我為何會因為別人而起情緒呢测蹲？
原因有二：
第一是能量體與能量體之間的能量糾纏莹捡，因緣，因果扣甲，也就是累世業(yè)力的投射篮赢。
第二：別人的言行觸碰了你頭腦中慣性的信念系統(tǒng)齿椅、掛礙、評判的按鈕启泣。本質上與別人無關涣脚，只是剛好別人刺激到了你的慣性模式、情緒通道而已寥茫。
你的內在預設了價值觀遣蚀，慣性模式，別人的要求不符合或是剛好符合了你的信念系統(tǒng)纱耻，比如你內在有自我評判芭梯，別人說了評判你的言語，剛好摁上了你的按鈕弄喘。
怎么和解呢玖喘？
把別人當作鏡子，照見我自己限次。在每個當下芒涡，不管和誰在一起，把關注力收回到自己的感覺感受上卖漫，你的注意力與覺知始終在你的身體上费尽。
當某某某說了這些話，做了這個事情羊始，或是提了要求的時候旱幼，你怎么了？你有什么感受突委？你身體怎么了柏卤？你是不是產(chǎn)生了不和平？
當別人的言語匀油，行為觸碰了你不舒服的點缘缚，讓你的身體難受了，或是引發(fā)了你的情緒敌蚜，請不再關注他做了什么事情桥滨，他怎么了，所以造成了我的難受弛车。
而是收回注意力到自己身上——他做了這些齐媒，我怎么了。
他做了什么纷跛，那是他該負的責任喻括，與我無關；而我怎么了（情緒贫奠，難受唬血，慣性等等）望蜡，卻是我的功課，是我要負責的部分刁品。
當你有不和平的感受泣特，第一時間劃清界限：我的不和平是我的功課浩姥，與別人無關——我看見我的不和平了挑随，我要回來與我的情緒和解。深度覺知勒叠，注意力回歸到自己身上兜挨。
具體步驟：
第一：接納事件：該來的會來，我接納一切的發(fā)生眯分。
第二：看見感受拌汇，接納感受（焦慮恐懼憤怒等）。
第三：覺知身體弊决，接納身體當下的難受淤堵或不舒服噪舀，不斷的深呼吸，有耐心陪伴自己飘诗，在這個當下帶自己回到和平与倡。
當你想起這些事沒情緒，不難受昆稿，很和平纺座，就是解掉了，過掉了這個關系糾纏的功課溉潭。
當你一次次的在堵塞與難受中通過自己的力量帶自己來到和平净响，你就在完成功課的過程中強大自己的心性，收回自己的力量喳瓣，壯大自己的能量馋贤，同時，也解掉了能量的糾纏畏陕。
這就是在能量層面過掉關系糾纏功課的方法配乓，只需要獨自完成。當功課過掉了蹭秋，我們就不會再吸引相應的關系糾纏扰付。
所以，一切難受仁讨、不舒服羽莺、卡堵的出現(xiàn)都是我們成長的機會和禮物，就看你會不會真的去做洞豁。因為盐固，說一千荒给，道一萬如果不做的話，那也始終與你無關刁卜。
