1.FLAG!
相信大部分人都曾立下過(guò)“不瘦十斤不換頭像”“瘦成一道閃電”的flag!卻總是在臨門(mén)一腳接近成功時(shí)前功盡棄贸桶，事后埋怨自己為什么要多吃那一頓火鍋皇筛。然而為時(shí)已晚坠七，脂肪再一次在你身體里安家落戶旗笔。
然后有一天,你看見(jiàn)鏡子里身形臃腫,彎腰駝背的自己,便下定決心過(guò)自律的生活换团。決心忘記美食,放下手機(jī),給自己定下滿滿的健身學(xué)習(xí)計(jì)劃宫蛆，為了進(jìn)一步提高自己的涵養(yǎng),甚至規(guī)定自己必須每周看完一本書(shū)耀盗。
每天把時(shí)間安排的滿滿當(dāng)當(dāng),像上了發(fā)條的鬧鐘一樣：:5點(diǎn)起床,6點(diǎn)跑步,7點(diǎn)吃早飯,下班去健身房,晚上10點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)關(guān)燈睡覺(jué)......沒(méi)有一點(diǎn)彈性,也不結(jié)合自身情況叛拷。看到朋友每天晨跑,自己也早起跑步,結(jié)果工作一會(huì)就困的睜不開(kāi)眼裙椭，努力睜開(kāi)眼署浩，卻看見(jiàn)領(lǐng)導(dǎo)怒氣迸發(fā)的眼神筋栋。堅(jiān)持幾天后你覺(jué)得越來(lái)越疲憊,生活不像生活,工作不像工作。最終只能將這個(gè)“完美計(jì)劃”束之高閣抢腐。
你不知道的是那位朋友已經(jīng)堅(jiān)持多年,如今晨跑已是他日常生活中的一部分迈倍。
2.你相信“自律才能帶來(lái)自由”嗎捣域？
曾聽(tīng)人說(shuō)過(guò)這樣的話:“你的時(shí)間花在哪里竟宋，你就會(huì)成為什么樣的人”“自律才能帶來(lái)自由”丘侠。
事實(shí)是沒(méi)有目的的自律是帶不來(lái)自由的,“為了自律而自律”只會(huì)打亂你的生活節(jié)奏,讓你成為時(shí)間的窮人,阻礙你的成長(zhǎng)逐样。
我對(duì)一個(gè)同事的印象很深刻,因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)他每天都很忙:早上朋友圈打卡學(xué)習(xí)英語(yǔ),聽(tīng)說(shuō)還學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)編程,PS等等許多跟自己工作不相關(guān)的技能.甚至周末都會(huì)在家里上網(wǎng)課。公司的聚會(huì)和團(tuán)建他一次都沒(méi)有參加過(guò).跟他同期的同事有升職加薪的,有另謀高就的,也有自己創(chuàng)業(yè)的,唯獨(dú)他,工作多年還是每個(gè)月拿著不變的薪水粗梭。
這種沒(méi)有目標(biāo)的假自律,對(duì)你的生活和未來(lái)是沒(méi)有任何的幫助的,只會(huì)讓你沉浸在每天都過(guò)得很充實(shí)的假象里問(wèn)心無(wú)愧级零，其實(shí)你只是個(gè)”積極廢人”奏纪。
3.對(duì)于假自律的人，要想解決實(shí)現(xiàn)不了目標(biāo)的問(wèn)題序调，只需要：再立一個(gè)flag就好发绢。
心理學(xué)家Dr. Janet Polivy給“積極廢人”一個(gè)定義：
錯(cuò)誤愿望綜合癥（False Hope Syndrome），完美地概括了積極廢人的“屢敗屢戰(zhàn)边酒，永遠(yuǎn)都在立flag”的心理過(guò)程：通過(guò)為自己定制新的目標(biāo)经柴，使得之前困擾我們的自責(zé)、恐慌甚纲，仿佛瞬間都得到了救贖和悔過(guò)口锭。也就是說(shuō)，對(duì)于假自律的人介杆，要想解決實(shí)現(xiàn)不了目標(biāo)的問(wèn)題鹃操，只需要：再立一個(gè)flag就好。
用一句話概括就是春哨，間歇性躊躇滿志荆隘，持續(xù)性混吃等死赴背。
4.自律到底是什么椰拒？
究竟什么才是自律?我們?cè)鯓硬拍苷嬲月桑?/p>
本質(zhì)上,我們所有為自律制定的所有的計(jì)劃,都是一種”動(dòng)機(jī)”。
比如,給你1000元的獎(jiǎng)金,想必你會(huì)加班;如果一個(gè)項(xiàng)目的成敗關(guān)系著你工作的有無(wú),估計(jì)你也會(huì)加班.
前者是獎(jiǎng)勵(lì)動(dòng)機(jī)凰荚，后者則是懲罰動(dòng)機(jī)燃观。我們會(huì)為自己“想要的成就”和“想避免的損失”來(lái)主動(dòng)做一些不喜歡的事情，然后肯定自身的價(jià)值便瑟。在這個(gè)過(guò)程中必定是煎熬的缆毁，但我們從中實(shí)現(xiàn)的自我價(jià)值，絕對(duì)會(huì)令我們十倍到涂、百倍的驕傲脊框。
很多人之所以可以自律颁督，并不是因?yàn)樗麄兿矚g苦行僧式的生活，更不是喜歡逼迫自己浇雹，而是因?yàn)樗麄冇辛四繕?biāo)沉御，通過(guò)則堅(jiān)持努力會(huì)從中獲得成就。這是高手可以持續(xù)性自律的根本原因昭灵。而假自律吠裆，不過(guò)是在間隙性自虐，尋求心里安慰罷了虎锚。
5.愿不負(fù)舊時(shí)光硫痰！
自律同樣不是一蹴而就的，它是一個(gè)需要時(shí)間去養(yǎng)成的習(xí)慣窜护，是由內(nèi)而外的感受到實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的快感效斑。自律應(yīng)該是發(fā)自內(nèi)心的堅(jiān)持，是在抵制不良誘惑的態(tài)度柱徙，是獲得成功時(shí)的喜悅缓屠。
就像你讀一本書(shū)，但讀了一會(huì)就有了睡意护侮，說(shuō)明現(xiàn)階段的你還不適合看這本書(shū)敌完，應(yīng)該去換一本。
讀書(shū)本就是一個(gè)由少到多羊初，由淺及深的過(guò)程滨溉。就像我們學(xué)習(xí)一樣，學(xué)習(xí)的內(nèi)容會(huì)隨著我們年齡的增長(zhǎng)逐漸有了深度长赞。之所以讀不懂晦攒，可能是因?yàn)槟銓?duì)這本書(shū)的社會(huì)背景不了解，也可能是文章內(nèi)容涵蓋了你不常接觸的領(lǐng)域得哆「眨或許先讀下此類(lèi)書(shū)的基礎(chǔ)本，先了解下書(shū)中的“常識(shí)”贩据，然后再讀來(lái)這本書(shū)栋操，相信那時(shí)候你所不懂的問(wèn)題都會(huì)迎刃而解。
正如泰迪·羅斯福所說(shuō)：“有了自律能力饱亮，沒(méi)有什么事情是你做不到的矾芙。”愿我們都能有所堅(jiān)持近上，有所作為蠕啄，遠(yuǎn)離假自律，不做積極廢人。
“我們的征途是星辰大杭吒”。
愿我們不負(fù)時(shí)光格遭，不負(fù)自己哈街！
