早中餐大集合
烏雞
早起去菜市場買只烏雞，直接讓老板給我剁好刨摩。用食用級可冷凍的保鮮袋分好15天的量寺晌，保鮮袋用了就直接扔，還省冰箱地方澡刹。
老習慣呻征，肉剃了炒菜，骨頭燉湯罢浇。
早餐
無糖現(xiàn)榨紅棗豆?jié){
小米粥：小米陆赋、桂圓肉沐祷、紅枸杞、綠葡萄干攒岛、紅棗赖临、冰糖
水煎蛋
早起給中午的炒菜，早餐也吃點灾锯。炒菜：食用油兢榨、大蒜、生姜顺饮、烏雞肉吵聪、料酒、白菜领突、番茄暖璧、菠菜、雞精君旦、鹽澎办。
注：早吃姜。
中餐
無花果湯
早起炒的菜
雜糧飯：糙米金砍、黑米局蚀。
晚餐
湯：食用油、大蒜恕稠、海帶琅绅、白蘿卜、蝦皮鹅巍、雞精千扶、鹽。
帶皮切片蒸蘋果骆捧。
注：晚吃蘿卜澎羞。
