2021-09-20莫莉老師早課拆解

各位高效學習力的小伙伴們大家早上好,非常開心呢砌烁,今天能跟大家一起來分享第三課的我們最主要的內容,高效學習催式。在在這課當中呢函喉,我們主要學習三大法則,預習法荣月,實時學習法以及復習法管呵。那萌姐在音頻當中講過的東西呢,我就不再贅述了哺窄,今天主要是給大家做補充說明以及舉例分享捐下,讓大家能夠更好的去理解課程當中的這三大法則,如何運用到我們的生活當中萌业。那么同時呢坷襟,今天還會給大家介紹非常多實用的一些工具,幫助我們把這三大法則落地實操生年,以及讓它變得更加簡單婴程。



首先呢,我先把思維導圖發(fā)給大家抱婉,我不知道昨天學習過的伙伴們有沒有做出自己的思維導圖档叔,你可以把兩張導圖進行對比一下,看看你的邏輯性蒸绩、思維性跟公司做出來的衙四,這個思維導圖是不是相一致。然后呢患亿,我們大家可以跟著這個思維導圖一起來分析今天的難點传蹈、痛點,以及我們能夠運用到哪些的使用的工具窍育。


首先我們來看一下今天三大法則當中的第一法則卡睦,預習法,那么預習法呢漱抓,是基于我們萌姐的一個理論表锻,叫做凡事提前,任何事情你如果做提前的規(guī)劃和設定的話乞娄,那么你遇到突發(fā)事件的情況就會大大的減少瞬逊,以及你這個事情在做的過程當中显歧,你的系統(tǒng)性,邏輯性的效率會非常非常的高确镊。其次呢士骤,它就是以結果為導向的,讓我們去做這個規(guī)劃蕾域,那么你做每一件事情都會有極強的目標性以及路徑規(guī)劃拷肌,這就是高效能認識他們共有的一個特點,凡事提前


舉例說明旨巷,有很多有寶寶的家庭會遇到這樣的一個狀況巨缘,就是說,本來你安排好的行程會被突然的事情打斷采呐,比如說小朋友牙疼這件事情若锁,那么剛好設定的要去哪里玩兒,路上寶寶喊我牙痛斧吐,大家都知道牙痛不是病痛起來要人命[流淚]又固,那這個時候你是不是行程要被打斷,然后呢煤率,你要去往牙醫(yī)診所的牙醫(yī)診所仰冠,你沒有預約,又不一定能檢查的上涕侈,這時候小朋友就可能遭受兩個小時沪停,三個小時這種激烈的疼痛,那這件事情到底是因為什么發(fā)生的呢裳涛?是小朋友突然牙痛了木张。


其實不是,而是小朋友的身體健康端三,這里我們沒有做提前的規(guī)劃舷礼,牙齒呢,要開始定期檢查郊闯,從三歲的時候呢妻献,就要帶小朋友定期的去檢查牙齒,去清洗牙齒团赁,去做一個提前預防性的治療育拨,那么這個動作如果你提前規(guī)劃好的話呢,牙痛這件事情就不會在你的生活當中發(fā)生欢摄,為一個突發(fā)事件熬丧,那同樣的道理,對于我們大人來說怀挠,你有沒有去做定期的體檢析蝴,你有沒有去做理財?shù)囊?guī)劃害捕?你的學習,你有沒有規(guī)劃你的一個整個的方向闷畸,這都是凡事提前跟我們生活當中息息相關的事情尝盼。總結一句話就是多做預防性的動作佑菩,不論是家庭盾沫、生活還是工作,當然了殿漠,夫妻關系疮跑,家庭關系也是一樣的。



你有沒有跟先生的關系凸舵,你提前做一個規(guī)劃,哎失尖,我這一個月當中啊奄,我要留出來幾個小時陪先生,我們一起去看個電影掀潮,一起去散步菇夸,一起去喝個茶,有沒有幾個小時是留出來給爸爸媽媽仪吧,要定期給他們打電話庄新,記住他們的生日,要給他們去排解生活當中的苦難薯鼠,要幫助他們去安排他們的老年生活择诈。

所以凡是提前這里呢,也是我們時間管理當中的提前去做規(guī)劃出皇,把時間四象限里面的四個象限提前給舉列出來羞芍,什么是重要,緊急重要郊艘,不緊急荷科,不重要,不緊急和不緊急卻重要纱注。這四個象限畏浆,如果時間管理這里呢,大家仍然有一些疑惑的話狞贱,可以去咨詢你的領教刻获,去看一下我們時間管理課程當中的一些基本的。


