? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?還在讓時光從你手中溜走捣卤？《掌控24小時》教你管控時間忍抽，效率倍增！
把水盛放在桶里董朝，它可以供人們飲用鸠项，可以澆花，可以用來洗衣服子姜，等等祟绊。可是如果把水倒在地上哥捕，它就會肆意流淌牧抽，再過一會，太陽一曬遥赚，水也就干涸了扬舒。
同樣是水，一種給人們的生活提供了便利凫佛，而另一種卻無聲無息的消失了讲坎。他們之間差的是什么？對愧薛，就是差一個桶晨炕，一個可以控制水的流向的器皿。
如果把這個道理用到時間上厚满，那怎樣找到一個可以管控時間的“器皿”府瞄，讓時間變得有價(jià)值，不會白白浪費(fèi)掉呢？
《掌控24小時》對此進(jìn)行了深入研究遵馆，本著著眼未來鲸郊，專注當(dāng)下的根本原則，把一天24小時分成了不同時段货邓。表面上設(shè)置不同的場景并講述對應(yīng)的管理方法秆撮，規(guī)劃出職場中我們?nèi)绾魏芎玫墓芾頃r間，效率增速换况。更深層是讓我們破除認(rèn)知遮蔽职辨，建立正確觀念，獲得成長與突破戈二。
《掌控24小時》作者尹慕言舒裤，從事人力資源與組織發(fā)展十余年，深度聚焦組織發(fā)展和個人成長領(lǐng)域觉吭。她本人就是人才與組織測評專家腾供，終身成長理念踐行者，在職場效能提升鲜滩、職場領(lǐng)導(dǎo)力提升方面有深度研究伴鳖。
掌控：把時間抓在手里，聽你安排徙硅。
著名作家鄭淵潔榜聂，他自己一人寫一本期刊，就是《童話大王》嗓蘑。鄭淵潔在接受采訪時說须肆，他每天凌晨4：30到6:30之間寫作，基本每天幾千字桩皿，童話大王每期9萬字休吠，他一寫就是30年。他對記者說业簿，他是世界上最閑的人，因?yàn)橐辉缟暇桶岩惶斓墓ぷ鞫甲鐾炅搜舳Ｏ碌臅r間他就是陪伴家人梅尤，悠閑的過日子。
當(dāng)然岩调，鄭淵潔的工作特質(zhì)可以允許他每天只工作早上的兩小時巷燥，而我們普通人要每天上班，怎么可能只工作兩小時呢号枕？我這里要說的是缰揪，時間都是平等的，一天24小時。我們要做出合理的安排钝腺，讓時間聽從我們號令抛姑。
《掌控24小時》指出，時間是人一生中最關(guān)鍵的變量艳狐。不管你在不在意定硝，時間都在一直向前流淌。各人的活法和追求不同毫目，而時間把這個差距拉的越來越大蔬啡。
觀察那些優(yōu)秀的人，他們的成長無不是對時間的緊緊把握镀虐，牢牢掌控箱蟆。
百度搜索掌控，意思很直白刮便，就是掌握控制空猜。時間在每個人的周圍，可要說抓得住诺核，控制得了抄肖，就不是每個人都能做好的了。
比如早起學(xué)習(xí)這件事窖杀，一開始每天都能堅(jiān)持早起漓摩，設(shè)鬧鐘，備好學(xué)習(xí)資料入客，斗志昂揚(yáng)管毙。可是堅(jiān)持沒兩個星期桌硫，就又回歸了被窩的懷抱夭咬。這就是我們掌握著時間，卻沒有很好的利用時間铆隘。
掌控時間卓舵，我們不但要掌握，更重要的是控制住它膀钠，才能讓我們的成長不斷增量掏湾。
時間多的是，為什么要掌控它肿嘲？
“我覺察他去的匆匆了融击，伸出手遮挽時，他又從遮挽著的手邊過去雳窟，天黑時尊浪，我躺在床上，他便伶伶俐俐地從我身上跨過，從我腳邊飛去了拇涤。等我睜開眼和太陽再見捣作，這算又溜走了一日。我掩著面嘆息工育。但是新來的日子的影兒又開始在嘆息里閃過了虾宇。”
這是朱自清《匆匆》中的一段如绸，文章的精彩自不必多說嘱朽，但更多感嘆的是時間的無處不在，又如此的匆匆呀怔接！
人一生大概是30000多天搪泳，每一天都會成為回不去的昨天，時間對于我們越來越少扼脐。如何在有限的生命周期內(nèi)活出自我岸军，我們要抓緊啦！
把一桶箭亂射出去瓦侮，你可能什么也得不到艰赞。但如果你設(shè)好了目標(biāo)，比如是樹上的一只果子肚吏，那你射過去方妖，那果子多半被你射下來，成了你的口中美味罚攀。
掌控時間党觅，就是要有明確的目標(biāo)，才不會像墻頭的雜草斋泄，隨風(fēng)搖擺杯瞻，最后一無所獲。我們不能讓時間隨意的消散炫掐，我們要掌握它的方向魁莉，控制它的結(jié)果。
時間如流水募胃，如何能掌控它沛厨？
