A1:自己的相關(guān)經(jīng)驗
昨天（7月6日）參加了錦英頭馬演講俱樂部的例會蚓峦，我在需要做自我介紹時不夠積極主動舌剂，是被人叫上去的济锄，在后面的即興演講中也不夠積極沒有拿到名額上臺演講。
（反思）我沒有上臺做即興演講（what）,因為很久沒有參加錦英的會議霍转，也是因為比較久沒有參加線下會議荐绝，有點忸怩，(why)所以沒有大膽地跨出去,提升自己的演講能力（how）避消。
（可選）如果重來一次低滩，我一定會毫不猶豫地沖上臺去，說“我來”岩喷。
A2:目標(biāo)與行動
（場景/問題）
下周買一個新的沙發(fā)墊換上恕沫。
What: 家里的沙發(fā)墊已經(jīng)計劃在一個月前就換，但是一直沒有換纱意，影響客廳顏值婶溯。
Why:1因為我有拖延癥。
2沒有聚焦問題偷霉，時常在淘寶看沙發(fā)墊時看衣服去了爬虱。
3從來沒有買過家里的物件，擔(dān)心買了不滿意腾它。
How:1跑筝、明天用卷尺把沙發(fā)尺寸量清楚，做好圖文示意瞒滴。
2曲梗、從明天到下周一每天都要花半小時逛淘寶，只看沙發(fā)墊妓忍。
3虏两、周二在收藏的店鋪里選擇三家店鋪買入沙發(fā)墊，收貨后三選一世剖，退除不夠滿意的沙發(fā)墊定罢。
