隨著一項(xiàng)工作接近尾聲，隨著團(tuán)隊(duì)人員這幾天之間的磨合犀忱，所有流程漸漸順暢募谎，大家開(kāi)始相互理解，相互配合阴汇，相互幫助数冬，一切又回到了以前的樣子，沒(méi)有了自責(zé)搀庶，沒(méi)有了埋怨拐纱，沒(méi)有了焦慮。
回想這段時(shí)間自己的心理變化哥倔，深感自己內(nèi)心的承受能力不足秸架，不能公平、客觀的看待發(fā)生的事咆蒿，缺乏就事論事东抹，對(duì)事不對(duì)人的心態(tài)。
沒(méi)有耐心蜡秽，特別是對(duì)自己沒(méi)有耐心府阀，對(duì)自己的情緒把控非常不好缆镣。
今日又是一個(gè)早班芽突，起晚了一會(huì)兒，因?yàn)橛腥隧攳彾埃跃蜎](méi)有特別著急寞蚌。按照早上的慣例田巴，洗漱完畢后開(kāi)始冥想練習(xí)。
盤(pán)坐在宿舍的床上挟秤，挺直脊背壹哺，音樂(lè)聲直入大腦，感覺(jué)自己就像走在一條大道上艘刚。
清晨的陽(yáng)光灑滿地面管宵，天上的薄云慢慢往身后飄，能感受到身后不遠(yuǎn)處的烏云在慢慢擴(kuò)散攀甚，慢慢消失箩朴，而自己更是不愿意回頭再看，一心只想往前走秋度。
音樂(lè)聲越來(lái)越強(qiáng)烈炸庞，充滿大腦、充滿內(nèi)心荚斯，充斥了自己所有的意識(shí)埠居，感覺(jué)自己已經(jīng)沒(méi)有任何反應(yīng)，頭部事期、臉部神經(jīng)趨于麻木滥壕，頭皮麻麻的，內(nèi)心空空的刑赶，好像什么都沒(méi)有了捏浊，更像是進(jìn)入無(wú)意識(shí)狀況。
漸漸地頭部開(kāi)始出現(xiàn)疼痛撞叨，疼痛從頸部直沖頭頂金踪，太陽(yáng)穴向內(nèi)緊縮，似乎所以的壓力都在太陽(yáng)穴上牵敷，開(kāi)始有眩暈的感覺(jué)胡岔。
整個(gè)頭部在太陽(yáng)穴的緊縮中開(kāi)始發(fā)脹，夾雜著麻木枷餐，感覺(jué)頸部也很不舒服靶瘸。
音樂(lè)聲漸漸小下來(lái)，頭部的疼痛似乎也慢慢柔和毛肋，大腦的意識(shí)也慢慢回到房間怨咪，回到當(dāng)下，睜開(kāi)眼睛润匙，散開(kāi)雙腿诗眨，輕柔雙腳，內(nèi)心有一種說(shuō)不出的感覺(jué)孕讳，靜靜地坐了一會(huì)兒結(jié)束匠楚。
今日的感悟：
內(nèi)心的情緒就像是一個(gè)長(zhǎng)不大的孩子巍膘，需要傾聽(tīng)、陪伴芋簿、理解峡懈，大家都喜歡正面的情緒，但很多時(shí)候這些情緒是我們培養(yǎng)和欣賞的結(jié)果与斤。
而一個(gè)人很難持續(xù)培養(yǎng)和欣賞自己肪康，很容易被一些負(fù)面的情緒所控制。靜下心來(lái)撩穿，這些負(fù)面的情緒更是需要我們?nèi)グ菝佛小⑷グ矒帷⑷ダ斫馊咚枰メ尫藕娃D(zhuǎn)化齐唆。
接納自己，接納別人冻河，對(duì)自己耐心箍邮，對(duì)身邊人耐心，才能不被內(nèi)心的情緒控制叨叙。
在冥想練習(xí)中锭弊，身體的疼痛已經(jīng)出現(xiàn)過(guò)好幾次，就像朋友Ann說(shuō)的那樣擂错，身體反應(yīng)是好的現(xiàn)象味滞，這些身體的疼痛是我內(nèi)心最真實(shí)的反應(yīng)。
身體反應(yīng)是幫助修復(fù)身體問(wèn)題過(guò)程钮呀，讓我看到失去平衡與感到焦慮的整個(gè)歷程剑鞍。
堅(jiān)持的冥想練習(xí)就是為了發(fā)掘他們，了解他們爽醋，研究他們蚁署，接納他們，不能把他們視為令人不愿或者除之而后快的苦蚂四。
