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第一種：照看好肝臟
戒酒可以把危險(xiǎn)降低85%如蚜，多吃蔬菜可以把危險(xiǎn)降低36%压恒。
第二種：繞開(kāi)肺癌
堅(jiān)果富含元素硒，它可是癌癥的克星错邦。那么吃多少才能擁有一個(gè)超人般的肺呢探赫？只需要一天三顆堅(jiān)果。
不再吸煙撬呢。我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來(lái)如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍伦吠，80%的肺癌都是吸煙所致。
第三種：保衛(wèi)前列腺
曬曬太陽(yáng)可以把危險(xiǎn)降低50%魂拦。每天曬15分鐘的太陽(yáng)可以把得病幾率降低一半毛仪。陽(yáng)光能夠幫助皮膚制造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質(zhì)芯勘。當(dāng)然箱靴，曬太陽(yáng)的時(shí)候別忘了擦防曬油。
多吃豆芽菜可以把危險(xiǎn)降低24%荷愕。根據(jù)美國(guó)的研究衡怀，豆芽菜對(duì)于抗癌有非常神奇的功效棍矛，因其含有大量植物性硫配醣體，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā)肺癌狈癞。
第四種：清潔你的腎
保持濕潤(rùn)可以把危險(xiǎn)降低80%茄靠。根據(jù)英國(guó)腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水蝶桶，那么你得腎病的幾率就會(huì)降低80%慨绳。
加點(diǎn)蜂蜜可以把危險(xiǎn)降低18%。蜂蜜真竖，加三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上脐雪，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量恢共，但你的花費(fèi)卻小得多战秋。
蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%讨韭，防止腎的主要?dú)⑹痔悄虿 ?/p>
第五種：關(guān)照結(jié)腸
徒步可以把危險(xiǎn)降低28%脂信。徒步，根據(jù)美國(guó)人體營(yíng)養(yǎng)研究中心的研究透硝，每天進(jìn)行一定時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)狰闪，尤其是慢跑，可以防止食物在身體里逗留過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間濒生。午餐在結(jié)腸里閑逛的時(shí)間越短埋泵，它轉(zhuǎn)化成一些不良物質(zhì)乃至癌細(xì)胞的機(jī)會(huì)就越小。加入人行道徒步者或萬(wàn)米長(zhǎng)跑者的行列吧!良好的消化會(huì)讓你的呼吸更加輕松順暢罪治，體形也變得更加完美丽声。
第六種：拒絕中風(fēng)
來(lái)杯橙汁可以把危險(xiǎn)降低28%。喝果汁觉义，芬蘭的研究者發(fā)現(xiàn)男人每天喝半升橙汁可以降低血壓雁社、膽固醇和動(dòng)脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C晒骇。此外歧胁，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風(fēng)的機(jī)會(huì)減少1/3厉碟。
多走路可以把危險(xiǎn)降低50%⊥犁裕可以把危險(xiǎn)降低50%箍鼓。一天內(nèi)步行30到60分鐘，如果每周能堅(jiān)持5天的話呵曹，可以把你中風(fēng)的危險(xiǎn)減少到一半款咖。舍棄捷徑何暮，重新選擇一條回家的線路吧，多走少中風(fēng)铐殃。
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1富腊、吃芋頭相當(dāng)于注射免疫球蛋白坏逢，增強(qiáng)人體的免疫功能。
2赘被、枸杞子：嚼服枸杞口中津液長(zhǎng)生是整，抗動(dòng)脈硬化、降低血糖民假、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用浮入，服之有增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老之功效羊异。
3事秀、揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛野舶、眼眶四周易迹，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可明目筒愚、醒腦炕吸，還兼具美容作用。
4捧灰、常喝酸奶：酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高片仿。
5、綠茶——抗癌陆淀，并可補(bǔ)充鉀元素考余，增加血管的柔韌度。
6轧苫、要多吃五谷雜糧——玉米楚堤、蕎麥、燕麥含懊、小米（有安神促進(jìn)睡眠的作用Ｉ矶）
7、土豆——恐怕你我都想不到岔乔，它竟然有吸脂的作用酥筝！
8、西紅柿——抗癌雏门，不過(guò)要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦嘿歌！
9掸掏、黑木耳——治肺炎，治心腦血管病宙帝，調(diào)節(jié)血液粘稠度丧凤！能凈化血液，輕身強(qiáng)記步脓，腦動(dòng)脈粥樣斑塊愿待。
10、長(zhǎng)了痘痘沪编，發(fā)紅發(fā)腫呼盆，這時(shí)您抹上點(diǎn)艾灰，會(huì)很快干癟蚁廓，慢慢就掉了访圃，不會(huì)留痘印哦。
11相嵌、艾灰是天然的除味劑腿时，用小布袋子裝起來(lái)，放在廁所饭宾、廚房或者是冰箱里批糟，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美看铆。
12徽鼎、體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來(lái)解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后弹惦，再喝小米粥來(lái)補(bǔ)補(bǔ)脾胃否淤，久之脾健，濕自化棠隐。
