身體缺什么營養(yǎng)一看便知黎泣，太實(shí)用了！
一雪营，看頭
1、頭發(fā)發(fā)黃镣陕、發(fā)焦呆抑，缺蛋白質(zhì)；
2厌殉、頭發(fā)疏稀無光公罕，補(bǔ)蛋白質(zhì)和VA楼眷；
3熊尉、防止白發(fā)狰住，補(bǔ)葉酸，泛酸芦拿，對氨基苯甲酸
4查邢、經(jīng)常掉頭發(fā)，補(bǔ)卵磷脂缓苛；
5邓深、頭發(fā)開叉，補(bǔ)VE冬耿；
6亦镶、起頭皮屑缤骨，補(bǔ)硒绊起、維生素B2虱歪；
7笋鄙、頭痛局装，補(bǔ)B族，VC拨脉、VE；
8宣增、腦中風(fēng)玫膀，補(bǔ)VC爹脾、VE；
9灵妨、頭暈解阅，補(bǔ)錳
10泌霍、防止白發(fā)货抄，謝頂，補(bǔ)生物素朱转；
11、青春痘藤为，補(bǔ)VE缅疟，VA
二，看眼
1纫雁、眼球發(fā)黃煌往，肝臟不好轧邪，補(bǔ)VE
2忌愚、眼睛發(fā)紅有血絲曲管，除睡眠不好，心臟病硕糊，高血壓院水，補(bǔ)魚油，卵磷脂简十；
3檬某、白眼球發(fā)藍(lán)的人貧血，補(bǔ)鐵片螟蝙；
4恢恼、眼睛不好，有眼屎胰默，流淚场斑，肝不好，補(bǔ)充抗氧化劑（VC牵署、V E漏隐、胡蘿卜素A)；
5奴迅、夜盲锁保，結(jié)膜上皮角化，補(bǔ)VA半沽；
6爽柒、眼結(jié)膜充血，畏光者填，補(bǔ)B2浩村；
7、眼畢脫氏斑占哟，補(bǔ)VA心墅；
8酿矢、預(yù)防白內(nèi)障，補(bǔ)VC怎燥，VB2瘫筐，胡蘿卜素；
9铐姚、預(yù)防近視眼策肝，補(bǔ)鈣鎂片；
10隐绵、眼帶之众、黑眼圈，補(bǔ)VE依许，蛋白質(zhì)透明脂酸鈉棺禾；
11、看電視睡覺峭跳，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉
三膘婶，看耳朵
1、耳尖有豎紋蛀醉，心臟供血不足悬襟，補(bǔ)VE；
2滞欠、耳鳴的人古胆，腎不好，補(bǔ)VE筛璧、VC逸绎；
3、耳朵發(fā)紅夭谤，末梢微循環(huán)有問題棺牧，補(bǔ)B族；
4朗儒、耳朵癢颊乘，補(bǔ)VE
四，看鼻子
1醉锄、鼻炎乏悄，補(bǔ)B族和VC；
2恳不、鼻子尖發(fā)紅（酒糟鼻）檩小，補(bǔ)B族；
3烟勋、鼻梁有橫紋规求，心臟供血不足筐付，補(bǔ)VE；
4阻肿、鼻竇炎瓦戚，補(bǔ)VC、VA丛塌；
5较解、鼻出血，補(bǔ)VC
五姨伤，看嘴
1哨坪、口干舌燥庸疾，預(yù)防口角炎乍楚，補(bǔ)B 族；
2届慈、舌頭發(fā)紅徒溪，補(bǔ)B 族；
3金顿、牙齦水腫出血臊泌，補(bǔ)VC；
4揍拆、舌頭水腫渠概，猩紅舌，地圖舌補(bǔ)B族嫂拴；
5播揪、咬舌子，說話不利索筒狠，補(bǔ)B族猪狈；
6、齲齒辩恼，睡覺叩牙雇庙，補(bǔ)鈣鎂；
7灶伊、口腔嚴(yán)重潰瘍疆前，補(bǔ)蛋白質(zhì)或B族；
