初學(xué)者：在妊娠中柏蘑、晚期練習(xí)這一套體式序列（妊娠早期娩怎，則遵循第四章關(guān)于妊娠早期和整個孕期適用的體式序列來練習(xí)）. 高級習(xí)練者：可以在整個孕期練習(xí)這...

這一套體式序列幫助治療一系列懷孕期間常見的健康問題昙楚，包括便秘、膽囊疾病或肝功能地下释漆、泌尿功能疾病以及視力問題. 適用于初學(xué)者和高級習(xí)練者 1.從...

終于熬過孕期前三個月握玛，今天開始慢慢的開始練習(xí)起瑜伽+走路的運動.但是在運動過程中如果感到不適一定要停止.說到底，停止運動的標(biāo)準(zhǔn)畜挥，就是孕婦本人的...

對于宮頸過早張開的這種情況仔粥，我們推薦以下的體式.他們有助于上提骨盆底和骨盆內(nèi)的器官.只要遵循以下的引導(dǎo)，你就可以安心的享有這些益處蟹但，即便宮頸開口...

首先要確認(rèn)懷孕期間到底可不可以練習(xí)瑜伽躯泰？ 可以 ！可以华糖！可以麦向！ 建檔手冊上也有說明，科學(xué)的安排一些孕期運動客叉，對母體和胎兒都有好處诵竭，比如散步、游泳...

普通瑜伽里有很多動作不適合孕婦做秀撇，會擠壓到腹部。專業(yè)的孕產(chǎn)瑜伽是安全的向族，會避開所有這些不適合孕婦的體式悬嗓。 孕婦瑜伽的主要訓(xùn)練重點會在腹式呼吸...

分享6個排解負(fù)面情緒的實用方法，簡稱為3個P和3個M。 3個P是Tal在《哈佛大學(xué)公開課：幸福課》中提出的斥季，排解負(fù)面情緒的，很簡單卻很有用的3個...

不敢想象沈条。從何時起酣难，我們的注意力，大都被手機擄去了紊撕。 我們吃飯的時候玩手機罢荡，坐車的時候玩手機，做事的時候忍不住玩手機对扶，晚上睡覺的時候玩手機…… ...

一区赵、運動保養(yǎng)骨盆法 1、熱身運動：取舒服的姿勢坐下浪南，放松四肢笼才。將手掌置于骨盆兩側(cè)下壓，用右手觸摸左臀络凿，讓身體得到最大限度舒展骡送。左手環(huán)繞腰部昂羡，并...