? 掃塵又稱除塵、除殘宾舅、撣塵统阿、打埃塵等，是中國民間春節(jié)傳統(tǒng)習(xí)俗之一筹我。起源于古代中國人民驅(qū)除病疫的一種宗教儀式扶平。這種儀式后來演變成了年底的大掃除，寄托了中國勞動人民一種辟邪除災(zāi)蔬蕊、迎祥納福的美好愿望结澄。中國民諺說：臘月二十四，撣塵掃房子”岸夯。北方叫掃房麻献，南方叫撣塵。室內(nèi)屋外猜扮，房前屋后勉吻，徹底進(jìn)行打掃、衣被用具旅赢、洗刷一新齿桃，干干凈凈地迎新春。
? 可是在給屋子大掃除的同時煮盼，作為瑜伽人短纵，也不要忘了給自己的身體來個大掃除。把上一年的塵敖┛兀晦氣清理干凈香到，用純凈的身體迎接新一年好運(yùn)的到來。
? 瑜伽體式的練習(xí)，可以有效凈化我們的身體养渴。通過扭轉(zhuǎn)雷绢、伸展、后彎理卑、前屈翘紊、倒立等不同的體式練習(xí)，幫助清潔身體藐唠，恢復(fù)肌肉的力量帆疟，覺知身體的變化。瑜伽修行者需要一個干凈通風(fēng)的地點宇立，一張?zhí)鹤雍鸵粋€決心.這些體式使人們獲得良好的體格踪宠，使身體變得強(qiáng)健而富有彈性，不再肌肉僵硬妈嘹、疾病纏身柳琢，減輕身體的疲勞，舒緩精神系統(tǒng).
? 清理經(jīng)絡(luò)呼吸控制法润脸，也叫左右鼻孔交替呼吸法柬脸，可以凈化身體的左右脈，清理肺部毙驯，消除身體上的疲憊和精神上的緊張倒堕。吸氣，即充盈肺部.呼氣爆价，即排空肺部.這些有節(jié)律的呼吸方式增強(qiáng)了呼吸系統(tǒng)垦巴，鎮(zhèn)靜了神經(jīng)系統(tǒng).
? 瑜伽師通過冥想練習(xí)而得到精神的覺悟∶危快節(jié)奏的生活讓我們的心靈承擔(dān)著很大的壓力和緊張骤宣，何不閉上眼睛，不被外界所有的噪雜所干擾稠项，將散亂的心安定下來涯雅，靜坐冥想，致心一處展运。
? 掃塵活逆，亦掃心靈之土。新的一年拗胜，準(zhǔn)備好一顆純凈之心蔗候、純粹之心，帶著對瑜伽的熱愛和崇敬埂软，繼續(xù)在時間的旅行中锈遥，探索瑜伽之美纫事！
