個體的差異俗冻，學(xué)習(xí)的方式也不同礁叔。適用于一個人的學(xué)習(xí)方法，也許對另一個人無效迄薄，不同的材料琅关，學(xué)習(xí)的方法也不盡相同。

我們今天要了解的是以下六種提高學(xué)習(xí)效率的方法讥蔽。

一涣易、精細化

精細化是有效學(xué)習(xí)的重要辦法，就是把正在閱讀的材料冶伞，轉(zhuǎn)移到長時記憶中的一步新症。我們把正在閱讀的材料，與其他已經(jīng)知道的事物相聯(lián)系的方法賦予他意義碰缔。

我們的記憶账劲，一般分為感覺記憶戳护、短時間記憶和長時記憶金抡，感覺記憶瀑焦，比如某樣?xùn)|西看了一眼，幾秒種以后就忘記了梗肝。感覺記憶通過過濾榛瓮，存入短時記憶。短時記憶巫击，比如某件事過幾天就忘記了禀晓。短時記憶存儲空間有限，所以就象黑板擦坝锰，不斷的擦拭掉存進來的信息粹懒。短時記憶能過反復(fù)記憶，存入長時長憶顷级。長時記憶類似于一個服務(wù)器凫乖，容量巨大。

書上舉的一個例子弓颈，比如理解什么叫前攝抑制（舊信息干擾學(xué)習(xí)新信息）帽芽，與倒攝抑制（新信息干擾舊信息）的差異時，就聯(lián)想一個專業(yè)的橄欖球運動員的形象翔冀，一邊向前跑一邊撞飛途中碰到的一切导街。這樣就形象的記住了這兩個概念。

李笑來老師在自己的專欄里教大家寫作時纤子，就專門寫到搬瑰，他寫作的重要方法之一，就是類比控硼，得益于錢鐘書的《圍城》一書的重要影響跌捆。一個難理解的概念，總是用一個生動形象的例子象颖，就迅速準確的傳達了意境佩厚。用在學(xué)習(xí)上，這即是精細化學(xué)習(xí)方法之一说订。

比如他闡述什么叫驚喜抄瓦，就看到一個故事，說一個日本人準備去長崎上班陶冷，忘了拿鑰匙钙姊，半路回去了，結(jié)果長崎給炸了埂伦。從廣島拿完鑰匙回來半路上煞额，廣島給炸了。

這個例子一直讓我記憶深刻之至，想忘都忘不了膊毁。

所以精細化胀莹，是極其重要的學(xué)習(xí)方法。

精細化的復(fù)述婚温、精讀慢慢理解描焰、學(xué)習(xí)內(nèi)容手繪成圖，都可以算是精細化學(xué)習(xí)栅螟。

二荆秦、生成與測驗

生成效應(yīng)與測驗效應(yīng)的研究結(jié)果表明，在學(xué)習(xí)一段材料時力图，主動創(chuàng)設(shè)情景是必要的步绸，它是建立有效的編碼和長期有效的提取途徑。

什么叫編碼吃媒？編碼就是把信息通過自己的方式靡努，變成自己理解的結(jié)構(gòu)。

我們小時候站在小板登上晓折，假裝老師把幼兒園學(xué)到的東西講給爸爸媽媽聽惑朦，或者很多人假裝教授，大聲的講課講出來以加深記憶漓概，都是用到了生成效應(yīng)漾月。

李笑來老師指導(dǎo)學(xué)習(xí)方法時，也極力推崇以教為學(xué)胃珍，推薦把學(xué)到的東西分享給他人梁肿，也是利用了生成效應(yīng)的規(guī)律。

測驗效應(yīng)是生成的一種形式觅彰，因為需要你積極的調(diào)動思維吩蔑，研究你剛學(xué)過的類容。比如在書中有“測一測”的環(huán)節(jié)填抬，或者照著書本目錄烛芬、大綱自己編題目，自己解答飒责。實驗表明赘娄，通過測驗效應(yīng)的辦法，學(xué)習(xí)效果要好的多宏蛉。

成甲在《好好學(xué)習(xí)》中也寫道遣臼，他看一本的方法之一，不是先閱讀拾并，而是先看著書的目錄揍堰，把自己當(dāng)成作者鹏浅，如果他來寫，他該怎么寫這個課題屏歹。把自己的想法列下來隐砸，再去閱讀，然后作比較西采，看是自己的吻合度有多少，還是完全偏了方向继控，或者根本自己的想法就是錯誤的械馆。從而每次閱讀，就是隔著時空和一個高手對話武通。

成甲的方法可以算測驗效應(yīng)的運用霹崎，只不過段位更高，卻也更符合他的慢即是快的思想冶忱。

或許一種方法用到極致尾菇，也就是高手成就之道。

只是我們從小到大囚枪，深受應(yīng)試教育之毒派诬，總覺得復(fù)習(xí)效果更好，其實不盡然链沼。

三默赂、組織

通過組織書中呈現(xiàn)的信息，來制作大綱括勺，也是方法之一缆八。

《思維導(dǎo)圖》一書寫到，我們的大腦左半球的功能有一個格式塔疾捍，也就是說我們的思維總是趨于完整傾向奈辰。

《結(jié)構(gòu)化思考》里也說，我們與人溝通最好的方式是分類呈現(xiàn)乱豆，然后理清條理邏輯奖恰。比如電腦、桌子宛裕，椅子房官、餃子，手機续滋，薯片翰守，怎么記這些。首先分類電器類疲酌、家具類蜡峰、食物類了袁。一些領(lǐng)導(dǎo)講話，一般開始總會講湿颅，我只會講三點载绿，雖然后來不知道講了多少點噴了多少幾小時唾沫，但從結(jié)構(gòu)邏輯油航、短時記憶規(guī)律來講崭庸，三點到五點是符合短時記憶科學(xué)規(guī)律的。

扯遠了谊囚。

用組織的方法來學(xué)習(xí)怕享，更優(yōu)于記憶規(guī)律。比如歸類成大綱镰踏、列表函筋、清單或者思維導(dǎo)圖，樹狀類奠伪，發(fā)散類跌帐，再整理成模型，有利于固化記憶绊率。類似于我們常說的5W1H模型,3A認證之類的谨敛。

四、休息

之前舉的例子滤否，試驗證明佣盒，延遲學(xué)習(xí)，和學(xué)習(xí)后進入睡眠顽聂，效果更好肥惭，這就是所謂的“間隔效應(yīng)”。填鴨式的學(xué)習(xí)紊搪，或者連續(xù)高度集中精力工作蜜葱，效率會更低。（所以少奶奶懶得有理耀石，拖延萬歲Ｇ６凇）

五、匹配學(xué)習(xí)與測驗情境

試驗說在不同的地點學(xué)習(xí)滞伟，能讓人更好的記憶材料揭鳞。

六、避免“學(xué)習(xí)錯覺”

第一種錯覺梆奈，復(fù)讀野崇。閱讀更流利，不一定意味著對材料有更好記憶亩钟。

第二種錯覺乓梨，熟悉效應(yīng)鳖轰，看到兩三次后，你會覺得已經(jīng)熟悉了扶镀，不幸的是蕴侣，認識當(dāng)前的材料不能說明你稍后可以回憶起。我們考試時總會遇到樣的時候臭觉，這個題我看過的啊昆雀，我明明看見過好幾次的啊，怎么說的來著蝠筑。然后就然后了狞膘。

第三種錯覺，各種做標記菱肖。標頁客冈，畫線旭从，用彩筆涂稳强。可是根本沒深入思考和悦。

怎么破退疫？

看上面。

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