一役听、本周回顧，自己的滿意度打分(說(shuō)明為什么)表窘，還可以包括本周的計(jì)劃完成情況,四象限時(shí)間管理分析典予，本周做得好的和需要改善的。
6分乐严。本周較上周稍稍有了一點(diǎn)進(jìn)步瘤袖，做的好的就是本周與靈魂伴侶的視頻教練收獲很大，周末也按時(shí)參加了企業(yè)教練的學(xué)習(xí)昂验，讓自己對(duì)自己目前的現(xiàn)狀更加的清晰捂敌，具體見企業(yè)教練的總結(jié)。做的不好的是既琴，自己本周前兩天還陷在上周末與愛人沖突后的情緒里占婉，自己積壓的情緒沒有很好的釋放掉，做事情時(shí)稍有不順就會(huì)特別有情緒甫恩，影響到了自己的心情和本周的計(jì)劃逆济！
本周用在第一象限的時(shí)間20%，二象限時(shí)間30%磺箕，三象限時(shí)間30%奖慌，四象限20%。
?二松靡、成長(zhǎng)感悟简僧，從生活和共修中得到的啟發(fā)，包括生活感悟雕欺、讀書學(xué)習(xí)和群里共修收獲以及小組互動(dòng)和靈魂伴侶互相支持的收獲岛马。
1、覺察日記可以很好的幫助我們松動(dòng)限制性信念阅茶，看清事實(shí)蛛枚，從自身找原因，看到建英姐飛速的成長(zhǎng)就是在有情緒時(shí)不放過脸哀，及時(shí)通過覺察日記的形式實(shí)現(xiàn)了自我療愈，今后向建英姐學(xué)習(xí)扭吁！
2撞蜂、在課程結(jié)束后小組分享環(huán)節(jié)盲镶，陳老師參與到我們小組分享了他教練的一家公司在A、B組報(bào)數(shù)時(shí)其中一直勝利的一組在最后80個(gè)俯臥撐環(huán)節(jié)整個(gè)小組的成員自發(fā)的達(dá)成了一致的行為在最后一局主動(dòng)為對(duì)手放水的案例讓我非常感動(dòng)蝌诡，體驗(yàn)到了什么叫真正的團(tuán)隊(duì)和愛的流動(dòng)溉贿！也讓我看到了自己為了彰顯自己從而不顧及同事的事件（準(zhǔn)備寫一篇覺察好好反思一下）
3、本周自己在與同學(xué)的接觸中看到了同學(xué)親子關(guān)系的困惑浦旱，自己主動(dòng)分享了東方九型體系傳遞的價(jià)值宇色，在與新學(xué)員兩天的學(xué)習(xí)中自己也由開始的消極被動(dòng)到最后一天的開始有了積極主動(dòng)的一個(gè)變化感到了自己的一些小小的變化！這種變化主要是之前自己只關(guān)注自己的收獲和相關(guān)住的人颁湖，此次課程第二天自己開始關(guān)注到了沒有學(xué)習(xí)經(jīng)歷的同學(xué)們宣蠕，用自己的主動(dòng)溝通和交流分享了自己學(xué)習(xí)后的一些變化，在分享后突然意識(shí)到自己身為助教班學(xué)員在課程中的價(jià)值甥捺，同時(shí)也感受到了心燈那個(gè)環(huán)節(jié)點(diǎn)燃自己照亮別人的意義抢蚀！
?三、自我覺察镰禾，包括本周發(fā)生的對(duì)自己有觸動(dòng)的事件和自己的覺察(可以是幾件事)皿曲。可以針對(duì)其中重要的事件用覺察日記方式單獨(dú)寫覺察吴侦。 本周完成單位集體照相的覺察屋休、認(rèn)真寫好企業(yè)教練的總結(jié)！
