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“三角關(guān)系是一種三人情緒形態(tài)扼劈，是所有情緒系統(tǒng)的分子或基本組成單位登舞，是最小的穩(wěn)定關(guān)系系統(tǒng)，更是建構(gòu)整體社會(huì)的基石凄杯〈斫啵”
----Murray Bowen, 1976
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昨天我們分享的是基于二人關(guān)系的親疏需求，今天我們談?wù)劵?b>多人關(guān)系的三角模式戒突。
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01“三角關(guān)系”是什么屯碴？
小學(xué)課堂教給我們，在所有的幾何圖形中膊存，三角形是最穩(wěn)固的导而。
而在人際關(guān)系當(dāng)中，三角關(guān)系卻是最變幻莫測(cè)的膝舅。
顧名思義，三角關(guān)系意味著任何一種涉及三方的人際關(guān)系窑多。三角形的每一個(gè)都可以代表一個(gè)人仍稀，或者一群人，甚至是一個(gè)物品埂息、或者一種活動(dòng)技潘。
三角關(guān)系會(huì)發(fā)生在家庭成員之間、朋友之間千康、同事之間享幽、甚至在國(guó)家內(nèi)部和國(guó)際交流中。
在家庭當(dāng)中拾弃，父親值桩、母親和孩子構(gòu)成了三角關(guān)系；在情感當(dāng)中豪椿，丈夫奔坟、妻子和小三構(gòu)成了三角關(guān)系携栋；在社會(huì)當(dāng)中，罪犯咳秉、受害者和警察也構(gòu)成了三角關(guān)系婉支。
在任意一組三角關(guān)系中，總有兩方的關(guān)系比較親密澜建，而另一方比較疏遠(yuǎn)向挖。
在某些三角關(guān)系中，任意兩方都隨時(shí)可能組成更加親密的關(guān)系炕舵，另一方則被排除在外何之，關(guān)系三方角色的變動(dòng)是靈活的；
而某些三角關(guān)系的角色卻是固定的幕侠，更加親密的兩方一直都在疏遠(yuǎn)第三方帝美，這種現(xiàn)象我們稱之為同盟（下文會(huì)提及）。
02“三角關(guān)系”可以解決問(wèn)題嗎晤硕？
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三角關(guān)系既有積極作用悼潭，也有消極作用。
我們?cè)谏弦黄岬轿韫浚總€(gè)人在人際關(guān)系中都有自己最為舒適的親疏程度舰褪。一旦關(guān)系親密或者疏遠(yuǎn)的程度超過(guò)承受范圍，人的內(nèi)心就容易感到焦慮疏橄。
這種焦慮之所以產(chǎn)生占拍，是因?yàn)槲覀兂３Ｏ?i>“我應(yīng)該如何保持個(gè)性，同時(shí)又能融入集體捎迫？”“我不喜歡這個(gè)群體晃酒，那我應(yīng)該和他們保持多遠(yuǎn)距離？”
因此窄绒，在一對(duì)一的人際關(guān)系當(dāng)中贝次，我們的緊張和壓力會(huì)不斷增加。
但若是周圍環(huán)境有很多人彰导，這種焦慮感就容易被沖淡蛔翅。
比方說(shuō)，家庭成員越多位谋，三角關(guān)系模式越多山析，我們傾訴的出口也就越多，家庭內(nèi)部壓力也就越容易得到緩解掏父。
從這個(gè)角度講笋轨，人口眾多的大家庭確實(shí)比當(dāng)今的“核心家庭”要穩(wěn)固得多。
雖說(shuō)如此，但在實(shí)際生活當(dāng)中翩腐，大多數(shù)家庭中的三角關(guān)系模式反而加劇了家庭內(nèi)部的矛盾鸟款。
