醒來：7:30
體重：48.6公斤，昨天體重48.5公斤，辟谷前53公斤
覺察：昨天溜溜跑了一整天掖棉，開車行程達(dá)600公里墓律，真的有點(diǎn)累壞了，跟在不在辟谷期好像也沒多大關(guān)系幔亥，平常開車這么久耻讽，估計(jì)也得累夠嗆。
取消了原先預(yù)訂的做兩天助教的工作帕棉，算是睡了個(gè)懶覺针肥。偷得浮生半日閑，該休息的時(shí)候必須得讓身體得到充分的休息香伴。今天看到這么一段關(guān)于身體的話慰枕，覺得非常有道理：
身體是這樣一個(gè)部分，它允許你的心靈去體驗(yàn)在這一星球上作為人的你即纲，并在這個(gè)歷險(xiǎn)中成長具帮。換句話說；在你生命的開始時(shí)低斋，為了能在塵世生活你被“放”入一個(gè)軀體蜂厅；當(dāng)你在人生的結(jié)束時(shí)又必須交出這一軀體。
想真實(shí)了解自己膊畴，先好好看看你的身體
你的身體除了維持自己的任務(wù)外掘猿，還有許多重要的功能。首先它有助于你的意識(shí)形成巴比，它是你的一面鏡子术奖。
如果你朝這面鏡子里望去礁遵，它就會(huì)很清楚地向你指出轻绞，你是如何對待它的，你對它以及作為人的自己的看法如何佣耐，你此刻(或者歷來)對生活采取哪些感情及精神上的態(tài)度政勃。這些態(tài)度部分地涉及到你的過去，然而很有可能會(huì)一直影響你當(dāng)前的生活兼砖。
……
所以我要好好愛自己的身體圣殿奸远！
早餐：姜湯玉米粒
覺察：切了點(diǎn)生姜絲，扔了點(diǎn)玉米粒讽挟，熬了喝了水懒叛。這樣的操作已經(jīng)連續(xù)兩三天了，呵呵耽梅，胃酸已經(jīng)食欲薛窥，徹底好了，但是又有點(diǎn)感覺要上火了。
還有一個(gè)特別開心的呈現(xiàn)就是诅迷，我的鼻炎好像徹底好了佩番，第一次21天癥狀減輕，第二次21天癥狀繼續(xù)減輕罢杉，這次21天辟谷趟畏，從正式辟谷以來，一次早上的過敏噴嚏都沒有打過滩租，平常就不用說了赋秀，基本是痊愈了，欣喜若狂呀持际。
午餐：黃精水沃琅，手剝松子
覺察：劉老師送給我的松子實(shí)在太好吃了，坐在沙發(fā)上不知不覺就給吃飽了蜘欲，太要命了益眉，今天的量絕對多了，肚子都看著鼓起來了姥份。
一整天都在修生養(yǎng)息郭脂，啥事不想干〕呵福看了很多美食視頻展鸡，想著辟谷結(jié)束后去做，不過確實(shí)沒有特別饞的感覺埃难，有選擇的生活真的很棒莹弊！
晚餐：手剝松子，礦泉水涡尘，一點(diǎn)紅酒
覺察：早上的功課沒有做忍弛，其它還好，內(nèi)在小孩七層療愈第二層第5天考抄，不能中斷细疚，所以還是做了20分鐘的打坐冥想，看到內(nèi)在小孩面目清晰川梅，情緒高漲地跟我打招呼疯兼，我和內(nèi)在小孩一起成為了光，和太陽的光融為了一體贫途，和宇宙之初誕生的光融合在一起吧彪，那感覺棒極了。
晚睡：22:10
覺察：每天晚上臨睡前泡個(gè)熱水腳丢早，去寒去濕去邪氣…
睡前祈禱文
在入睡之前
我將一切煩惱和焦慮交托給宇宙
我只帶著和平與愛進(jìn)入夢鄉(xiāng)
在我入睡之時(shí)到醒來之前
請無條件的愛為我清理和轉(zhuǎn)化
所有不符合我最佳利益的
記憶姨裸、信念和情緒
給我注入新的我喜歡的能量
當(dāng)我明天醒來時(shí)
我會(huì)充滿和平丶喜悅、力量和愛
謝謝你！
我愛你啦扬！
【睡前原諒一切】
睡前原諒一切
忘記身體的疲憊中狂、不適
閉上眼睛，躺在床上
開始享受夜晚此刻的寧靜
睡前原諒一切
每一個(gè)人都有她要走的路
相遇扑毡，總是伴隨著分離
要學(xué)會(huì)接受無常
放過自己
睡前原諒一切
不再回憶他人的錯(cuò)誤胃榕、失言
不做情緒的垃圾桶
也不做負(fù)能量的出發(fā)點(diǎn)
不要起執(zhí)著心
睡前原諒一切
你或許會(huì)回憶起許多往事
無論你回憶了什么
好也罷、噩也罷
醒來便遺忘
無需執(zhí)著
睡前原諒一切
直到第二天太陽的升起
陽光將充滿你的房間和你的靈魂
愿你醒來之后
睜開雙眼
迎來重生
