這幾天，每天都是熱熱鬧鬧的锦亦，與婆婆一起做美食舶替，生日聚會，產(chǎn)檢杠园，與朋友見面聊天吃飯等等顾瞪，很充實，但一天結(jié)束下來抛蚁，少了與自己安靜對話的時間陈醒，沒有足夠的時間和精力去過目和反思一天下來的所思所想，寫日記也是很倉促瞧甩，每次一趟床上钉跷，馬上就能入睡。
我這樣的狀態(tài)肚逸，這就像一部充滿了電的手機爷辙，經(jīng)過幾天的消耗之后彬坏，電量耗盡了，需要及時充電一樣膝晾。
所以栓始，今天變成了我的養(yǎng)心日，也是正念日血当，自省日幻赚，讓我在熱鬧之后能夠靜下來心來，與自己對對話臊旭，充充電落恼，做做自己喜歡做的事情，恢復(fù)自己的精氣神离熏。
道家講究“陰陽平衡”佳谦，佛家講究“身心平衡”，也就是說撤奸，生活需要平衡吠昭。
我需要獨處與合群的平衡。獨處的時間胧瓜，是與自己內(nèi)心鏈接的時間矢棚，知道自己在干什么，干了什么府喳，確保自己做的事情都是正確的蒲肋，有意義的，不傷人傷己的钝满，反省自己生活中的言行舉止兜粘，做得好的繼續(xù)保持，做的不好及時反省改正弯蚜。
而合群的時間孔轴，是與外界的人際關(guān)系相處的時間，作為人類社會性動物碎捺，是帶有情感的路鹰。一個人不可能獨立存在，與身邊的人和事都是共生的關(guān)系收厨，相輔相成的關(guān)系晋柱，需要我們?nèi)ヌ幚磉@些人際關(guān)系，才能確保我們的生活是幸杆腥快樂的雁竞，確保我們能夠安安心心生活，更好的經(jīng)營自己的人生拧额。
合群是一門藝術(shù)碑诉，需要不斷的去與身邊的人溝通交流彪腔，而在溝通交流的過程中，全身心的投入很重要联贩，只有全身心投入漫仆，才能觀察對方的狀態(tài)，才能知道對方的需求泪幌，才能更好的陪伴，不浪費相處的時間署照。
如果與人溝通交流的時候祸泪，三心二意，就不能覺察到對方細微之處的情感建芙，對方也感受不到你的真誠和用心没隘，那么，這樣就會錯過很多對方想要表達的感情禁荸，日積月累右蒲，這樣的感情就很假，很虛赶熟，不會是真實的牢固的感情瑰妄。因為三心二意的感情，怎么能真正了解到對方呢映砖？每個人每個階段每一天都在變化间坐，心里面的想法也在變化，不用心了解和觀察邑退，怎么能夠算是真正的了解對方呢竹宋？
所以，要用心合群地技，處理好人際關(guān)系蜈七，就要全身心的溝通，這需要自己時刻保持專注莫矗，同時飒硅，也需要消耗大量的精力，就需要有足夠的精氣神趣苏，需要自己給自己獨處的時間去充電狡相。
今天就是自己的養(yǎng)心日，自己獨處的時間食磕，給自己充電的時間尽棕。此時此刻，自己能夠安安靜靜的享受內(nèi)心所有的思想流動彬伦，內(nèi)觀自己的一舉一動滔悉。
看書的時候知道自己在看書伊诵，感受著知識在大腦里面流動，不斷的激發(fā)我的思考回官，用思考滋養(yǎng)著我的身心曹宴，享受全身心投入當下的感覺，內(nèi)心就像一股清泉在流動歉提，心一下子就靜下來了笛坦。
洗杯子的時候知道自己在洗杯子，打開水龍頭苔巨，聽到了水流的聲音版扩，緊接著，是我扭開杯子蓋子的聲音侄泽，還有扭緊蓋子的聲音礁芦，我用手搖晃著裝著水的杯子，杯子里面水晃動的聲音悼尾，很好聽柿扣。
上廁所的時候知道自己在上廁所，感受著身體里面的蠕動闺魏，安安靜靜的上廁所未状，我知道，現(xiàn)在很多人喜歡上廁所喜歡拿著手機舷胜，但是娩践，那樣根本不能專心上廁所，所以烹骨，每次上廁所的時間就很久翻伺，而上廁所久了，這樣對身體不好沮焕，第一吨岭，腳很容易麻木，對腳部神經(jīng)不好峦树，第二辣辫，很容易生痔瘡，第三魁巩，細菌很容易進入身體內(nèi)部，久而久之谷遂，會有各種問題畴嘶。
感受胎動的時候知道自己在感受胎動窗悯，看著寶寶在肚子里面拳打腳踢亏钩，在肚皮上化了一道又一道波浪線铸屉，左一拳，右一拳，一會慢動作钙蒙，一會快動作马昨，一會感覺到他的使出全身力氣頂肚皮鸿捧，好像要沖出來一樣匙奴，一會一個大動作，踢疼我了哗伯，一會感覺到自己肚子發(fā)緊，屁眼要拉屎一樣伴澄，一會就像泄了氣的氣球一樣松弛下來举农。
今天還和婆婆颁糟，B哥從白天走到黑夜箕肃，一起運動了4小時勺像，走了13km篮洁，對于現(xiàn)階段的我，這確實是個挑戰(zhàn)篷牌，而這個挑戰(zhàn)竟然是婆婆提出來的，佩服她的勇氣，真真變成了運動達人，再加上B哥上午還爬了山晌梨，走了10km泛领，那么B哥今天的運動量是23km瞧挤，超出了他的運動記錄了执俩。
在這個運動的過程中显拜，意義不僅僅限于公里，還在于身心健康和用心陪伴矮台。全身心和沉浸式的陪伴，真真是身心合一的喜悅根时，邊走邊吃瘦赫，邊走邊鬧，邊走邊欣賞風景蛤迎，享受當下的每時每刻确虱。
就這樣，今天的一天替裆，是開心的校辩，專念的，讓我的心得到了滋潤辆童，得到了寧靜宜咒，內(nèi)觀自己，知道自己在干什么把鉴，并且每一件事都能保持專念故黑，心不斷變得更靜。
“心靜才能持久，輕囊才能遠行”场晶，不斷修煉內(nèi)心混埠，養(yǎng)好自己的一顆心，每一天努力一點點诗轻，多一點點積累钳宪，讓心更靜一點點，用心過好每一天概耻，加油使套！
