者等
不適合的如：醫(yī)生、教師擦酌、程序員俱诸、室外工作者等，需要長時間保持一條思維主線和工作環(huán)境不穩(wěn)定的人員仑氛。
二乙埃、適用場景
在哪種場景下適合番茄工作法呢？
1锯岖、集中注意力的時候
2介袜、工作頭緒太多，需要梳理出吹、理清遇伞，感覺無從下手的時候
3、一人承擔(dān)捶牢，長時間在電腦前工作的時候
4鸠珠、讀書的時候
在這幾種情況下，需要專注并避免被打擾和控制不住自己秋麸，容易開小差的時候渐排，使用番茄鐘，按時工作和被提醒短暫休息灸蟆，讓枯燥漫長的工作變得有節(jié)奏驯耻，可期待。
三炒考、靈活使用的番茄工具
每個人都有自己喜歡的工作工具可缚，第一篇已經(jīng)介紹過三個原始工具：計時器、筆和紙斋枢。目前帘靡，有思維導(dǎo)圖、手機APP可以代替瓤帚，這個隨個人喜好描姚，也可以結(jié)合使用涩赢，比如清單和今日待辦等計劃用APP，記錄可以用便簽紙轰胁。我個人比較喜歡原始工具谒主，寫寫畫畫的隨意。
工具是為工作者服務(wù)的赃阀，不必糾結(jié)于選擇哪個，主要是適合自己就好擎颖，關(guān)鍵是選擇好了工具榛斯，要用起來，先堅持半個月再說搂捧。
四驮俗、番茄鐘的時間
經(jīng)典的番茄鐘計時，是25分鐘工作+5分鐘休息允跑，3個番茄鐘后可以休息15-30分鐘王凑。
但是，這個時間節(jié)奏并不是一成不變的聋丝，畢竟身處職場索烹，所有的事情都不是按照不被打擾的靜止狀態(tài)設(shè)定，如果突然有人來訪弱睦，接了一個長達半小時的電話百姓，馬上要開會了，原來設(shè)定好的番茄鐘無法繼續(xù)况木，怎么辦呢垒拢？
記住，決定時間長短的火惊，是你自己求类。
這種情況下，可以縮短番茄鐘長度屹耐，目的只有一個尸疆，讓自己更專注，精力更集中张症。
比如仓技，我周一通常會參加中層例會，一般會在例會開始前1小時到達單位俗他，為了安排好周一上班后的各種工作脖捻，我就集中精力定一個40分的番茄鐘。
高效兆衅、快速完成手頭工作是王道地沮。
五嗜浮、休息時長的掌握
番茄工作法一般默認休息時間，是三個連續(xù)的25+5的番茄鐘之后摩疑，有一個15-30分鐘的較長的休息時間危融，但這個不是絕對的。
我們使用番茄工作法不是刻板的執(zhí)行雷袋，也不是完全的自由放任吉殃，而是嚴肅與靈活共存。這要根據(jù)工作內(nèi)容和工作場所來決定楷怒。當(dāng)然蛋勺，個人狀態(tài)很重要，如果你今天非常疲憊鸠删，那就可以延長休息時間抱完，或縮短番茄鐘時間。
是否需要計時鐘來提醒5分鐘已到刃泡？看你喜歡嘍巧娱！
番茄工作法對于初學(xué)者來說容易上手，也極易養(yǎng)成專注高效的工作習(xí)慣烘贴，希望我的解讀禁添，能對你有幫助。
