? ? 看到知乎上有寫到減肥過程中的負(fù)罪感速种，便引發(fā)了自己的一點思考姜盈。
? ? 在我們選擇減肥時，因為偶爾的多吃配阵，或者說因為一時的任性而沒有完成自己設(shè)立的目標(biāo)馏颂，便開始責(zé)備自己示血，自己覺得自己不行沒有意志力，覺得減肥這件事情太難了救拉，自己沒法做到等等矾芙，一系列負(fù)面情緒來暗示自己做不好這件事近上。其實真的有那么難嗎剔宪？
? ? 如果說減肥真的特別難，那為什么又有那么多人減肥成功了呢壹无。其實減肥并不是那么難葱绒，更多的是調(diào)整自己的心態(tài)地淀，調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。越到減肥的后期我覺得心態(tài)越發(fā)顯得重要岖是。作為一個瘦了二十多斤的小胖妹來說帮毁，一旦瘦下來，就會很控制飲食豺撑，會注意鍛煉烈疚，擔(dān)心一不留神就又胖回去了。偶爾一段時間的放縱聪轿，體重變會蹭蹭的往上漲爷肝，然后變會有種焦慮的情緒，天吶陆错，我為什么又胖了灯抛，我怎么又胖了，我得減肥音瓷，從明天開始我節(jié)食对嚼，我不吃了。然而當(dāng)?shù)诙靵韥砼R的時候绳慎，便忘了自己頭一天說的話纵竖，或者說作為調(diào)整的開始沒有按照自己的計劃完全做到，便開始不斷的自責(zé)偷线。生活便進入了糟糕的惡性循環(huán)磨确，不斷的吃，不斷的自責(zé)声邦。甚至有的時候為了追求效果便開始絕食乏奥，絕食一陣子又開始吃，發(fā)現(xiàn)胖了又開始絕食亥曹，不斷的折騰自己的身體和心里邓了，到最后發(fā)現(xiàn)自己連吃飯都不會了恨诱，大姨媽也都不好了。
? ? 現(xiàn)如今每個人都很重視自己的形象骗炉，對身材外貌愈發(fā)的看中照宝，但很多時候我們應(yīng)該先了解自己。減肥的目標(biāo)應(yīng)結(jié)合自己的實際情況來制定句葵，不要盲目的焦慮厕鹃，不要一味的追求快，不要用自己的健康來代償乍丈。每天進步一點點剂碴，每天改變一點點，多給自己一點鼓勵轻专，長時間的堅持下去忆矛，無論是身體、心里一定會有所收獲和成長的请垛。別急催训，生活這么美好，把每一步都走踏實宗收，終會得到自己想要漫拭。
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