今天是拆書幫學(xué)習(xí)的第二天總共有21天换况，這21天里面我每天都會在這里守候痛侍，將知識拆為己用。
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《自控力》原文：
意志力挑戰(zhàn)就是兩個自我的對抗缸逃，你正面臨什么樣的意志力挑戰(zhàn)壶运？你如何描述兩種相抗衡的想法耐齐？沖動的你想要什么？明智的你又想要什么? 你可以給沖動的自我起個名字，比如把及時行樂的人叫做“餅干怪獸” 把愛抱怨的人叫做 “評論家” 埠况，把總是不想開工的人叫做拖延者 耸携，在他們占上風(fēng)的時候，你就能夠意識到他們的存在询枚，這還能幫助你喚醒那個明智的自己违帆，喚醒意志力浙巫。
A1(聯(lián)系過往的經(jīng)驗)
那就說說早起吧金蜀，在一天中早起其實比其他未早起的人多了一點時間，這個時間可長可短的畴，如果好好的利用渊抄，持續(xù)的做一件事，應(yīng)該會有不少的收獲丧裁，我是去年的9月份护桦，開始早起的，想讓自己這一年有一個成長煎娇，截止到今日二庵，還有幾個星期快一年了，這一年來缓呛，好像并沒有進(jìn)步催享。案例中的故事真的和我好像，我晚上也是對自己說要記得早起哟绊，但是到了早晨因妙，第一次醒了一看6點多一點，頭腦中另一個自己說票髓，好瞌睡攀涵，眼睛都睜不開再睡一會吧，然后倒在床上又睡了一會洽沟，感覺只是一小會以故，然后再醒來一看，一個半小時過去了裆操，今天的早起計劃又泡湯了怒详。只好硬著頭皮 ，起來跷车，收拾收拾棘利，上班去了。內(nèi)心就這樣焦慮著朽缴。我正面臨的挑戰(zhàn)是：早起起來和不起來善玫，我給早上不想起床的我起個名字，叫做，"嗜睡狂魔"茅郎，早上要起床的一個自我蜗元，叫做 "掐死你的溫柔” 。
A2（目標(biāo)與行動）
從明天開始恢復(fù)正常的6點半起床系冗，逐漸過渡到5點奕扣，為了養(yǎng)成早起的習(xí)慣，我需要早睡掌敬。
1.需要意識到理性的我和沖動的我的存在惯豆，起床后就不要繼續(xù)不動了，不然很容易陷入到瞌睡當(dāng)中
2.給早起后的時間奔害，都裝上行動楷兽，防止早起后不知道干嘛
3.記錄每天的起床記錄。