一周從周日開始呢斥滤,這個就比較好理解了将鸵,就是我們在做周計劃的時候呢勉盅,我們可以從周日的晚上開始計劃下一周的一個整個的一個安排。那么我們的效率手冊當中呢顶掉,每次都會在周日的時候給大家就有一個空格留出來草娜,就是下周的計劃,那么大家只要跟著效率手冊一步一步的寫下來就可以了痒筒,我我可以現(xiàn)在把圖片發(fā)給大家宰闰,大家看一下周日計劃。

大家可以看一下這張圖簿透,這就是效率手冊當中呢移袍,你的本周計劃上面給了你兩個板塊,第一個就是你本周的目標老充,其次你要完成這個目標葡盗,你詳細的行動清單。所以在這里給大家推薦的就是一個時間管理工具啡浊,大家可以去看我們的效率手冊觅够,當中也包含了我們的七個人物法,我們的人生藍圖巷嚣,21個周期禮物法是一本兒非常好用的時間管理工具喘先,幫助大家凡事提。


接下來我們來看預習廷粒,在預習一個課程的時候呢窘拯,我們不像是小朋友哎,有這種課本兒坝茎,我們可以提前預習前一天的課程涤姊,對大人來說最好的方法呢,就是我們學會提問景东,學會找問題砂轻,是我們接下來要學習這個課程當中的一個關鍵。那么比如說我們今天要學習我們的高效學習斤吐,那你在學習之前搔涝,你看了這個題目以后,你會設立幾個問題給自己和措。

比如說我在學這一刻之前庄呈,我給自己提的問題就是高效學習,到底怎么樣做才能算是高效學習派阱,高效學習诬留,我為什么要高效學習,高效學習以后生活會會發(fā)生一些改變,高效學習要介入到的工具到底是什么文兑?那么我們要怎么樣復盤我的高效學習法盒刚,一系列的問題給自己,在你學完這節(jié)課的時候绿贞,回頭來看因块,你的疑問是不是被解決了,如果沒有被解決籍铁,就要找專業(yè)的人士或者領教去咨詢涡上,他們幫助你解決這些你提出來的。


學會提問拒名,這里呢吩愧,我也要給在座的各位家長有一些是寶媽的一些群體呢,給大家提出一個非常好的辦法增显,就是說在陪伴小朋友的過程當中雁佳,我們要也要學會用蘇格拉底式的提問的方法去問小朋友,他自己找到答案同云,比如說我的小朋友有一天回到家甘穿,他非常的沮喪,我就會問一系列的問題梢杭,來詢問他今天發(fā)生了什么事情呀,是有一些難過的事情發(fā)生嗎[流淚]秸滴?是不是你在學校里面遇到了一些難以解決的問題武契?那在這些問題當中,你有沒有嘗試著去尋找解決辦法荡含,那你給出的辦法是什么呢咒唆?或者是你覺得怎么樣我們才能不難過呢?這樣通過一系列的提問释液,小朋友會自己去思考全释,去解決問題,而不是你直接說你發(fā)生什么事兒误债,我?guī)湍闳ソ鉀Q浸船,我給你的辦法是123,你跟著我的辦法來做寝蹈,其實小朋友李命,大人跟家庭處理也是一樣的方法。


先學會去詢問關心別人的一個想法箫老,然后呢封字,先學會去聆聽,通過詢問,聆聽對方他想要的一個結果阔籽,然后達成一個共識流妻。接下來我們來看今天的第二個重點,叫做實時學習法笆制,里面有兩個內容非常的重要绅这,一個就是區(qū)分學習的課程和場景,另一個就是學會做筆記项贺。


區(qū)分學習的課程和場景君躺,這里給到大家一個關鍵的點,叫做販毒知識和精讀知識开缎,泛讀和精讀棕叫,這個是基于你自己的年度目標,比如說你今年的年度目標奕删,你就是訓練你的營銷力俺泣,溝通力對不對,那么所有跟營銷力完残,溝通力相關的知識伏钠,他都是你要做的,精讀知識坐下來好好拿一個本兒去把這些重點給記下來谨设,然后去做復盤熟掂,然后其他一些相關的,比如說育兒方面的知識啊扎拣,或者是一些可以泛聽的書赴肚,書籍里面有一些。比如說小說呀二蓝,或者故事呀誉券,這些東西,我們或者是新聞刊愚,趨勢解析等等踊跟,我們可以作為泛聽的知識在路上啊,做家務的時候可以去聽鸥诽,所以這一節(jié)的重點就是年度目標相關的專業(yè)課商玫,我們要經(jīng)。


