不會(huì)說(shuō)謊啄育，缺什么一看便知！
看頭
1挑豌、頭發(fā)發(fā)黃安券、發(fā)焦，缺蛋白質(zhì)氓英；
2、頭發(fā)疏稀無(wú)光铝阐，補(bǔ)蛋白質(zhì)和VA；
3饰迹、防止白發(fā)，補(bǔ)葉酸余舶，泛酸啊鸭，對(duì)氨基苯甲酸
4匿值、經(jīng)常掉頭發(fā)，補(bǔ)卵磷脂挟憔；
5、頭發(fā)開(kāi)叉政恍，補(bǔ)VE达传；
6篙耗、起頭皮屑宪赶，補(bǔ)硒、維生素B2蒙保；
7欲主、頭痛逝嚎，補(bǔ)B族邑狸，VC、VE单雾；
8硅堆、腦中風(fēng)，補(bǔ)VC渐逃、VE够掠；
9茄菊、頭暈，補(bǔ)錳
10竖哩、防止白發(fā)脊僚，謝頂相叁，補(bǔ)生物素辽幌；
11、青春痘虑润，補(bǔ)VE加酵，VA
2
看眼
1、眼球發(fā)黃虽画，肝臟不好，補(bǔ)VE
2渗柿、眼睛發(fā)紅有血絲，除睡眠不好颊亮，心臟病陨溅，高血壓，補(bǔ)魚(yú)油门扇，卵磷脂；
3霸奕、白眼球發(fā)藍(lán)的人貧血吉拳，補(bǔ)鐵片；
4煤惩、眼睛不好炼邀，有眼屎，流淚，肝不好票彪，補(bǔ)充抗氧化劑（VC、V E在旱、胡蘿卜素A)推掸；
5、夜盲谅畅，結(jié)膜上皮角化毡泻，補(bǔ)VA；
6、眼結(jié)膜充血雹顺，畏光廊遍，補(bǔ)B2；
7没酣、眼畢脫氏斑被饿，補(bǔ)VA；
8狭握、預(yù)防白內(nèi)障论颅，補(bǔ)VC，VB2恃疯，胡蘿卜素今妄；
9、預(yù)防近視眼盾鳞，補(bǔ)鈣鎂片；
10乒裆、眼帶推励、黑眼圈，補(bǔ)VE稿黄，蛋白質(zhì)透明脂酸鈉跌造；
11、看電視睡覺(jué)财著，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉
3
看耳朵
1、耳尖有豎紋朝墩，心臟供血不足伟姐，補(bǔ)VE；
2愤兵、耳鳴的人懦鼠，腎不好屹堰，補(bǔ)VE、VC扯键；
3荣刑、耳朵發(fā)紅，末梢微循環(huán)有問(wèn)題厉亏，補(bǔ)B族；
4阱飘、耳朵癢虱颗，補(bǔ)VE
4
看鼻子
1蔗喂、鼻炎缰儿，補(bǔ)B族和VC；
2、鼻子尖發(fā)紅（酒糟鼻）预麸，補(bǔ)B族儒将；
3、鼻梁有橫紋贡翘，心臟供血不足砰逻，補(bǔ)VE；
4踊东、鼻竇炎勺美，補(bǔ)VC、VA缎脾；
5占卧、鼻出血，補(bǔ)VC
5
看嘴
1华蜒、口干舌燥叭喜，預(yù)防口角炎，補(bǔ)B 族捂蕴；
2啥辨、舌頭發(fā)紅，補(bǔ)B 族溉知；
3、牙齦水腫出血舌劳，補(bǔ)VC；
4客们、舌頭水腫材诽，猩紅舌，地圖舌補(bǔ)B族建邓；
5睁枕、咬舌子，說(shuō)話(huà)不利索注簿，補(bǔ)B族跳仿；
6、齲齒妄辩，睡覺(jué)叩牙山上，補(bǔ)鈣鎂；
7哮伟、口腔嚴(yán)重潰瘍妄帘，補(bǔ)蛋白質(zhì)或B族；
8寄摆、舌尖發(fā)紅修赞，草莓舌桑阶，補(bǔ)B族蚣录；
