春節(jié)到來(lái)捷雕，神州大地一派歡慶氣氛浦译。過(guò)年往往意味著美食佳肴叹俏、推杯換盞蝌数，也少不了走親訪友、知己相聚阻荒。團(tuán)聚的幸福流淌在美食與美酒之中粱侣，但也有一位"不速之客"打擾了我們的身體，那就是"上火"睬关。
北方說(shuō)上火，南方叫熱氣，其實(shí)都是用一種中醫(yī)理論中的概念。中醫(yī)將人體視為一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡的整體夜惭，陰陽(yáng)二氣就是其中根本曾沈≌涎模《黃帝內(nèi)經(jīng)》中描述粘我，"陰陽(yáng)者匙姜，天地之道也霸琴，萬(wàn)物之綱紀(jì)，變化之父母"填渠，說(shuō)的就是我們的身體依靠陰陽(yáng)平衡來(lái)維持健康贸铜。一旦失衡鹊杖，身體就會(huì)出現(xiàn)各種癥狀，比較嚴(yán)重的情況就是生病畔濒，而那些癥狀較輕艇潭、影響較小的就可以稱為"上火"伐割。
如果覺(jué)得中醫(yī)理論太過(guò)玄奧躬柬，那么就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)西醫(yī)的解釋允青。和我們身體健康息息相關(guān)的兩大部門(mén)：代謝系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，時(shí)刻不斷地維系身體的健康和平穩(wěn)姥宝。然而一旦有外部因素打破了平衡，讓這兩大系統(tǒng)不堪負(fù)荷或者部分癱瘓培己，就會(huì)影響到體內(nèi)菌群笤受、毛細(xì)血管身坐、神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)等等系統(tǒng)，在身體上的表現(xiàn)就會(huì)有牙齦出血、咳嗽痰多咧擂、精力不濟(jì)等等逞盆。這些癥狀就被叫作"上火"。
可能有人疑惑："過(guò)年我吃好喝好松申，開(kāi)心快樂(lè)云芦，怎么看也不是或生病的樣子吧？"其實(shí)這就大錯(cuò)特錯(cuò)了贸桶，這些行為就恰恰就是上火的"元兇"舅逸。想想看，我們?cè)谶^(guò)年期間是不是幾乎頓頓都是大魚(yú)大肉皇筛、酒不能停堡赔？是不是走親訪友、持續(xù)奔走设联？是不是夜夜笙歌善已、整晚狂歡？這些都是致病的因素袄肜换团！油膩的食物、熬夜宫蛆、奔波的疲憊艘包、酒精的猛、人情往來(lái)耗費(fèi)的心神，都在拖著我們的身體想虎，滑向那名為"上火"的懸崖卦尊。
"烈火焚身"，我們需要馬上"自救"舌厨！上火并不可怕岂却，這些小癥狀會(huì)隨著時(shí)間而平復(fù)，但架不住它們太煩人了裙椭！《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云："人有五臟化五氣"躏哩，不同器官、不同原理誘發(fā)的上火癥狀揉燃，需要用不同的手段去應(yīng)對(duì)扫尺，不過(guò)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，都有一個(gè)同樣的準(zhǔn)則：一定要方便又美味炊汤！
心火燒正驻，需清凈
情緒不穩(wěn)、經(jīng)常煩悶抢腐？那就是"心火"沒(méi)錯(cuò)了拨拓！通常長(zhǎng)時(shí)間保持高度亢奮的情緒會(huì)產(chǎn)生心火，而過(guò)年這樣的氣氛簡(jiǎn)直是在火上澆油氓栈。這時(shí)候就要請(qǐng)出清心又去火的蓮子了渣磷。蓮子具有清熱、解毒的功效授瘦，早餐熬粥的時(shí)候加入幾顆清新的蓮子醋界，做出一碗清香甜美的蓮子粥，為喜慶的新年增添一份雅致提完。同時(shí)我們也要學(xué)會(huì)舒緩自己的心情形纺，快樂(lè)如同美酒，過(guò)猶不及哦徒欣！
Comment by 燕: 圖片不美觀逐样，換張圖。
肝火旺打肝，要降燥
飲酒過(guò)量脂新、情緒激動(dòng)，都會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛粗梭。這類上火最明顯的癥狀就是口腔內(nèi)起"火泡"争便，一碰就痛、煩不勝煩断医。平時(shí)我們可以保持飲食清淡滞乙、適量運(yùn)動(dòng)奏纪，并且杜絕酒精，但過(guò)年期間這些避免不了大魚(yú)大肉怎么辦斩启？所以我們要常備綠豆水序调。將綠豆煮軟煮爛濾去殘?jiān)嬘茫梢杂行Ы蹈位鹜么亍⒔庠餁夥⒕睿诟稍锏亩煲部梢云鸬窖a(bǔ)水的作用。
胃火燃男韧，應(yīng)解膩
過(guò)年里燃起最多的是什么火朴摊？不是煙火默垄，而是胃火此虑。只要突然暴飲暴食、飲食過(guò)度油膩口锭，超出了脾胃的承受極限朦前，就會(huì)胃火上升、舌干口苦鹃操。但是在過(guò)年期間放棄享受美食韭寸，那才是真正的"臣妾做不到啊"！過(guò)年去火必須要解膩荆隘，其中的MVP則是普洱茶恩伺。普洱含有茶褐素、多肽和各種酶類物質(zhì)椰拒，可以分解超過(guò)30%的腸道油脂晶渠。過(guò)年解膩降脂去胃火，全靠這杯茶燃观！
肺火烈褒脯，得滋潤(rùn)
冬季干燥，尤其是過(guò)年這段時(shí)間空氣還不好缆毁，一旦肺火找上門(mén)番川，咳嗽、喉嚨腫痛更是讓人食不知味脊框，過(guò)年氣氛大減颁督。所以在顧念期間多吃潤(rùn)肺化痰、有滋潤(rùn)作用的食物浇雹。被譽(yù)為"水果中的止咳糖漿"的梨子潤(rùn)肺效果極佳适篙。梨和利字音相近，還可以討一分口彩箫爷！
腎火盛嚷节，可溫養(yǎng)
年輕人壓力大聂儒、作息不規(guī)律，本就容易生"腎火"硫痰，結(jié)果過(guò)年還休息不足衩婚，癥狀更加嚴(yán)重。想要降腎火必須從安神方面著手效斑，過(guò)年期間補(bǔ)充睡眠非春、注意休息。睡前可以吃些安神缓屠、助眠的水果奇昙，比如香蕉。它可以舒緩緊張的神經(jīng)敌完，讓睡眠更安穩(wěn)储耐，我們積攢的疲勞才能得以緩解。
上火不是病滨溉，但是上起火來(lái)真要命什湘。我們對(duì)身體地保養(yǎng)不能因?yàn)檫^(guò)年而松懈。老祖宗的智慧告訴我們晦攒，身體的健康系于平衡之上闽撤，養(yǎng)生之道要時(shí)時(shí)保持。過(guò)年了脯颜，我們不僅要吃好哟旗、喝好、玩好栋操，更要身體好闸餐！關(guān)于應(yīng)對(duì)上火，你還有什么小妙招嗎讼庇？