那到底該如何精讀呢牡借?就一定要結合我們的工具去做了决帖。某些課程當中給了我們大家兩個方法,一個是思維導圖蓖捶,一個是康奈爾筆記地回。


再講這兩個方法,之前呢,我想跟大家分享一個點刻像,叫做心流時刻畅买,當大家專注的去學習你的心讀知識的時候,首先要把你的心理時間跟社會時間調合在一個頻道细睡,總結一句話谷羞,社會時間心理學,萌姐曾經(jīng)詳細的講過溜徙,社會時間呢湃缎,就是說我們平常約定的時間,比如說明天早上九點蠢壹,我跟董靜老師約定了要去咖啡廳見面嗓违,那么這個九點呢,就是社會時間图贸,心理時間呢蹂季,就是我到了咖啡廳以后,我跟董靜老師交流的這一段時間疏日,我的所思所想所做偿洁。所謂那么我是不是完全專注在這個事情上,如果我這時候想沟优,哎涕滋,我明天要陪孩子去公園兒,那么我的心理時間已經(jīng)跑到明天挠阁,如果我在想何吝,哎,我以前的事情做的特別不好鹃唯,那么我的心理時間已經(jīng)跑到過去了,那這就沒有辦法完成一個專注的這樣一個分瓣喊。


所以呢坡慌,在學習精讀知識之前,先把自己的社會時間和心理時間調到一個頻道藻三,簡單的說就是不想過去洪橘,不想未來,專注當下棵帽。


接下來要給大家分享的是熄求,為什么要去做這個思維導圖,有的人說我這課程我聽了就行了逗概,我為什么一定要去做這個思維導圖弟晚,給出大家兩個原因,第一個是便于你輸出和復習,大家常常會發(fā)現(xiàn)卿城,我聽了很多遍的東西枚钓,我仍然沒有辦法用到生活當中去,是因為你不做一個思維導圖的話瑟押,你缺少了一個過程搀捷,叫做思考的過程,很多的知識你如果讀一遍讀兩遍多望,讀三遍和你坐下來筆記嫩舟。它是完全不同的效果,我們的思維它是處于一個淺睡眠的狀態(tài)怀偷,只有你去做筆記家厌,做復盤的時候才能喚醒我們的思維,才能把我們以前的所有的經(jīng)歷枢纠,跟你現(xiàn)在你的這個學習的內容相結合像街,讓你產(chǎn)生出來一個新的思維方式指導你的行為結果。


其次呢晋渺,思維導圖呢镰绎,我們可以加上大量的感悟在里面,也就是說你聽課的時候木西,你聽到這個點的時候畴栖,你覺得哎呀,我現(xiàn)在我有很多很多的想法八千,我要寫下來吗讶,那么思維導圖當中有一個隱藏的筆記功能,你點開以后就可以把你此刻的所思所想大量的記錄下來恋捆。但是康奈爾筆記法呢照皆,因為我們要隨學隨用,就沒有辦法把大量的想法都寫到你的筆記當中去沸停。


思維導圖還有一個優(yōu)勢膜毁,就是邏輯性很強,方便你輸出愤钾。你在語音輸出的時候呢瘟滨,你只要看著你思維導圖當中的重點提示就可以了,然后把每個知識點加上舉例說明能颁,你就可以很好的去做這個語音的輸出杂瘸。語音輸出呢,大家記住一個方法伙菊,最實用的方法就是總分總的一個結構呢败玉,我今天學了三點敌土,主要學習了預習法,實時學習法以及復習法绒怨,那么接下來呢纯赎,我會通過這三個方面給大家來分享,首先我們來看南蹂。預習法當中我們學習了凡是提前犬金,那么這一點當中,我想跟大家說六剥,什么什么什么學完說完以后晚顷,最后哎,我們來總結一下今天學的哪三點疗疟,這就是一個語音輸出的一個基本的邏輯该默,語速要適中,要有自信感策彤,要有氣勢栓袖,這樣呢,你的語音輸出店诗,讓聽眾聽起來才會比較的裹刮,就是有收獲。


下面我們來看一下康奈爾筆記法庞瘸,我非常的推薦大家呢捧弃,康奈爾筆記法,就是你不方便帶電腦的時候擦囊,或者是你去聽課违霞,你在路上聽的時候,你可以來攜帶一個康奈爾的筆記本瞬场,那么康奈爾的筆記法呢买鸽,大家會有點兒糊涂,我現(xiàn)在呢贯被,就根據(jù)我們這一刻眼五,我們的這個高效學習,這一刻我自己用康奈爾筆記法又重新書寫了一遍刃榨,可以發(fā)給大家,大家做一個參考双仍,邊看這個康奈爾筆記法枢希,邊給大家講解到底該怎么做這個康奈爾筆記。


