這7種戒煙方法一次就成功果覆，讓你輕松戒煙颅痊！
煙是很多男人的特殊嗜好品，由于它進(jìn)入人體后局待，可直接作用于心臟斑响，對人體的呼吸神經(jīng)，心血管钳榨、消化舰罚、泌尿等系統(tǒng)的臟器，均有不同程度的損害薛耻，長期吸煙可以引起多種疾病营罢，為了煙民的健康，專家特地推薦幾種戒煙的方法饼齿。
抽煙不影響生育饲漾？
抽煙增加血管阻塞的機(jī)會，陰莖海綿體有許多微血管候醒，血供不足將造成性功能變差能颁，勃起和持久能力都受影響，早泄加重倒淫，也會陽痿伙菊。另外抽煙者的血管粥樣硬化的幾率也高。臨床經(jīng)驗顯示敌土，抽煙者會抑制精蟲的生產(chǎn)與活動能力镜硕，受孕幾率減低，對女性的影響更大返干。
資料顯示兴枯，男性吸煙者其正常精子的數(shù)量約減10%。煙癮較重者矩欠，每天吸21至30根煙财剖，其畸形精子發(fā)生率顯著增高；吸30根煙以上者癌淮，畸形精子發(fā)生率更高躺坟。吸煙時間越長，畸形精子越多乳蓄，而且隨著正常精子數(shù)目的不斷減少咪橙，精子活動力也會減弱。
有人曾對5000多名孕婦進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)其丈夫每天吸10根煙以上美侦，胎兒產(chǎn)前死亡率大大增加产舞；吸煙越多，死亡率也越高菠剩。丈夫吸煙的婦女易猫，生出缺陷兒的比例比丈夫不吸煙的要高2.5倍左右。
電子煙戒煙不靠譜
呼吸內(nèi)科專家表示赠叼，雖然不能確定電子煙是否會對人體健康產(chǎn)生危害擦囊，但它絕沒有輔助戒煙的效果。專家建議嘴办，消費(fèi)者最好不要購買電子煙戒煙，并提醒廣大煙民买鸽，戒煙主要通過自己的決心涧郊，而不是把希望寄托在電子煙上。
同時眼五，世界衛(wèi)生組織曾于2008年9月就“電子煙”專門發(fā)表公開言論書妆艘，稱尚未掌握任何科學(xué)證據(jù)能夠證明電子煙是安全有效的戒煙工具。世界衛(wèi)生組織絕不認(rèn)為電子煙是一種合法的幫助吸煙者戒煙的尼古丁替代品看幼。澳大利亞批旺、丹麥等國家已頒布相關(guān)法令，對電子煙的銷售加以抑制或禁止诵姜。
七項戒煙方法：
（l）兩餐之間喝6-8杯水汽煮，促使尼古丁排出體外
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
（3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息棚唆，生活要有規(guī)律
（4）飯后到戶外散步暇赤，做深呼吸15—30分鐘
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶宵凌、新鮮果汁和谷類飲料
（6）要盡量避免吃家禽類食物鞋囊、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)
（7）可吃多種維生素B群瞎惫，能安定神經(jīng)除掉尼古丁溜腐。
