我的冥想
人的生活都會(huì)伴隨著焦躁蔓肯、不快、煩悶的負(fù)面情緒振乏。多年前，我在焦躁得無法處理的時(shí)候秉扑，和同學(xué)們一塊學(xué)習(xí)冥想慧邮。那時(shí)的我，心中的思緒萬馬奔騰舟陆，坐著僵硬误澳，在心中對(duì)自己默念不要想，不要想秦躯，時(shí)間不長的冥想忆谓，我反倒是累得不行。同學(xué)們的反應(yīng)各有不同踱承，有人有能量的感覺倡缠，有人會(huì)內(nèi)觀到各種異象，有人身體有反應(yīng)……茎活，我的身體屬于非常堵的昙沦，我費(fèi)勁力氣使勁感覺，依舊啥也沒有载荔。
冥想這個(gè)詞盾饮，一直在我生活中反復(fù)出現(xiàn)，間斷的總會(huì)做做，慢慢地我在有高能量的老師帶領(lǐng)下丘损，能讓自己安靜下來普办。在我獨(dú)自自己冥想的時(shí)候，效果卻不太好徘钥，常常是枯坐衔蹲，自己的思緒在溜號(hào)，飄很遠(yuǎn)了吏饿，于是實(shí)踐的頻率并不高踪危。最近參加無戒讀書營，讀了《認(rèn)知覺醒》后猪落，認(rèn)識(shí)到冥想是一種非常高效休息和放松的方式贞远，我定下心來重新開始每日冥想。
認(rèn)識(shí)的深度不同笨忌，實(shí)踐的效果就會(huì)不同蓝仲。我漸漸進(jìn)入我現(xiàn)階段的深入平靜狀態(tài)，可以坐上半小時(shí)一個(gè)小時(shí)官疲。我的姿勢(shì)做得合適的時(shí)候袱结，頭頂拉直，含胸途凫，略低頭垢夹，雙腿盡量盤起來，我的頸部和肩膀會(huì)有溫?zé)岬母杏X维费，在冥想后果元，我會(huì)有休息過的輕松，眼睛也會(huì)亮起來犀盟。但在我心里焦急而晒，急著要做事時(shí)，就很難靜不下心來阅畴，冥想的效果就不好了倡怎。
生活中的臣服事例一
我家先生和他丈母娘的關(guān)系不是很好，主要是丈母娘控制欲太強(qiáng)贱枣，雙方溝通也不夠监署，先生不愿與之面對(duì)于是一逃了之。我心里是很有意見的纽哥，先生毫無小一輩的覺悟和寬容焦匈，和一個(gè)老太婆計(jì)較啥，搞得一家人一股“雞犬相聞昵仅，老死不相往來”的味道缓熟。
封控在家后累魔，一家人終于不得不擠在一個(gè)屋檐下，出不去够滑，終日抬頭不見低頭見的垦写。封控從政府宣布的四天，“無限期”地拖延下去了彰触，生活的各種窘迫接踵而來梯投，我是應(yīng)顧不暇，心情非常煩躁况毅，已經(jīng)沒有了在母親和先生之間刻意周旋的心態(tài)分蓖。
也許，這是生命之流給我們重新磨合的機(jī)會(huì)尔许，我不再刻意么鹤，反而放下，順勢(shì)而為味廊。
這個(gè)時(shí)候蒸甜，兩代人的思維不認(rèn)同沖撞是非常激烈的，我與母親之間矛盾重重余佛。食品缺乏時(shí)柠新，母親覺得有大米和鹽，日子就過得下去辉巡，不用大驚小怪恨憎，反而對(duì)團(tuán)購來的蔬菜，不能及時(shí)吃掉壞掉意見非常大郊楣，浪費(fèi)在她的字典里就是最大的罪惡憔恳。而我在看到家里一天就一個(gè)菜，只有洋蔥痢甘、胡蘿卜和西紅柿一鍋燉的時(shí)候，我的心是滴血的茉贡，爸爸身體不好塞栅，媽媽身體也是顫顫巍巍的，吃這些身體哪有抵抗力腔丧，萬一疫情沒有控制好放椰，他們?nèi)旧狭素M不是……，老一輩的人還以為自己是年輕的時(shí)候萬事有糧都不怕愉粤。
疫情初期砾医，先生是被動(dòng)的，當(dāng)生活急迫起來后衣厘，也一頭扎入群里找食如蚜。先生有工會(huì)的工作經(jīng)驗(yàn)压恒，找食比我強(qiáng)，但是團(tuán)購的后果必然是會(huì)多會(huì)少错邦，控制不了探赫，浪費(fèi)是不可避免的。母親的臉像李逵撬呢，在善良伦吠、愛護(hù)小輩、勤儉克己魂拦、勤勞毛仪、無私奉獻(xiàn)、控制芯勘、尖刻箱靴、倔強(qiáng)、壞脾氣中借尿，我都受不了刨晴，我盡量給母親解釋先生的不易和生活的不同。
家里后來有了西瓜路翻，西瓜一度是上海的緊俏商品狈癞，家里吃起來比較珍惜，母親因?yàn)橐淮蜗壬谧鲋驹刚邲]有回來茂契，禁止嘴饞的我開西瓜吃蝶桶，我聽話地不吃了，事后說給先生聽掉冶，還有……,母親依舊關(guān)愛小輩真竖，先生陸續(xù)知道了沒說話，心卻改變了厌小。
生活就像磨刀石恢共，磕磕碰碰中，彼此了解和重新認(rèn)識(shí)¤笛牵現(xiàn)在的先生和母親讨韭，話雖不多，該說的會(huì)說癣蟋，偶爾還會(huì)開開玩笑透硝。那種僵硬不通的狀態(tài)改變了，有了能量的傳遞疯搅。
