今天得到發(fā)表了一篇怎樣阻止夫妻日常矛盾升級的文章挥唠，聽來感覺有意思抵恋，說來你聽聽哈：

最近，各地陸續(xù)發(fā)布了2021年的婚姻大數(shù)據(jù)報告宝磨。整體的趨勢是弧关，2021年雖然結(jié)婚率有小幅下降，降幅在5%左右唤锉，但好消息是世囊，離婚率的降幅更大，簡直可以用“驚人”來形容窿祥。我給你念幾個地方的數(shù)字：2021年的離婚登記數(shù)株憾，安徽合肥下降51%，安徽阜陽下降50%晒衩，湖南岳陽下降48%嗤瞎、湖北十堰下降44%墙歪。還有山東濱州、浙江紹興猫胁、廣東東莞等地箱亿，離婚登記數(shù)都下降了30%以上跛锌。

聽到這個數(shù)字弃秆，我相信你一定很吃驚：到底發(fā)生了什么，讓中國夫妻突然掌握了相處之道髓帽？

還記得去年1月1日起開始執(zhí)行的離婚冷靜期制度嗎菠赚？在這個制度出臺之前，夫妻雙方只要去民政局共同申請離婚郑藏，15分鐘離婚手續(xù)就給你辦好了衡查，事后想反悔也晚了。而離婚冷靜期制度推行之后必盖，夫妻雙方在向民政局提出申請之后拌牲，還需要經(jīng)過30天的冷靜期，才能去領(lǐng)離婚證歌粥。這30天之內(nèi)塌忽，只要任何一方反悔了，都可以撤銷離婚申請失驶；過了30天兩人沒去領(lǐng)離婚證的土居，也算自動撤回離婚申請。這樣一來嬉探，就大大減少了沖動性離婚的可能擦耀。

我記得當初這個制度公布的時候，還有一些人表示懷疑：這對降低離婚率有幫助嗎涩堤？執(zhí)行一年以后眷蜓，看到統(tǒng)計數(shù)據(jù)，嚇所有人一跳：沒想到這個方法這么管用胎围，沒想到原來沖動離婚的夫妻有這么多账磺。

消息就是這樣，我們來看看能學到什么知識痊远。

明明相愛的夫妻垮抗，卻不能好好相處，讓最初的小矛盾不斷升級碧聪，結(jié)果就是沖動性離婚冒版。除了依靠離婚冷靜期的最后一道防線，咱們自己能不能有一些自救的辦法逞姿，能夠提前阻斷日常矛盾的升級呢辞嗡？

陳海賢老師在《愛捆等，需要學習》這本書中說，兩個人之間的矛盾升級续室，很多時候是因為雙方陷入了一種固定的不良關(guān)系模式中栋烤。這種不良的關(guān)系模式，就好像一個劇本挺狰，兩個人的反應(yīng)完全是跟著劇本在走明郭，每次的臺詞和情節(jié)總是大同小異。

比如丰泊，一種典型的不良關(guān)系模式薯定，叫“追逃模式”。比如妻子對丈夫說：你天天不著家瞳购，從來不關(guān)心我话侄！丈夫埋頭不吭聲。妻子一看学赛，氣不打一處來年堆，更大聲地說：“你又來了，每次都這樣盏浇，說話都不會了嗎变丧？”丈夫更不知道怎么接話，可能回房間躲避缠捌，可能直接摔門而出锄贷。

你看，丈夫不回應(yīng)讓妻子更加憤怒曼月，而妻子更加憤怒讓丈夫更不愿意回應(yīng)谊却，矛盾越來越激化盗扒。一旦陷入“追逃模式”的劇本里架诞，雙方就很難跳出去∷扛瘢“如果你去問追的人為什么追聪姿，追的人會說碴萧，因為他在逃。如果你去問逃的人為什么逃末购，逃的人會說破喻，因為她在追。兩個人形成了一種相互加強的循環(huán)盟榴〔苤剩”

阻止矛盾升級的關(guān)鍵，就是一覺察到這種不良關(guān)系模式又來了，就要立刻打斷它羽德，堅決不能按照它的劇本走几莽。陳海賢老師教給落荒而逃的丈夫們一個五字口訣，一旦陷入追逃模式宅静，趕緊把它祭出來章蚣，一定管用。這五個字是：“老婆我愛你”姨夹。

妻子不顧一切地“追”纤垂，其實是在向你反復(fù)確認，你到底愛不愛我匀伏，在不在乎我洒忧。當妻子真的能夠確認這一點蝴韭，追逃模式也就自然消失了够颠。

再比如，夫妻之間還有一種經(jīng)常出現(xiàn)的不良模式榄鉴，叫“師生模式”履磨。“師生模式”沒有“追逃模式”那么嚴重庆尘，但也會傷害夫妻感情剃诅。

陳海賢老師舉了個例子：妻子在公司受了委屈，回家跟丈夫抱怨說驶忌，自己在公司處處受氣矛辕，好像別人都在針對自己「赌В可是聊品，丈夫聽完以后卻悠悠地說：“遇事要多想想自己的問題，只有經(jīng)常反思几苍，才能有所進步翻屈。”

想想看妻坝，如果你是這位妻子伸眶，會作何反應(yīng)？

對這種好為人師的老公刽宪，你可能火冒三丈厘贼，直接懟回去：“憑啥教訓我？你在單位就混得很好嗎圣拄？人家誰誰誰早都升職了嘴秸，你還沒有。”這樣的回應(yīng)赁遗，解氣是解氣了署辉，但是一鍵從“師生模式”切換到了“爭吵模式”，導致了矛盾升級岩四。

妻子理性一點的做法哭尝，是直接告訴丈夫，這個時候我不需要人生導師剖煌，而需要你的情感支持材鹦。這個時候，你應(yīng)該這樣這樣說……

但是你發(fā)現(xiàn)沒有耕姊，這種回應(yīng)方式桶唐，仍然是“師生模式”，只不過角色調(diào)過來了茉兰，你不認同丈夫做你的職場教練尤泽，而是反過來要做丈夫的情感教練。丈夫也可能不服氣：你就比我更懂親密關(guān)系溝通了规脸？陳海賢老師的課還是我推薦給你的坯约。

那么，這個死循環(huán)怎么解開呢莫鸭？陳海賢老師給支了一個妙招闹丐。他說，當你老公在滔滔不絕地說教時被因，你不要打斷他卿拴，而是深情地看著他的眼睛，多看幾分鐘梨与，然后以琢磨不透的神情問他：“你覺得我美嗎堕花？”或者，你也可以一臉崇拜地盯著老公蛋欣，直到叨叨完了航徙，然后深情地告訴他：“你剛才一本正經(jīng)想幫我的樣子，帥呆了陷虎，我光顧著欣賞到踏，都沒辦法專心聽內(nèi)容了∩性常”

這場面是不是聽起來有點搞笑窝稿？試想一下，當你問出“我美嗎凿掂？”這句話后伴榔，丈夫也許會回答你纹蝴，也許會被你逗得哭笑不得，但無論怎樣踪少，這句話都可以一鍵把“師生模式”切換到“戀人模式”塘安，不是一方對另一方的單向訓導，而是雙方對彼此的愛慕與依戀援奢。

最后兼犯，陳海賢老師說，關(guān)系模式有兩個關(guān)鍵詞：一個是“配合”集漾，一個是“循環(huán)”切黔。不管是想建立好的關(guān)系模式，還是打破不良關(guān)系模式具篇，都要在這兩個關(guān)鍵點上下功夫纬霞。