因?yàn)榧彝ギ?dāng)中三角關(guān)系的產(chǎn)生，往往是因?yàn)榉蚱揠p方的“分化”程度不高茂卦，因此很難維持一對(duì)一的關(guān)系何什，把注意力集中在二人的事務(wù)上。
他們往往會(huì)向第三方傾訴等龙，或是討論完全不相關(guān)的事情处渣，從而構(gòu)成三角關(guān)系，以此逃避一對(duì)一關(guān)系的緊張和壓力蛛砰。
打個(gè)比方罐栈，有些夫婦在談?wù)摵⒆印⒐ぷ骱屯聲r(shí)都很融洽泥畅，卻刻意避免談?wù)撍麄冏约旱母星閱?wèn)題荠诬，逃避關(guān)系當(dāng)中的不和諧和痛點(diǎn)∥蝗剩或者他們常常找婚姻外的第三人抱怨自己的感情問(wèn)題柑贞。
這種關(guān)系可以數(shù)小時(shí)、數(shù)天聂抢、數(shù)周钧嘶、甚至數(shù)年。
這正是三角關(guān)系帶來(lái)的負(fù)面影響琳疏。
為了平衡人際關(guān)系之間的“親密”和“疏遠(yuǎn)”有决，人們?cè)谌穗H交往當(dāng)中談?wù)摬幌嚓P(guān)的人和事，這本無(wú)可厚非空盼。
但如果這是雙方關(guān)系的唯一模式书幕，那么雙方各自的“融合”程度一定非常高，也就是“分化”得不成功揽趾。
之所以采取這種相處模式台汇，很可能是因?yàn)殡p方?jīng)]有正視彼此之間的分歧，或者沒(méi)有想到解決分歧的好方法但骨，因此只能聊不相關(guān)的話題來(lái)轉(zhuǎn)移注意力励七。
03“三角關(guān)系模式”的2種不同狀態(tài)
三角關(guān)系一般有2種狀態(tài)智袭，平靜狀態(tài)與緊張狀態(tài)奔缠。
在平靜的三角關(guān)系中，“圈內(nèi)”的兩方關(guān)系和諧吼野，被疏遠(yuǎn)的圈外的一方試圖進(jìn)入他們的圈子校哎，
這時(shí)他可能會(huì)引誘“圈內(nèi)”的一方拋棄原先的親密伙伴，和自己建立新的同盟。
舉一個(gè)典型的例子闷哆，當(dāng)父母關(guān)系過(guò)于親密而忽略孩子時(shí)腰奋，孩子可能會(huì)通過(guò)挑撥離間的方式使父母發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，從而使其中的一方和自己建立新的親密關(guān)系抱怔。
在緊張的三角關(guān)系中劣坊，“圈內(nèi)”雙方可能會(huì)因?yàn)閾?dān)心關(guān)系過(guò)于親密、失去自我而感到焦慮屈留，從而發(fā)生沖突局冰，并嘗試?yán)瓟n“圈外”的第三方和自己組成同意陣線，這時(shí)“圈外”的一方則會(huì)盡力避免卷入沖突當(dāng)中灌危。
一個(gè)典型的例子是康二，當(dāng)父母發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí)，其中一方會(huì)試圖把孩子拉來(lái)支持自己勇蝙，對(duì)付自己的伴侶沫勿，而這個(gè)時(shí)候孩子通常會(huì)拒絕加入斗爭(zhēng)。
但若是對(duì)于躲避父母矛盾味混，孩子更希望和父母其中一方組成親密關(guān)系产雹，那么他很可能會(huì)加入斗爭(zhēng)，并和父母其中一方組成新的聯(lián)盟惜傲。
04三角關(guān)系中同盟的意義
上文我們說(shuō)到洽故，在角色固定的三角關(guān)系中，其中的兩方往往會(huì)組成同盟盗誊。
同盟關(guān)系在家庭中是個(gè)普遍現(xiàn)象时甚，我們從出生開(kāi)始就參與進(jìn)了最基本的三角關(guān)系——“爸爸、媽媽哈踱、孩子”荒适，到長(zhǎng)大后和同學(xué)同事之間，以及進(jìn)入婚姻后和伴侶之間开镣，同盟關(guān)系存在兩個(gè)人之外的一切關(guān)系之中刀诬。