8聘萨、舌尖發(fā)紅竹椒，草莓舌，補(bǔ)B族匈挖；
9碾牌、嘴唇發(fā)紫康愤，供血不足，微循環(huán)不好舶吗，補(bǔ)VE 征冷；
10、口臭誓琼，補(bǔ)VB检激、VA；
11腹侣、風(fēng)火牙痛叔收，補(bǔ)VC
六，看手
1傲隶、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅饺律，微循環(huán)不好，補(bǔ)胡蘿卜素A跺株，蛋白質(zhì)复濒；
2、手指尖中間發(fā)黑乒省，補(bǔ)B族巧颈，鐵；
3袖扛、手指甲有豎紋砸泛，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉；
4蛆封、手指甲有橫紋唇礁，補(bǔ)蛋白質(zhì)，鐵娶吞；
5垒迂、手指甲軟，補(bǔ)卵磷脂妒蛇；
6机断、手指關(guān)節(jié)肥大，補(bǔ)鈣鎂片绣夺；
7吏奸、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅，補(bǔ)VC陶耍；
8奋蔚、手上長繭，缺蛋白質(zhì)；
9泊碑、手指甲凹陷上翹坤按，補(bǔ)鐵；
10馒过、手指甲有白點(diǎn)臭脓，補(bǔ)鋅；
11腹忽、手腳冰涼来累，微循環(huán)不好，補(bǔ)B族窘奏，VE嘹锁；
12、手指甲易斷着裹，補(bǔ)鐵片领猾；
13、指甲上有白帶求冷，補(bǔ)蛋白質(zhì)瘤运、葉酸和VC窍霞；
14匠题、指甲又干又脆，補(bǔ)VA和鈣鎂但金；
15韭山、灰指甲，（真菌感染）補(bǔ)雙歧桿菌和乳酸桿菌
七冷溃，看皮膚
1钱磅、身上有小紅圈、點(diǎn)是風(fēng)濕似枕，補(bǔ)VC盖淡，鈣鎂；
2凿歼、冬天皮膚發(fā)癢褪迟，夏天不癢，說明膽固醇高答憔，缺鐵味赃，補(bǔ)魚油和鐵片；
3虐拓、皮膚干燥心俗，毛囊角化，補(bǔ)VA；
4城榛、皮下出血揪利，補(bǔ)VC；
5狠持、水腫土童，補(bǔ)蛋白質(zhì)，VB6工坊；
6献汗、祛除老年斑，補(bǔ)維生素A王污、E罢吃、C。
7昭齐、皺紋增多尿招，補(bǔ)水，蛋白質(zhì)阱驾；
8就谜、臉色發(fā)紅、有血絲里覆，心臟不好丧荐，補(bǔ)VB；
9喧枷、皮炎虹统，賴皮病，補(bǔ)鋅隧甚、維生素PP车荔、VA
10、腳氣戚扳，補(bǔ)B族忧便；
11、渾身瘙癢帽借，缺錳珠增，補(bǔ)鈣鎂片
12、預(yù)防粉刺宜雀、雀斑切平，補(bǔ)B族；
13辐董、皮炎悴品，補(bǔ)VB2；
14熟掂、扁平疣啄糙，補(bǔ)VE，VA沉颂；
15届氢、傷疤欠窒，補(bǔ)VE；
16退子、傷口不愈合岖妄，補(bǔ)VE
八，其他
1寂祥、腰酸背痛荐虐，補(bǔ)鈣鎂片；
2丸凭、甲狀腺肥大的人福扬，補(bǔ)B族；
3惜犀、愛上廁所铛碑，補(bǔ)B 族；
4虽界、小腿經(jīng)常酸痛汽烦，心臟不好，補(bǔ)VE浓恳、鈣鎂刹缝、蛋白；
