六點早起做早餐妒峦，每天看完一本書，這是我的生活常態(tài)扒披，美食和讀書兩樣都不可或缺～
牛肉三明治做法：1.吐司切邊值依，鋪一層芝士片，把番茄切薄片碟案，鋪一層生菜愿险、壓一下，平貼著吐司蟆淀，把煎好的薄片牛肉放上去拯啦，每一層盡量鋪平，然后倒丘比芝麻沙拉醬熔任。另一層也同樣處理褒链。加雞蛋切片也可以。2. 把鋪滿食材的吐司壓平后疑苔，用刀切成三角形狀甫匹。
三明治好吃的關鍵是加番茄切片增加濕度、涂沙拉醬惦费、加芝士片兵迅，如果時間充裕，把吐司切邊后涂黃油烤一下薪贫，會增加香脆口感恍箭。
三明治既可以做到美味交洗，也可以因為自己在家控制了食材的新鮮，會更健康營養(yǎng)橡淑。沙拉醬的熱量比較多构拳，可以適量放，按照自己喜好的口感為最佳梁棠。
再搭配雞蛋和蝦置森，這樣一頓早餐的營養(yǎng)各方面都兼顧了，花費時間也不多掰茶。孩子們也都可以吃暇藏。
每天一本書《一本正經又怪誕的行為心理學》暖混，書名挺怪誕缕贡，內容是解釋日常行為背后的心理學。英文名更貼切：think a little拣播，change a lot晾咪！大巴車8:30從無錫出發(fā)，11:30當我把思維導圖寫完贮配，大巴車還沒有到杭州谍倦，依然3個小時看完309頁。
今天去杭州沒拿A4紙泪勒，包里找到一張超市的收銀發(fā)票昼蛀，這張思維導圖是畫在這個發(fā)票背面的。
不深奧圆存，容易懂叼旋。看這本書給我了8點啟發(fā)：
1.PR課的準備沦辙、目的夫植、放松、利用潛意識都可以在這本書找到心理學解釋油讯。
2.熱情測試課的為自己寫悼詞偷崩，以及為什么要用筆在紙上寫下飽含感情的描述等，這本書給了答案撞羽。
3.最強大腦Dr 魏采用的腦科學研究案例，比如育兒中的自控力等案例衫冻，這本書也提到了诀紊。從長遠來看，威脅孩子不如平和的告訴孩子隅俘。如果強烈不讓孩子做某件事邻奠，會更易激發(fā)孩子的好奇和反逆。
4.之前看的《給孩子最好的成長力》里說到的培養(yǎng)孩子研究者心態(tài)和這本書的知識遷移为居，互相印證碌宴。
5.書里獲取快樂的方法，現(xiàn)在正被廣泛應用于各種身心靈課堂和人們的言行實踐中蒙畴。
6.書里提到的“雙重思想”可以和早上聽到的羅輯思維音頻提到的《了不起的蓋茨比》說的那句互相補充理解：同時保有兩種相反觀念贰镣，還能正常行事呜象，是一流智慧。
7.不同領域之間的知識是相通的碑隆，書看多了恭陡，一些現(xiàn)象換個馬甲，就能從表象看到底下盤根錯節(jié)的脈絡聯(lián)系上煤，看到本質休玩，這就是成甲說的底層思維，what劫狠、why拴疤、how的層次。
把一本書讀薄独泞，抽取其中的重要概念呐矾，畫在導圖里。接著再把它讀厚阐肤，跟不同作者提過的類似觀點互相碰撞凫佛、補充、整合孕惜。整合吸收以后化為自己的知識愧薛，接著就可以輸出了。
有一些觀點衫画，會在不同書里換個馬甲再次出現(xiàn)毫炉，這就是重點了。
每天分享美好早餐 削罩， 如果你喜歡米粒的早餐和兩個小朋友的吃相瞄勾。幫我點亮下面那顆叫做“喜歡”的??紅心可好？如果你也喜歡看書弥激，并且對未來充滿想象进陡，常來這里坐坐吧，加關注可以每天看到我微服。謝謝你～
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