心流，指的是當(dāng)人們沉浸在當(dāng)下著手的某件事情或某個(gè)目標(biāo)中時(shí)庄岖，全神貫注、全情投入并享受其中而體驗(yàn)到的一種精神狀態(tài)。
奇克森特米哈伊曾描述道：“你感覺自己完完全全在為這件事情本身而努力守屉，就連自身也都因此顯得很遙遠(yuǎn)。時(shí)光飛逝蒿辙。你覺得自己的每一個(gè)動(dòng)作拇泛、想法都如行云流水一般發(fā)生俺叭、發(fā)展熄守。你覺得自己全神貫注，所有的能力被發(fā)揮到極致裕照。”
那么负间，到底如何才能讓自己進(jìn)入心流的狀態(tài)呢？
以下的tips可能可以有所幫助
1. 嘗試更多的事情玩祟。
正如奇克森特米哈伊所說(shuō)，在為喜歡的事情努力時(shí)转锈、當(dāng)內(nèi)在動(dòng)機(jī)存在時(shí)，人們會(huì)更容易進(jìn)入心流的狀態(tài)影涉。只有通過(guò)實(shí)踐去嘗試做一件事，你才會(huì)真正知道自己對(duì)它的感受鲜棠。靠想象盒音、分析和測(cè)試都是并不能真正幫你做到這一點(diǎn)的。
2. 對(duì)“挑戰(zhàn)”與“技能”的評(píng)估與調(diào)整。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)一件事情充滿挑戰(zhàn)诸衔，而自己卻技能不足時(shí)帖渠，應(yīng)當(dāng)及時(shí)學(xué)習(xí)新的技能以應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)份招；相反，當(dāng)一件事情挑戰(zhàn)不足時(shí)孕豹，適當(dāng)?shù)卦黾与y度，也能夠幫助人們更好地進(jìn)入心流的狀態(tài)。
3. 設(shè)立明確而具體的目標(biāo)，并主動(dòng)尋找反饋。
當(dāng)目標(biāo)越明確時(shí)，人們對(duì)于自己能否勝任就越有把握绿聘，也越能夠?qū)Ｗ⒌嘏Ρ四睿粫?huì)左顧右盼哲思、猶豫拖延。而尋找反饋吩案，能夠幫助人們根據(jù)反饋?zhàn)龀黾皶r(shí)的調(diào)整棚赔，避免反復(fù)碰壁而消耗熱情與精力靠益。