都說一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰摔认。時間是每個人書寫人生答卷的計(jì)時器。不管我們?nèi)松n題做沒做完宅粥，答沒答好参袱，時間不會有半刻停留，依舊匆匆向前滾動著。
那怎樣才能掐算好時間抹蚀，答好每一道人生課題剿牺，交出滿意的人生答卷呢？
動機(jī)：建立規(guī)劃時間的底層邏輯-----人生規(guī)劃四象限环壤。
《掌控24小時》里說晒来，最好的職場和人生狀態(tài)是既著眼于未來，關(guān)注價(jià)值郑现；又關(guān)注于當(dāng)下湃崩，完成任務(wù)。書中按人的不同時期狀態(tài)分成了四種類型模式接箫，構(gòu)成了人生規(guī)劃的四象限攒读。
首先是逃避一族，典型表現(xiàn)就是對任何狀況都表現(xiàn)出一種抵觸情緒辛友，不愿面對薄扁，想方設(shè)法拖延逃避。
其次是奮斗一族废累，他們更多的聚焦在當(dāng)下的任務(wù)里邓梅，喜歡享受挑戰(zhàn)帶來的緊張和刺激感，常陷入瑣事而不自知邑滨。一旦付出持續(xù)行動而沒有獲得回報(bào)日缨，就很容易放棄，成為逃避一族驼修。
再次是理想一族殿遂，他們享受的是在腦海里構(gòu)建自己的美好畫面，卻不肯付出實(shí)際的行動乙各。就是我們常聽到的那句墨礁，理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感耳峦。
最后是自律一族恩静，他們不光能奮斗，而且能持續(xù)行動蹲坷，有篤定的信念和自己明確的方向驶乾，這是我們最想成為的類型。
其實(shí)循签，每個人都不是固定在一個狀態(tài)级乐，這四種狀態(tài)是在不斷的變化之中的。
拿早起來說县匠，一開始我們一定是斗志昂揚(yáng)风科，這時就是奮斗一族撒轮；做了完美計(jì)劃，行動卻開始泄勁贼穆，常程馍剑幻想著成功后的美好，此時故痊，我們就演變成了理想一族顶瞳；由于其它意外原因?qū)е掠?jì)劃一再受阻，慢慢堅(jiān)持不下去了愕秫，我們就老想著放棄慨菱，又成了逃避一族。
現(xiàn)實(shí)中豫领，很多人都是不斷循環(huán)著上面的狀態(tài)轉(zhuǎn)換抡柿，最終成為了逃避一族。如果長此以往等恐，必然阻礙自己的發(fā)展成長洲劣。
時間管理第一步，就是訓(xùn)練對自我模式的感知课蔬，清楚自己目前處在哪個階段囱稽，找到自己希望達(dá)成的階段，通過學(xué)習(xí)找到合適路徑二跋，主動發(fā)力掌控人生战惊。
咒語：進(jìn)入規(guī)劃時間的最佳狀態(tài)--變革公式。
現(xiàn)實(shí)生活中扎即，每個人都有不同的社會角色和屬性吞获。我們在訓(xùn)練自己成為自律一組時，逃避谚鄙、理想各拷、奮斗三種狀態(tài)循環(huán)出現(xiàn)，太過執(zhí)迷成長有時會讓我們的身體超出了正常閥值闷营，出現(xiàn)健康預(yù)警烤黍。
是否擁有不斷精進(jìn)的方向，是自律一族的判斷標(biāo)準(zhǔn)傻盟。那我們?nèi)绾伟才艜r間投入到正確的方向速蕊，并且能從長期堅(jiān)持中獲益呢？
《掌控24小時》給出了一個變革公式：對現(xiàn)狀的不滿*未來愿景*第一步行動娘赴。通過對這三個因素進(jìn)行挖掘规哲，改變自然會發(fā)生诽表。當(dāng)決定培養(yǎng)某個習(xí)慣或決定做某事時，就可以把變革公式作為你的喚醒“咒語”。
第一步，找到對現(xiàn)狀的不滿，抓住阻力源頭昂芜。
找到自己內(nèi)心的不滿，并且把不滿的真相挖出來欢际，然后標(biāo)記對于這個不滿损趋，我們想要改變它的迫切程度返帕。這一步讓我們看清真正阻礙我們改變的是什么畸冲，尋找我們無法行動的阻力。
第二步苫耸，找到你的未來愿景。
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，想象的場景和細(xì)節(jié)越是具體，夢想就越容易實(shí)現(xiàn)摘刑。我們可以在紙上寫下自己對未來的具體描述。但是想要愿景得以實(shí)現(xiàn)，不能天馬行空的想象，還要遵循SMRAT原則铜犬。
