本周苔严，康老師依然為大家準(zhǔn)備好了——

閱讀提示：

1.為什么說擁有一種興趣對(duì)人的心理成長很有幫助定枷？

2.養(yǎng)一只小動(dòng)物，擁有動(dòng)物伙伴届氢，對(duì)人的心理成長有哪些益處欠窒？

3.拖延癥的三個(gè)原因是什么？

4.作者認(rèn)為拖延癥的本質(zhì)是什么？

那就讀書吧：

我是從標(biāo)題入手然后理解問題的岖妄。為什么我們會(huì)討厭努力型将？如果沒有“努力”這個(gè)裝備，為什么就會(huì)患上“拖延癥”荐虐？那么七兜，努力到底是什么？形成拖延癥的原因和本質(zhì)是什么福扬？如何拒絕拖延癥腕铸？

1.如何理解“努力”？

努力不僅是指人做某事時(shí)铛碑，把自己的力量盡力的發(fā)揮出來的行動(dòng)狠裹，還是指一種堅(jiān)持不懈的人生態(tài)度。

我們?yōu)槭裁磿?huì)討厭“努力”呢汽烦？是因?yàn)槲覀儗?duì)努力的認(rèn)識(shí)有個(gè)誤區(qū)涛菠。當(dāng)我們用世俗的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)把結(jié)果放在最高處時(shí)，“努力”便被貼上了貶義詞或者帶有諷刺意味的標(biāo)簽刹缝。比如老師常常這樣說：這個(gè)孩子平時(shí)很聽話碗暗，學(xué)習(xí)很認(rèn)真，就是成績上還需努力梢夯。這句話言疗，看似表揚(yáng)孩子的聽話、認(rèn)真颂砸，實(shí)則批評(píng)孩子的不夠努力噪奄。人們潛意識(shí)中都認(rèn)為：只要足夠努力，就一定會(huì)成功人乓∏诶海或者說，不成功就是因?yàn)椴粔蚺υ斐傻纳！Ｓ谑桥龅蓿覀兒芎ε录词古α私Y(jié)果還是失敗的挫敗感和羞恥感。另一種情況是戳护，人們總習(xí)慣對(duì)智商和天賦過高的追捧金抡，認(rèn)為這些先天特質(zhì)比后天努力更值得追求。

2.什么是拖延癥腌且？

拖延癥指的是明知有害后果的前提下梗肝，仍然將原有計(jì)劃向后推遲導(dǎo)致不良后果的一種自我調(diào)節(jié)失敗的常見精神心理現(xiàn)象。拖延癥一般很早的時(shí)候就埋下了種子铺董，它會(huì)在人進(jìn)入相對(duì)更自由巫击、沒有外在緊密監(jiān)督的時(shí)期爆發(fā)出來。這種隱患在成長階段的表現(xiàn)可能是缺失兩個(gè)重要伙伴——興趣伙伴和動(dòng)物伙伴。

3.為什么說擁有一種興趣對(duì)人的心理成長很有幫助坝锰？

（1）興趣伙伴可以給孩子們提供自我發(fā)展和安全感兩種重要職能粹懒。（2）興趣伙伴可以給我們帶來的安全感是最高的。所以它又是一種終極的安全感伙伴什黑。（3）真正的興趣伙伴是可以讓你跟自己有一個(gè)相處和對(duì)話的時(shí)間崎淳，給到你安慰和支持，而不是掏空你愕把，讓你持續(xù)的逃避現(xiàn)實(shí)，讓你上癮無法自拔的消耗品森爽。

4.養(yǎng)一只小動(dòng)物恨豁，擁有動(dòng)物伙伴，對(duì)人的心理成長有哪些益處爬迟？

動(dòng)物伙伴在兒童的人格發(fā)展中有非常重要的作用橘蜜，但這種作用經(jīng)常被忽略。（1）動(dòng)物伙伴會(huì)對(duì)孩子的“基本信任”產(chǎn)生影響付呕，并且對(duì)孩子獲得勤奮的技能非常有幫助计福。兒童很容易和動(dòng)物建立信任型依戀，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為對(duì)兒童的情感支持徽职。這種關(guān)系還能伴隨孩子在長大的過程中學(xué)會(huì)承擔(dān)和照顧他人象颖，慢慢的完成以自我為中心的感知方式向更社會(huì)化的互動(dòng)方式轉(zhuǎn)變。

5.拖延癥的三個(gè)原因是什么姆钉？

成年人的拖延癥说订，往往都是小學(xué)階段的心理發(fā)展受到了一些阻礙。（小學(xué)階段我們的主要任務(wù)就是完成發(fā)展出勤奮特質(zhì)的任務(wù)）潮瓶。

（1）童年父母教養(yǎng)方式不健康陶冷，過于苛責(zé)的管教讓你的延遲滿足能力大大下降。也就是我們之前提到的教養(yǎng)方式中的“專制型”毯辅，所以成人獨(dú)立后會(huì)用延遲的方式來補(bǔ)償自己缺失的即時(shí)滿足感埂伦。

（2）怕失敗，人都是善于自我欺騙的動(dòng)物思恐。明知自己能力有限沾谜，但是只要像鴕鳥一樣把腦袋放在沙子里，似乎就可以不用承認(rèn)自己有限的能力。

（3）全或無思維椭坚。一件事情灼伤，除非認(rèn)為自己可以完美完成，否則就不做絕對(duì)不能忍受一件事情做出來的結(jié)果是有瑕疵的涩僻，是不夠好的。

6.作者認(rèn)為拖延癥的本質(zhì)是什么？

拖延癥是一種生存擔(dān)心逆日，本質(zhì)是就是對(duì)死亡的擔(dān)心嵌巷。死亡并不是指肉體上的，而是一種自我消失的象征室抽。為了不去思考這個(gè)可怕的問題搪哪，我們更傾向于用屈服的方式來獲得眼前片刻的寧靜，保持和父母并不那么滿意的關(guān)系坪圾，因?yàn)楹透改高B接的中斷晓折，就像是面對(duì)死亡一樣令人恐懼。

所以對(duì)于死亡兽泄，我們應(yīng)該“敬畏”漓概，不應(yīng)該“畏懼”。

反思：我有拖延癥嗎病梢？有胃珍。造成我拖延癥的原因是什么？一個(gè)是怕失敗蜓陌，怕失敗后的挫敗感和羞恥感觅彰；另一個(gè)是“全或無思維”，有希望自己做事盡善盡美的想法或者做事標(biāo)準(zhǔn)钮热。

以后應(yīng)該怎樣呢填抬？變化做事要求：先完成再完美；正確對(duì)待比較困難的事霉旗，積極尋找應(yīng)對(duì)策略等痴奏。