肝臟尖奔，是人體非常重要的器官之一，它有著很強的代謝功能穷当，可以幫助人體解毒提茁、凈化血液環(huán)境。
但是馁菜，肝臟是沒有痛感神經(jīng)的茴扁，很多時候身體是感受不到的。但是我們可以通過“手”上的變化汪疮，來了解肝臟的好壞峭火。
肝臟不好，手上會發(fā)出3個信號智嚷，若沒有卖丸，你的肝臟還算健康！
信號一：指甲變化
1盏道、指甲易斷
中醫(yī)認為稍浆，指甲質(zhì)地堅硬，是肝血充足的體現(xiàn)猜嘱。如果指甲開始變脆衅枫，容易劈裂，則表明肝血不足朗伶、筋失所養(yǎng)弦撩。
2、指甲豎線
正常人的指甲论皆，是表面光滑益楼，無痕跡的歧斟。如果指甲開始變得粗糙，并且豎線增多偏形，則表明肝陰、肝血不足觉鼻，也可能是肝功出現(xiàn)了異常俊扭。
如果是熬夜，或是勞累導(dǎo)致指甲豎線增多坠陈，往往是與肝臟過度消耗有關(guān)萨惑。
3、指甲發(fā)黃
如果肝經(jīng)內(nèi)有濕熱仇矾，身體某部位就會發(fā)黃庸蔼，比如指甲發(fā)黃。
另外贮匕，肝臟不好的人姐仅，舌苔和眼睛也會發(fā)黃，嚴重者臉部肌膚也會發(fā)黃刻盐。
信號二：中指變化
大家平時掏膏，可以伸出中指，觀察一下中指的指尖敦锌。
如果中指的指尖變細馒疹，并且指縫間有縫隙，是肝氣不足所致乙墙。
情況嚴重者颖变，還會出現(xiàn)脂肪肝，并且伴有浮腫的現(xiàn)象听想。
信號三：手掌變化
通常腥刹，肝臟受損，或是有肝病的人哗魂，觀察自己的手掌评肆，會發(fā)現(xiàn)在大拇指和小拇指之間的皮膚，是呈紅色斑點或者斑塊狀的胆筒。
用手指按壓時拘悦，顏色會變蒼白，松開手指组题，便立刻恢復(fù)葫男。
這也是肝臟受損的一種典型表現(xiàn)，我們稱之為“肝掌”崔列。
肝臟不好的人梢褐，手上一般會發(fā)出這3個信號旺遮，如果你都沒有，說明你的肝臟還算健康盈咳。
如果你占了其中一點耿眉，就要注意了，平時要加強對肝臟的保護鱼响，必要時鸣剪，要到醫(yī)院進行相關(guān)檢查。
日常養(yǎng)護肝臟丈积，牢記“兩少筐骇、三多”，肝臟更健康江滨！
一少：少郁悶
中醫(yī)講：肝主謀慮铛纬，主疏瀉。
如果一個人郁悶了唬滑，慢慢會郁出病來告唆，先從肝起，然后至膽至脾间雀，至胃至生物鐘的嚴重紊亂悔详。
長此以往，容易導(dǎo)致“肝郁”惹挟，使肝氣橫逆茄螃，肝陽上亢，傷害肝臟连锯。
二少：少熬夜
肝臟是重要的排毒器官归苍，如果經(jīng)常熬夜，會使體內(nèi)血液得不到凈化运怖，久而久之拼弃，體內(nèi)環(huán)境變差，各臟器功能也會出現(xiàn)問題摇展。
而晚上11點到凌晨3點吻氧，是肝膽經(jīng)當令的時間，在此時咏连，需要熟睡或是休息盯孙。否則全身血液不能回流到肝臟，毒素排不出祟滴，肝臟負擔就會加重振惰。
上夜班的人，不能在此時睡覺垄懂，營養(yǎng)方面就一定要跟得上骑晶。
一多：多喝水
多喝水可補充體液痛垛，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝桶蛔，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物匙头，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
日常也可以喝點護肝茶飲仔雷，既能滿足味蕾乾胶，也起到了保養(yǎng)的作用。
比如：玉蘭甘葛茶（玉蘭朽寞、蒲公英、甘葛斩郎、茯苓等）
玉蘭根脑融，有很好的保護肝臟的作用，其提取物可加速磷脂合成的膽堿存在缩宜，因而可加速細胞修復(fù)速度肘迎，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
研究表明锻煌，肝臟中肝糖原的數(shù)量與肝臟的功能成正比妓布，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加宋梧，肝脂肪酶的活性下降匣沼，從而在一定程度上起到保肝作用。
?甘葛捂龄，即葛根释涛。葛根中的葛雌素和去氧微雌醇能調(diào)節(jié)肝臟膽鹽輸出泵和多藥耐藥蛋白的基因表達，從而促進膽鹽代謝倦沧，降低肝毒性和肝內(nèi)膽汁淤積唇撬。
茯苓中茯苓醇、茯苓多糖和茯苓三萜均有保肝作用展融，其中茯苓醇主要是促進肝內(nèi)膠原纖維降解與重吸收窖认，緩解肝硬變結(jié)節(jié)程度達到保肝效果。茯苓可以降低肝纖維化告希、肝硬化甚至肝細胞癌的發(fā)生扑浸。
二多：多閉目
古人言：養(yǎng)生貴在養(yǎng)神，經(jīng)常排除雜念暂雹、靜養(yǎng)心神首装、閉目休息，是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡便方法杭跪。
日常多閉目仙逻，養(yǎng)神驰吓，能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘系奉，可護肝消食檬贰。
三多：多按摩
正常來講，我們應(yīng)該主張多運動缺亮。但是翁涤，很少有人能堅持每天運動。
所以我們?nèi)粘Ｃ弱猓梢远噙M行穴位的按摩葵礼。比如陽陵泉，經(jīng)常按揉這個穴位并鸵，肝火旺盛導(dǎo)致的膽經(jīng)郁結(jié)之氣就會被散出來鸳粉。
位置：小腿外側(cè)，當腓骨頭前下方凹陷處园担。
按揉方法：大拇指届谈，順時針按揉2分鐘，然后再逆時針按揉2分鐘即可弯汰。
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