1、人
把自己的控制忿偷、期待金顿、恐懼臊泌、焦慮鲤桥、索取、執(zhí)念放下,是不斷的修行.
2渠概、事
1)瑜伽普拉提練習1小時,出了汗,身體能量流通,自己也感受到了通暢;
2)在瑜伽練習的過程中,突然大腦中一個念頭閃現(xiàn),我愛孩子,無論她是什么樣我都愛,就算成績再一次的不理想,我還是愛;也許是之前我對待她有太多的期待,對她的愛是有條件的,有期待的;這個期待是來滿足我自己的虛榮心茶凳、面子、我的自戀(你看,我多厲害,我多優(yōu)秀,培養(yǎng)得多好)當這個期待得不到滿足時,我焦慮,我不安;當我真正的看見這一份期待,放下這一份期待,如實的面對自己的虛榮心,反而是輕松的;那份不安和恐懼沒有了,我相信我的孩子,相信她能夠找到自己的節(jié)奏和新階段的學習方式;
3)參加了部門的大模型推進會議,在會議前收到了同事要求填寫進展的信息,內(nèi)心突然升起一股抗拒感,為什么會有這個感受?因為激發(fā)起了自己的不夠好的羞恥感所產(chǎn)生的憤怒,覺得是因為自己想藏起來的部分,被人發(fā)現(xiàn)了;但想到這個是體現(xiàn)自己工作成果的一部分,潛意識突然跳出來保護了自己.
4)晚上參加了一個培訓,過程中有自己的思考,但也覺察到了自己的專注力和傾聽力有待改進,在提出一個問題后,對方還沒回答完,就立馬問出了下一個問題,傾聽力降低;
3播揪、物
閱讀《允許你自己》放下失望,對當下的珍惜,是成長;
4贮喧、理
去行動,去幫助,看似付出,實際是自己的收獲;收獲專注感、成就感猪狈、喜悅感;
5箱沦、感
感恩自己的努力,感恩同事的支持和幫助;