9眷篇、嘴唇發(fā)紫，供血不足虐杯，微循環(huán)不好昧港，補(bǔ)VE ；
10达舒、口臭叹侄，補(bǔ)VB、VA贯底；
11撒强、風(fēng)火牙痛，補(bǔ)VC
6
看手
1睦擂、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅顿仇，微循環(huán)不好，補(bǔ)胡蘿卜素A囤采，蛋白質(zhì)；
2蕉毯、手指尖中間發(fā)黑，補(bǔ)B族进肯，鐵江掩；
3、手指甲有豎紋环形，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉抬吟；
4、手指甲有橫紋任洞，補(bǔ)蛋白質(zhì)发侵，鐵；
5盅弛、手指甲軟叔锐，補(bǔ)卵磷脂；
6讨盒、手指關(guān)節(jié)肥大步责，補(bǔ)鈣鎂片；
7遂鹊、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅蔗包，補(bǔ)VC调限；
8误澳、手上長(zhǎng)繭吨娜，缺蛋白質(zhì)宦赠；
9米母、手指甲凹陷上翹，補(bǔ)鐵妙色；
10慧耍、手指甲有白點(diǎn)，補(bǔ)鋅煌珊；
11泌豆、手腳冰涼，微循環(huán)不好蔬浙，補(bǔ)B族贞远，VE蓝仲；
12、手指甲易斷庶艾，補(bǔ)鐵片擎勘；
13、指甲上有白帶煤裙，補(bǔ)蛋白質(zhì)、葉酸和VC且蓬；
14题翰、指甲又干又脆，補(bǔ)VA和鈣鎂豹障；
15血公、灰指甲，（真菌感染）補(bǔ)雙歧桿菌和乳酸桿菌
7
看皮膚
1摔笤、身上有小紅圈垦写、點(diǎn)是風(fēng)濕，補(bǔ)VC寞冯，鈣鎂晚伙；
2咆疗、冬天皮膚發(fā)癢，夏天不癢尝抖，說(shuō)明膽固醇高迅皇，缺鐵，補(bǔ)魚(yú)油和鐵片搅荞；
3、皮膚干燥痢甘，毛囊角化塞栅，補(bǔ)VA腔丧；
4、皮下出血庄敛，補(bǔ)VC科汗；
5头滔、水腫涎显，補(bǔ)蛋白質(zhì)，VB6早歇；
6箭跳、祛除老年斑潭千，補(bǔ)維生素A、E屉来、C茄靠。
7蝶桶、皺紋增多，補(bǔ)水儡蔓，蛋白質(zhì)；
8召锈、臉色發(fā)紅获询、有血絲吉嚣，心臟不好，補(bǔ)VB秉撇；
9秋泄、皮炎恒序，賴(lài)皮病，補(bǔ)鋅滋饲、維生素PP、VA
10喊巍、腳氣屠缭，補(bǔ)B族；
11玄糟、渾身瘙癢勿她，缺錳，補(bǔ)鈣鎂片
12阵翎、預(yù)防粉刺逢并、雀斑，補(bǔ)B族郭卫；
13砍聊、皮炎贰军，補(bǔ)VB2玻蝌；
14蟹肘、扁平疣，補(bǔ)VE俯树，VA帘腹；
15、傷疤许饿，補(bǔ)VE阳欲；
16、傷口不愈合
8
其他
1陋率、腰酸背痛球化，補(bǔ)鈣鎂片；
2瓦糟、甲狀腺肥大的人筒愚，補(bǔ)B族；
3菩浙、愛(ài)上廁所巢掺，補(bǔ)B 族；
4芍耘、小腿經(jīng)常酸痛址遇，心臟不好熄阻，補(bǔ)VE斋竞、鈣鎂、蛋白秃殉；