大家可以看一下我做的這個康奈爾筆記法朱沃,這個呢苞轿,比如說你在地鐵上茅诱,或者你去是大學里面,你要去聽課搬卒,或者聽一個線瑟俭,下課不方便帶電腦沒地方充電,你就可以拿出紙和筆契邀,如果你有康奈筆記本兒是最好的摆寄,我等會兒會把康奈爾筆記本兒拍給大家哈。嗯坯门,然后呢微饥,如果你沒有的話,拿一張紙古戴,隨時隨地去做這個康奈爾欠橘。

在講康奈爾筆記法之前呢,還要給大家來分享一點现恼,就是所有的這些工具肃续,它可能有固定的模板,但是呢叉袍,我們每個人運用的時候始锚,可以根據(jù)自己的實際情況,你的喜好來改變它的模板畦韭,不是說的是疼蛾,哎,它上面寫了我一定要寫靈感艺配,我就察郁,我想不出來靈感,我就一直在這兒想转唉,靈感不是這樣的皮钠,你把最重點的地方來寫出來就可以了。


我們來看我所做的這個康奈爾筆記法赠法,關于我們高效學習的麦轰,它分為三個板塊,康奈爾筆記法砖织。那么很重要的一點呢款侵,就是你到底該什么時候寫哪些東西,我們右邊呢侧纯,我們可以寫我們這節(jié)課當中的重點新锈,把重點寫出來,中間一個很重要的地方就是一定要留白眶熬,留白的地方呢妹笆,是給你下課以后块请,所有我紅筆標的地方,都是我學完課程以后拳缠,我的思考跟生活的結合墩新,我所接下來要做的事情,我都要在下課以后再重新看的時候窟坐,我來寫的一個東西海渊,因為上課的時候你沒有那么多時間一直去發(fā)散性思維,你只能做到把重點記錄狸涌。


所以這一節(jié)課是很好的一個訓練切省,康奈爾筆記法的一個一個課程哈,大家來看帕胆,他很清楚的告訴你要學預習法朝捆,實時學習法和復習法,那你就把這三點給列出來懒豹,列到我們的右邊芙盘,那左邊是用來干嘛的呢?左邊是用來總結的脸秽,你在學習完這一課當中呢儒老,你把它的重點提煉出來,你看這一節(jié)課就學了三大法則记餐,預習驮樊,然后實時學習,以及復盤三步法片酝。

那么最后呢囚衔,是一個總結,我第一張紙不夠用呢雕沿,我就寫到了第二紙張紙上练湿,這個總結呢,主要就是你的一個思考的過程审轮,其實呢肥哎,用我們的復盤三步法是最好的,收獲了哪些新知疾渣,然后你這新知呢篡诽,改變了你以往的哪些舊址,等一會兒我來講復盤三步法榴捡,最后一定要寫一個可以量化的杈女,可量化的、有設計性的,比較系統(tǒng)的一個行動清單碧信,這是非常重要的可量化的粒氧,有系統(tǒng)的一個行動歧杏。

有很多的學員之前就會有疑問說,不行我記不出來芳室,這我記不下來板丽,這個板塊兒就是我學習的時候我就忘記了呈枉,那就建議大家去使用這個康奈爾筆記本兒,那么它里面呢埃碱,是幫助大家都已經(jīng)把這個板塊去羅列好了猖辫,你直接往里面填內容就可以。

我給大家發(fā)的這個圖片呢砚殿,就是我們的康奈爾筆記本哈啃憎,它不是很厚,非常的方便攜帶似炎,然后里面幫助大家規(guī)劃好了板塊辛萍,大家跟著去寫就可以了,非常的實用羡藐。


說到筆記贩毕,這里呢,其實我們生活當中有很多很多的地方都需要做筆記仆嗦,那么比如說我們最常見的就是讀書筆記呢辉阶,讀書筆記,他也是有一個非常行之有效的工具以及模板的瘩扼,你讀的哪本兒書谆甜,什么時間讀的,它里面的重點是什么邢隧,你這個重點跟對你自己的生活相結合店印,以后呢,跟你產(chǎn)生了一些思維的碰撞倒慧,然后呢按摘,你接下來的行動情況也是跟我們今天的這個復盤三步法很像的,那么讀書筆記呢纫谅,我們也可以用我們的炫贤。讀書筆記手冊來記錄每天所閱讀的東西。還有一個非常重要的就是京劇的摘抄付秕,金句的摘抄兰珍,所有的金句都可以作為你以后說話演講的一部分的內容的藏量。那么還有一個呢询吴,金句對我們的沖擊力往往是最強的掠河。

