本報告選取范圍為：2020年09月01日~2020年09月30日
總時間728小時30分48秒，包含了學習成長烦租、工作事業(yè)延赌、社會交際除盏、家庭生活、健康休閑挫以、交通時間者蠕、睡眠時間等多個維度。
報告制作：劍飛時間記錄工作室
一掐松、時間記錄數據概況
1.高頻關鍵詞
- 地點：家踱侣、公司
- 行動：合同管理、語音寫作
2.時間記錄總結
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投資屬性時間：238小時4分25秒大磺，占比32.68%
學習成長抡句、閱讀時間、寫作時間杠愧、工作事業(yè)待榔、社交網絡、陪伴家人流济、運動時間
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消耗屬性時間：490小時25分35秒锐锣，67.32%
餐飲時間、家庭生活绳瘟、生活事務雕憔、健康休閑、休閑娛樂糖声、交通時間斤彼、睡眠時間、午休時間
二蘸泻、各維度時間分析
1.學習成長
1.1 學習成長琉苇，6小時45分35秒，平均每天13分31秒蟋恬，占比0.94%
學習成長投入時間和8月份持平翁潘，主要原因是沒有明確的學習目標。
從10月份開始歼争，用三個月時間圍繞投資理財進行專題學習拜马。
1.2 閱讀時間，12小時3分35秒沐绒，平均每天24分7秒俩莽，占比1.68%
日均閱讀時間基本合格，需要在周末增加閱讀時間乔遮，把日均閱讀時間提升到40分鐘以上扮超。
在閱讀時間分布圖中，閱讀時間段零星且分布無明顯規(guī)律，從而獲得了啟發(fā)出刷，不必非要大塊時間才能閱讀璧疗，養(yǎng)成隨時隨地閱讀的習慣，即使利用碎片化的時間也能完成閱讀目標馁龟。
1.3 寫作時間崩侠，26小時5分3秒，平均每天52分10秒坷檩，占比3.62%却音；
9月10日開始恢復語音寫作訓練，保持每天1萬字的寫作量矢炼，主要目標是扎實基本功系瓢，速度穩(wěn)定、發(fā)音清晰句灌、注意節(jié)奏夷陋。
寫作時間從中午半小時+晚上半小時，逐漸調整為早晨15分鐘+中午45分鐘涯塔，希望可以適當增加早晨寫作的時間長度肌稻。
10月份的寫作目標是完成生命藍圖，記錄90歲前的每一年生日匕荸。此外，增加修改文章的步驟枷邪，每周發(fā)布一篇作品榛搔。
2.工作事業(yè)
2.1 工作事業(yè)，166小時29分40秒东揣，平均每天5小時32分59秒践惑，占比23.14%
9月份工作時間比較飽和，每天在公司的時間基本都在處理工作嘶卧。10月初結束體系審核后尔觉，時間應該會有富余。
下階段工作主要關注兩個方面芥吟，一是成果積累侦铜，在工作中挖掘價值；二是工作交接钟鸵，為長期休假做好準備钉稍。
對于未來的職業(yè)規(guī)劃，先把有能力也有機會的事情做到最好棺耍，在這個過程中尋找熱情所在贡未，先養(yǎng)活自己，再談理想激情。
2.2 交通時間俊卤，48小時9分31秒嫩挤，平均每天1小時36分19秒，占比6.69%
交通時間大部分是通勤時間消恍，因此和工作的相關度極高俐镐。公司搬家后通勤的時間成本大幅增加，短期內沒有很好的解決方案哺哼。從長遠考慮佩抹，有必要為減少交通時間而在工作或生活上作出一些調整。
3.社會關系
3.1 社交網絡取董，2小時34分13秒棍苹，平均每天5分8秒，占比0.36%
社交網絡主要是刷微信群的時間茵汰，需要創(chuàng)造線下社交時間枢里。
4.家庭生活
4.1 陪伴家人，5小時32分6秒蹂午，平均每天11分4秒栏豺，占比0.77%
陪伴家人的時間主要是聊天，希望可以創(chuàng)造更多高質量的陪伴時間豆胸。
4.2 餐飲時間奥洼，34小時42分41秒，平均每天1小時9分25秒晚胡，占比4.82%
餐飲時間屬于正常的范圍灵奖，不需要調整。
4.3 家庭生活估盘，1小時8分59秒瓷患，平均每天2分17秒，占比0.16%
生活事務遣妥，84小時18分14秒擅编，平均每天2小時48分36秒，占比11.72%
每天投入在生活事務上的時間將近3個小時箫踩，是個讓人感到驚訝又不得不面對的現實爱态。目前還有家人分擔家務，一旦需要自己搞定所以家務班套，勢必會產生時間上的局促肢藐，很有必要為家務外包做好謀劃。
5.健康休閑
5.1 運動時間吱韭，15小時37分33秒吆豹，平均每天31分15秒鱼的，占比2.17%
運動時間能達到日均30分鐘，對于培養(yǎng)運動習慣是個很好的開始痘煤。9月開始每天做拍打跺腳操凑阶，一周五次瑜伽練習，都是比較輕松的健身項目衷快，希望可以保持下去宙橱，適當增加力量訓練。
5.2 健康休閑蘸拔，17小時10分22秒师郑，平均每天34分20秒，占比2.39%
休閑娛樂调窍，22小時45分52秒宝冕，平均每天45分31秒，占比3.16%
休閑娛樂時間偏多邓萨，盡管娛樂放松是剛需地梨，還是希望可以控制在日均1小時以內。
5.3 睡眠時間缔恳，255小時10分51秒宝剖，平均每天8小時30分21秒，占比35.46% #### 午休時間歉甚，21小時2分26秒万细，平均每天42分4秒，占比2.92%
算上午休時間铃芦，日均睡眠時間超過9個小時雅镊，有點超過正常需求，是前幾個月調理身體遺留下來的習慣刃滓。
下階段睡眠時間保持在每天8個半小時左右，重點培養(yǎng)早睡早起的習慣耸弄，21:40入睡咧虎，5:40起床，中午休息半個小時计呈。
三砰诵、時間安排優(yōu)化方案
10月份需要關注的幾個主要方面：
1.減少休閑娛樂時間，每天睡前的活動從刷手機改為閱讀紙質書捌显。
2.養(yǎng)成早睡早起的習慣茁彭，每天21:40入睡，入睡前靜心冥想扶歪，5:40起床理肺，起床后做簡單拉伸，午休半個小時。
3.觀察工作時間的重點任務時間分配妹萨，思考如何進行優(yōu)化調整年枕，如何規(guī)劃出完整獨立空間進行創(chuàng)造活動。