5坝初、腎、肝钾军、膽結(jié)石的人鳄袍，補(bǔ)鈣鎂片；
6吏恭、解酒癮拗小，補(bǔ)維生素B15；
7樱哼、膽固醇高哀九，補(bǔ)B族；
8搅幅、學(xué)習(xí)能力下降阅束，補(bǔ)鐵片。
9茄唐、神經(jīng)異常息裸，補(bǔ)煙酸。
10、腿部灼痛征候呼盆，補(bǔ)泛酸年扩；
11、肌肉萎縮访圃，補(bǔ)VE常遂；
12、血凝不良挽荠，補(bǔ)維生素K克胳；
13、腳根刺痛圈匆，補(bǔ)B族漠另；
14、糖尿病跃赚，補(bǔ)纖維素笆搓，蛋白質(zhì)，B族纬傲；
15满败、腰痛，補(bǔ)B1叹括、VC算墨；
16、減肥汁雷，補(bǔ)纖維素净嘀，B族，VC侠讯、VF挖藏；
17、便秘厢漩，補(bǔ)VB膜眠、C，纖維素溜嗜；
18宵膨、顫抖，補(bǔ)鎂粱胜。
19柄驻、消除、防止疲勞焙压，補(bǔ)VB15鸿脓、VB5抑钟；
20、思想壓力大野哭，補(bǔ)VC在塔、VE、B族拨黔；
21蛔溃、預(yù)防感冒，補(bǔ)VA篱蝇、VC贺待、VD；
22零截、增加記憶力麸塞，補(bǔ)B族、VC涧衙、E哪工；
23、預(yù)防癌癥弧哎，VC雁比、VE、VA撤嫩；
24偎捎、骨質(zhì)疏松，易骨折非洲，補(bǔ)VD鸭限，VC蜕径、鈣鎂两踏；
25、腹瀉兜喻，補(bǔ)B族梦染，VK；
26朴皆、胃炎帕识、胃潰瘍、胃下垂遂铡、胃切除肮疗，補(bǔ)蛋白質(zhì)，鈣鎂扒接；
27伪货、抽筋们衙，補(bǔ)鈣鎂；
28碱呼、四肢麻木蒙挑，補(bǔ)VE；
29愚臀、手術(shù)前后忆蚀，補(bǔ)蛋白質(zhì)，VE姑裂；
30馋袜、降血壓，補(bǔ)魚(yú)油舶斧；
31桃焕、痔瘡，補(bǔ)纖維素捧毛；
32观堂、走路挺不直（懶探腰），補(bǔ)蛋白質(zhì)呀忧；
33师痕、食困，看電視睡覺(jué)而账，補(bǔ)蛋白質(zhì)胰坟；
34、貧血泞辐，補(bǔ)鐵質(zhì)葉酸片笔横；
35、吸煙的人咐吼，補(bǔ)B族吹缔，胡蘿卜素；
36锯茄、喝酒的人厢塘，補(bǔ)VC；
37肌幽、吸煙喝酒的人晚碾，補(bǔ)卵磷脂；
38喂急、睡覺(jué)打呼嚕格嘁，補(bǔ)大蒜素；
39廊移、腸炎糕簿，補(bǔ)B族VC涣易；
40、防止未老先衰冶伞，補(bǔ)VB13新症，硒；
41响禽、治療各種硬化癥徒爹，補(bǔ)VB13、VB15芋类；
42隆嗅、治療老年癡呆，補(bǔ)膽堿侯繁、煙酸胖喳；
43、治療美爾尼氏癥贮竟，補(bǔ)煙酸丽焊；
44、痔瘡咕别，補(bǔ)VB6技健。
45、關(guān)節(jié)炎惰拱，補(bǔ)VC雌贱，VE；
46偿短、靜脈曲張欣孤，補(bǔ)VE，類(lèi)黃酮昔逗；
47降传、脂肪肝，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉纤子，B族維生素搬瑰；
48、下樓腿痛控硼，補(bǔ)蛋白質(zhì)和鈣鎂。