這個呢亮元,是我們的讀書筆記的那一頁兒,大家可以看到唠摹,通過這本書你學到了什么爆捞,哪些知識你過去從來沒有聽說過的,這不就是我們復盤三步法里面的嘛勾拉,對吧煮甥?學到那些心智,這本書對你的幫助是什么藕赞?也就是改變了哪些舊有認知成肘,對吧?那接下來這個空白你可以寫斧蜕,你接下來該怎么做双霍,然后呢,就給了大家兩塊兒的這個摘抄的地方里面的金句呀批销,這個好的觀點呀店煞,好的思想,你可以把它摘抄下來风钻,旁邊給了你一個日期顷蟀,什么時候讀的這本兒書。非常非常的重要骡技,因為不同的時期呢鸣个,你的心態(tài),你的經(jīng)歷是不同的布朦,我通常會在我的讀書筆記囤萤,上面寫一下我當時的一個心態(tài),我的狀態(tài)是趴,我的精神狀態(tài)涛舍,然后我的身體狀況是不是很好,這樣呢唆途,在你人生暮年的時候富雅,翻開你所有的日記本,你的筆記本肛搬,都是你在這個世界上存在過的證明没佑。


除了精力管理呢,還有很多很多的筆記系列温赔,

接下來最后一個呢蛤奢,就是我們的復盤三步法,我們這兩天一直在用這個方法來進行我們的復盤,收獲了那些新知啤贩,改變了哪些舊知待秃,以及接下來要去怎么做,那么收獲新知這里呢痹屹,我們要注意的就是說锥余,有一些第一次聽到的觀點,你通過復盤促進了你的一個思考痢掠,加深印象,有一些觀點你聽一遍嘲恍,和你經(jīng)過思考寫出來以后足画,你思考后的想法內容,那個感受佃牛,理解深度淹辞,以及運用的效率是完全不一樣的。所以呢俘侠,大家不要覺得我知道了就行了象缀,但是你如果不進行深入的剖析,跟自己的生活結合在一起爷速,你的學習就是假學習浮于表面央星。

最后呢,到底該接下來怎么做惫东,我剛才也給大家提了這一點呢莉给,我們一定要掌握好幾個原則,第一個呢廉沮,就是結合自己今天所學的新知颓遏,第二個呢,一定要是可量化的一個行為清單滞时,你比如說我自己寫的這個康奈爾筆記法叁幢,我接下來的行動清單啊,就是說我下周在做計劃的時候坪稽,一定要去做健康計劃曼玩,學習計劃,理財計劃或者是家庭計劃窒百,這是一個可量化的演训,你接下來你就馬上能實施的。那么我們很多的學員寫的那個贝咙,接下來要怎么做样悟,我覺得接下來啊,常常利用康奈爾筆記法,就是常常是什么窟她。

然后我的行動清單里面呢陈症,還包括了用效率手冊去做周復盤,從今天震糖,從這一周開始录肯,我就開始要去做周復盤以及一個周計劃,那就是一個你吊说,接下來立刻馬上能知道去做的事情论咏,接下來一點要掌握,就是你接下來的這個行動計劃颁井,一定是系統(tǒng)化的行為厅贪。什么叫系統(tǒng)化的行為,就是你做100遍雅宾,你會有一個不一樣的質的飛躍养涮,那不是系統(tǒng)化的行為呢,就是你這個東西做一點兒眉抬,那個東西做一點兒贯吓,他沒有一個可以進階性的路線。給你蜀变,那么怎么樣才能完成一個系統(tǒng)化的行為呢悄谐?去做你的人生藍圖的拆解,人生目標的建立库北,去找你身邊的七個人去建立硬本領修煉手冊尊沸。只有這樣呢,你的整個系統(tǒng)化的行為才能建立起來贤惯,你每天所做的事情才是有目標感洼专,有方向。


好了孵构,各位小伙伴們屁商,我們今天呢,用了30分鐘來拆解了一下颈墅,萌姐給我們的高效學習當中的三大法則蜡镶,預習法,實時學習法以及復習法恤筛,希望各位呢官还,能夠好好的利用好這三個法則,那么學習新知毒坛,思考新知望伦,跟我們生活當中的一些可以結合的點林说,回顧過去,分析之前的錯誤發(fā)生的原因屯伞,以及暢想未來去把列出來可實施的腿箩,可量化的系統(tǒng)化的行動情。


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