第三步癣猾，邁出你的第一步蛾方。
寫下為實(shí)現(xiàn)夢想，邁出的第一步硼莽，這一步不要太復(fù)雜，明確可行的一小步即可。也不要太激進(jìn)凉夯，要循序漸進(jìn)，然后就是相信時間的力量采幌。
巨大的改變來自每個微小的變化，個人的成長離不開一個個行動目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)震桶，變革公式讓我們找到了啟動規(guī)劃時間的咒語休傍，接下來便是行動了。
行動：一天分時段蹲姐，一生分階段磨取，規(guī)劃一天也是一生的規(guī)劃。
個人規(guī)劃四象限中柴墩，我們都想成為自律一族忙厌，那也是我們的終極目標(biāo)，如何做到江咳，怎樣行動逢净，《掌控24小時》首次把時間管理劃分成了一天中的六個時間段，給出了每個時期遇到的不同問題歼指，觀點(diǎn)和做法爹土，讓我們一起來看下：
規(guī)劃的早晨
都說一日之計(jì)在于晨，這段要著眼于規(guī)劃踩身，為以后找準(zhǔn)方向胀茵，然后邁出行動的第一步。這就像是我們想要射擊挟阻，第一步就是要找到目標(biāo)靶心琼娘。
專注的上午
職場中我們每天要處理大量事務(wù)，而職場不是一個人的獨(dú)立空間附鸽，會有很多雜七雜八的事件摻雜其中脱拼，這就需要我們找到并鎖定高精力周期。
利用書中介紹的“每天給自己開一個只有你一個人參加的會議”拒炎，“Z計(jì)劃”“DONE－E法則”以及“心流番茄鐘”幫助自己調(diào)整狀態(tài)挪拟，保證專注投入當(dāng)下需要處理的事物中。
除了單獨(dú)的專注完成工作击你，職場也是需要協(xié)作的玉组，這就造成我們會遇到其他人的打擾谎柄，這種不可控的外因。書中也替我們想好了應(yīng)對之策：找到“重要他人”惯雳，利用時間四象限法則朝巫，把他人的時間也給規(guī)劃進(jìn)去，堅(jiān)持要事第一石景。
修復(fù)的中午
經(jīng)過一上午的高精力工作劈猿，我們的能量大量消耗，需要暫時休息以緩解疲勞潮孽。書中介紹有“2分鐘熟睡法”讓你快速入眠揪荣，“12315法則”保持精力充沛。當(dāng)然午餐時間往史，我們還可以運(yùn)用小飯桌文化仗颈，增進(jìn)職場人際關(guān)系。
協(xié)作的下午
職場中我們不光要成為強(qiáng)大的超級個體椎例，還要與他人協(xié)作挨决，與機(jī)器協(xié)作，與時代協(xié)作订歪。這章節(jié)中我們知道了撬動事務(wù)的四要素脖祈，如何運(yùn)用“DIKW”模型更新你的知識系統(tǒng)，以及運(yùn)用平衡輪在混亂中找到秩序刷晋。
投資的晚上
聽說過一句話盖高，說是普通人與成功人士的差別就是晚上8點(diǎn)鐘以后的兩小時，普通人在休息打游戲掏秩，而優(yōu)秀的人在學(xué)習(xí)或舞。其實(shí)是這樣的，對于職場中的我們蒙幻，如何利用下班后的時間提升自己映凳，已經(jīng)是不得不提上日程的任務(wù)了。
我最感興趣的是《掌控24小時》說不能“報(bào)復(fù)性熬夜”邮破，要保證作息的規(guī)律诈豌。我之前一直是認(rèn)為自己白天太辛苦了，晚上一定要熬夜追劇來緩解下壓力抒和，結(jié)果搞得晚上休息不好矫渔，白天工作沒精神，常常犯錯摧莽。
我們長期的熬夜并沒有緩解自身的壓力庙洼，反而會極大損害自己的身體健康，諸如經(jīng)常性的頭痛，記憶力衰退油够，視力下降等等蚁袭。有科學(xué)研究表明周末補(bǔ)覺并不能彌補(bǔ)平時熬夜引發(fā)的健康問題，之前認(rèn)為靠補(bǔ)覺來填熬夜坑的朋友們石咬，該醒醒了揩悄。
雞蛋從外面打破是食物，從里面打破是生命鬼悠。我們?nèi)绾卧谟邢薜纳L河里找到生存的意義删性，這需要我們自己在心里打好底稿，做出計(jì)劃焕窝，并為之付出不懈的努力蹬挺。如何管控自己的時間，規(guī)劃未來的邏輯和方法《掌控24小時》這本書里都為你一一作了解答它掂，期待想要一起成長的伙伴們汗侵，把方法用起來，為自己譜寫出精彩的人生故事群发。