5颈将、腎、肝言疗、膽結(jié)石的人晴圾，補(bǔ)鈣鎂片；
6噪奄、解酒癮死姚，補(bǔ)維生素B15；
7勤篮、膽固醇高都毒，補(bǔ)B族；
8碰缔、學(xué)習(xí)能力下降账劲，補(bǔ)鐵片。
9、神經(jīng)異常瀑焦，補(bǔ)煙酸腌且。
10、腿部灼痛征候榛瓮，補(bǔ)泛酸铺董；
11、肌肉萎縮禀晓，補(bǔ)VE精续；
12、血凝不良粹懒，補(bǔ)維生素K驻右；
13、腳根刺痛崎淳，補(bǔ)B族堪夭；
14、糖尿病拣凹，補(bǔ)纖維素森爽，蛋白質(zhì)，B族嚣镜；
15爬迟、腰痛，補(bǔ)B1菊匿、VC付呕；
16、減肥跌捆，補(bǔ)纖維素徽职，B族，VC佩厚、VF姆钉；
17、便秘抄瓦，補(bǔ)VB潮瓶、C，纖維素钙姊；
18毯辅、顫抖，補(bǔ)鎂煞额。
19思恐、消除沾谜、防止疲勞，補(bǔ)VB15壁袄、VB5类早；
20、思想壓力大嗜逻，補(bǔ)VC涩僻、VE、B族栈顷；
21逆日、預(yù)防感冒，補(bǔ)VA萄凤、VC室抽、VD；
22靡努、增加記憶力坪圾，補(bǔ)B族、VC惑朦、E兽泄；
23、預(yù)防癌癥漾月，VC病梢、VE、VA梁肿；
24蜓陌、骨質(zhì)疏松，易骨折吩蔑，補(bǔ)VD钮热，VC、鈣鎂哥纫；
25霉旗、腹瀉，補(bǔ)B族蛀骇，VK；
26读拆、胃炎擅憔、胃潰瘍、胃下垂檐晕、胃切除暑诸，補(bǔ)蛋白質(zhì)蚌讼，鈣鎂；
27个榕、抽筋篡石，補(bǔ)鈣鎂；
28西采、四肢麻木凰萨，補(bǔ)VE；
29械馆、手術(shù)前后胖眷，補(bǔ)蛋白質(zhì)，VE霹崎；
30珊搀、降血壓，補(bǔ)魚油尾菇；
31境析、痔瘡，補(bǔ)纖維素派诬；
32劳淆、走路挺不直（懶探腰），補(bǔ)蛋白質(zhì)千埃；
33憔儿、食困，看電視睡覺放可，補(bǔ)蛋白質(zhì)谒臼；
34、貧血耀里，補(bǔ)鐵質(zhì)葉酸片蜈缤；
35、吸煙的人冯挎，補(bǔ)B族底哥，胡蘿卜素；
36房官、喝酒的人趾徽，補(bǔ)VC；
37翰守、吸煙喝酒的人孵奶，補(bǔ)卵磷脂；
38蜡峰、睡覺打呼嚕了袁，補(bǔ)大蒜素朗恳；
39、腸炎载绿，補(bǔ)B族VC粥诫；
40、防止未老先衰崭庸，補(bǔ)VB13怀浆，硒；
41冀自、治療各種硬化癥揉稚，補(bǔ)VB13、VB15熬粗；
42搀玖、治療老年癡呆，補(bǔ)膽堿驻呐、煙酸灌诅；
43、治療美爾尼氏癥含末，補(bǔ)煙酸猜拾；
44、痔瘡佣盒，補(bǔ)VB6挎袜。
45、關(guān)節(jié)炎肥惭，補(bǔ)VC盯仪，VE；
46蜜葱、靜脈曲張全景，補(bǔ)VE，類黃酮牵囤；
47爸黄、脂肪肝，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉揭鳞，B族維生素炕贵；
48、下樓腿痛野崇，補(bǔ)蛋白質(zhì)和鈣鎂鲁驶。