同盟的作用有兩個(gè)。
一是為了緩解自身的焦慮邪财，二是為了聯(lián)合起來(lái)對(duì)付第三方陕壹。
什么人會(huì)熱衷于和他人加盟呢？
一般是弱小的人树埠，或者在某方面能力以及資源比較稀缺的人糠馆，企圖借助他人的力量塑造良好的自我感覺(jué)，增強(qiáng)自身力量以對(duì)抗外界怎憋。
打個(gè)比方又碌，有些人會(huì)希望通過(guò)他人幫自己實(shí)現(xiàn)獨(dú)立自主九昧，或者協(xié)助自己和強(qiáng)者打交道。這種現(xiàn)象在拼資源拼人脈的娛樂(lè)圈和商界特別常見(jiàn)毕匀。
此外铸鹰，我們也許會(huì)和一位富有魅力的新伴侶組成同盟關(guān)系，從而讓自己感覺(jué)到恢復(fù)了青春活力皂岔，在婚姻當(dāng)中常常體現(xiàn)為婚外情蹋笼。
家庭當(dāng)中常見(jiàn)的一種聯(lián)盟關(guān)系是父母和家中的“好孩子”聯(lián)合起來(lái)，共同對(duì)抗家里的“壞孩子”躁垛⌒战ǎ“好孩子”似乎實(shí)現(xiàn)了父母的所有期待，而“壞孩子”則一無(wú)是處缤苫。這樣速兔，“壞孩子”被當(dāng)做所有家庭問(wèn)題的根源，其他家庭成員因此可以忽略自身的不足和缺陷活玲，這種現(xiàn)象就是典型的“替罪羊現(xiàn)象”涣狗。
想要打破因同盟而強(qiáng)大的假象，就必須從同盟關(guān)系中脫離出來(lái)舒憾，我們不能為了提高自己的地位镀钓，或?qū)で髣e人的幫助，而與別人同盟镀迂。我們必須堅(jiān)持獨(dú)立自主丁溅，根據(jù)自己的需要和感受，以個(gè)體的身份和別人打交道探遵。
05三角關(guān)系中的各類角色
美國(guó)心理學(xué)家卡普曼發(fā)現(xiàn)窟赏，每個(gè)人心中都有一個(gè)這樣的三角戲劇：受害者－拯救者－迫害者箱季。小我會(huì)在這三種角色中不停地切換涯穷，而當(dāng)你扮演了其中一個(gè)角色時(shí)，周圍的人為了維持這個(gè)三角的平衡藏雏，就會(huì)無(wú)意識(shí)地扮演對(duì)應(yīng)的角色拷况。
舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，A和B吵架了掘殴，這時(shí)A不去和B 溝通赚瘦，反而跑去和C抱怨。這時(shí)奏寨，A就是受害者起意，B就是迫害者，C則是解救者服爷。
這種場(chǎng)景下杜恰，A和B的關(guān)系沒(méi)有變好，而C和B之間也有了隔閡仍源。這種消極的間接溝通不僅沒(méi)有解決問(wèn)題心褐，還加劇了關(guān)系中的矛盾。
基于以上的例子笼踩，我們可以看出逗爹，受害者A因自己無(wú)助的處境得到了照顧，而迫害者B可以把所有問(wèn)題都推到A身上嚎于，解救者C忙于解救A掘而，因此可以不必關(guān)注自我感受和自我狀態(tài)。
關(guān)系因此陷入一個(gè)逃避和指責(zé)的惡性循環(huán)于购，所有人都在逃避自己真正應(yīng)該解決的心理問(wèn)題袍睡。
但若是解救者不再替受害者負(fù)責(zé)，受害者就沒(méi)法再讓其他人幫自己解決問(wèn)題肋僧，因此也會(huì)開(kāi)始對(duì)自己負(fù)責(zé)斑胜。
此外，每一段三角關(guān)系中角色都是可以不斷變換的嫌吠，這樣的關(guān)系雖有“融合”現(xiàn)象止潘，但相對(duì)健康。
而如果一段三者角色基本是固定（比如母親總是受害者辫诅、父親總是壓迫者凭戴、孩子總是解救者），這樣的關(guān)系則存在非常大的隱患炕矮，家庭的功能相對(duì)紊亂么夫，難以及時(shí)做出必要的調(diào)整。
