【I】相愛(ài)容易月幌，相處難阅嘶。為什么我們當(dāng)初認(rèn)為的“真命天子”“真命天女”，那個(gè)我覺(jué)得世界上最能理解我的人组民，卻會(huì)在后來(lái)的日子變得不可理喻棒仍。在某種程度上，這是受行動(dòng)者/觀察者效應(yīng)的影響臭胜。
? ?行動(dòng)者/觀察者效應(yīng)是指人們對(duì)自己行為的解釋容易容易做出外部歸因莫其，而對(duì)他人的類似行為卻容易做出內(nèi)部歸因癞尚。即使是親密關(guān)系的雙方，有可能也覺(jué)察不出彼此歸因上的這種差異乱陡，而產(chǎn)生矛盾否纬、不理解。
【A1】你自己或者你觀察到的其他人身上出現(xiàn)過(guò)行動(dòng)者/觀察者效應(yīng)的情況嗎蛋褥？當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么事情临燃？
周六晚上老公姐姐一家請(qǐng)我們一家去唱卡拉OK，我覺(jué)得有些晚烙心，本來(lái)不想去的膜廊。老公說(shuō)難得一次，沒(méi)關(guān)系的淫茵，就去了爪瓜。
到家后已經(jīng)11點(diǎn)多了，老公讓我給孩子準(zhǔn)備洗澡的衣服匙瘪，我嘴上答應(yīng)了一聲铆铆，但正在看的一篇微信還沒(méi)看完，所以并沒(méi)有動(dòng)丹喻。他又叫了我兩聲薄货，見(jiàn)我沒(méi)反應(yīng)就發(fā)脾氣了。說(shuō)這么晚了還不讓孩子早點(diǎn)睡覺(jué)碍论，只顧自己玩谅猾，這個(gè)媽怎么當(dāng)?shù)摹?/p>
我也很生氣，原本我就提議過(guò)太晚了鳍悠，不要去了税娜，是你說(shuō)要去的。已經(jīng)晚了藏研，難道就差我看微信的2分鐘啊敬矩。何況明天是周日，你這不是擺明了找茬嗎蠢挡。剛才還很high地唱歌弧岳，現(xiàn)在就發(fā)飆。情緒起伏如此之大袒哥，我怎么會(huì)嫁個(gè)這樣的人缩筛！
在這個(gè)事件里，我們都把原因歸咎于對(duì)方(外部歸因)堡称，而且認(rèn)為對(duì)方的過(guò)錯(cuò)是對(duì)方的內(nèi)部導(dǎo)致的(性格瞎抛、情緒)，而沒(méi)有注意到我們的行為也互為對(duì)方的環(huán)境(他叫我?guī)茁暼唇簦叶紱](méi)反應(yīng)桐臊；他發(fā)脾氣)胎撤。
其實(shí)，如果換成是其他人(比如：他媽)断凶，我還有可能會(huì)馬上動(dòng)身伤提，他也有可能不會(huì)發(fā)脾氣。正因?yàn)槭怯H密關(guān)系认烁，就在心里有個(gè)默認(rèn)值：他(她)是懂我的肿男，會(huì)包容我的。實(shí)際上却嗡，越是親密關(guān)系舶沛，越要珍惜，最保險(xiǎn)的策略是在心中這樣假定：即使是你最親密的伴侶也很少能真正理解你所有行為的原因窗价。
【A2】當(dāng)以后發(fā)生行動(dòng)者/觀察者效應(yīng)的事件時(shí)如庭，我會(huì)如何處理？
還是以夫妻親密關(guān)系為例吧撼港。知道這個(gè)效應(yīng)之后坪它，當(dāng)我和老公發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)
- 首先會(huì)提高自己的覺(jué)察：我是不是正處在行動(dòng)者/觀察者效應(yīng)中
- 看看是不是有機(jī)會(huì)暫停，讓雙方有個(gè)冷靜的機(jī)會(huì)
- 對(duì)話時(shí)多確認(rèn)對(duì)方的真實(shí)想法帝牡，而不是自己想當(dāng)然
- 注意自己的行為往毡，不要成為計(jì)劃矛盾的環(huán)境
? ?另外，在平時(shí)要多溝通否灾，要讓他也知道這個(gè)理論:我不是他卖擅，不是能理解他所有想法。
? ?可以和他分享已經(jīng)過(guò)去的爭(zhēng)執(zhí)墨技。事后的自己可以從行動(dòng)者轉(zhuǎn)化到觀察者進(jìn)行思考。同時(shí)挎狸，通過(guò)這種事后的交流扣汪，也能把這種曾經(jīng)不快的影響消除到最低，避免影響今后的幸福指數(shù)啦锨匆。
