之前看到過一句話稠项，讓自己思考了很多涯雅，具體有點記不清了，大概是有人問一位佛教的大師展运，什么是禪活逆，大師說“吃飯時好好吃飯。睡覺時好好睡覺拗胜≌岷颍”
當時看到這句話的時候，心中一震埂软，吃飯時好好吃飯锈遥，睡覺時好好睡覺，仔細咀嚼一下勘畔，這是多么富有哲理的一句話所灸。
簡單來說，我的愚見覺得這個禪理可以概括為“活在當下”炫七∨懒ⅲ活在當下，活在現(xiàn)實中的每一天诉字，每一刻懦尝，每一分，每一秒壤圃。在做一件事的時候陵霉，專心致志的只做好當下的這一件事。
以下摘自360百科伍绳。
當下本是佛教用語踊挠，可是民間也廣泛應用，當下就是現(xiàn)在的這一刻。
“當下”是佛經(jīng)里面最小的時間單位效床，1分鐘有60秒睹酌，1秒鐘60個剎那，一剎那有60個當下剩檀，1秒鐘有3600個當下憋沿，把時間切到很小很小的單位，當下就是永恒沪猴。
人能活著和感覺到的只有當下辐啄。
把握美好的日子,享受每一時刻；扼住倒霉的日子,使它變得美妙运嗜。
不要因為失去而抱怨,享受你所擁有的壶辜。
沒有人生活在過去/也沒有人生活在未來,現(xiàn)在-是生命確實占有的惟一形態(tài)。
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我在成為蘋果用戶之前担租，一直用著vivo的手機砸民，它有著很多人性的小功能，其中有一個功能可以在頁面上簡短的設置幾個字奋救。我的字面上就寫著“活在當下”岭参，它在我的手機頁面上存在了兩年多，但事實是我一直沒有深刻的很理解它真正的含義菠镇。
這四個字冗荸，細細體會可以是對生活的態(tài)度承璃，也可以是自己處世為人的態(tài)度利耍。
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現(xiàn)代人的生活大多數(shù)急躁不安，功利性和目的性強盔粹。每一天過得都很忙隘梨，或為名，或為利奔走于世舷嗡。吃東西轴猎，要點快餐；打車进萄，要打快車捻脖；坐火車，有了高鐵......所有的一切都是為了快一點中鼠，再快一點可婶，所有人都把自己的時間安排的很滿，很緊湊援雇，盡量將自己的時間做到效率的最大化矛渴。
每天早上一睜眼就開始拿著手機各種刷，讓紛亂的信息充斥著我們還沒有完全清醒的大腦惫搏；在上班的路上具温，在吃飯的間隙蚕涤，在工作的空檔，隨時就是抓著手機......在睡前依舊是要刷一遍手機铣猩，刷新到?jīng)]有新的信息之后揖铜，才心滿意足的睡去。第二天的生活达皿，在清早起來之后猶如復制粘貼一般的再次重復蛮位。就算是今天的午餐或是晚餐有一例外，小伙伴或者是閨蜜之間要聚會見一見鳞绕，會面之余也是拿著手機拍照失仁，在相互的朋友圈中刷著存在感。
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在現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)時代的信息爆炸的時代们何，每天要被各種信息充斥著萄焦，還要忙著生，忙著活冤竹，忙著追名逐利拂封。有多少人沒有安安靜靜的吃過一頓飯了？有多少人沒有安安靜靜的聽過一首歌了鹦蠕？有多少人已經(jīng)很久沒有駐足冒签，抬頭望望天空的美麗？
活在當下钟病，只活在現(xiàn)在的這一刻萧恕，在做一件事的時候只專心于它。吃飯時肠阱，專心吃飯票唆，在一次次的咀嚼中去感受米飯在口中與唾液產(chǎn)生反應，出現(xiàn)的甜甜的味道 屹徘；在聽音樂的時候走趋，專心聆聽它的歌詞，融入它的旋律當中噪伊，去感受它帶給你內(nèi)心的悸動......
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接觸了太極禪課程之后簿煌，學會了一個詞語——關注力。在練習站樁這個時段內(nèi)鉴吹，要求自己只去做一件事姨伟，全身心的投入。
看到文章的你現(xiàn)在可以去嘗試一下拙寡，坐在那里保持不動授滓，閉著只去感受自己的呼吸，保持三分鐘，就算手機響了也不要被干擾分心般堆。你在孝，可以做到么？
在太極禪課程教授的課程當中淮摔，在熱身之后會讓我的會員站混元樁私沮，在做到我要求的左右動作要領之后要慢慢的閉上眼睛，我為她們放上舒緩的音樂和橙。
在最初的課程中仔燕，會給她們每人布置不同的專注的內(nèi)容，有的讓她們專注呼吸魔招，有的要去聆聽音樂中的鳥叫聲晰搀，有的要去專注音樂中某一種樂器。音樂的時長為七分鐘办斑，最初她們在堅持站完之后只有一個感覺外恕，就是手臂酸困，我布置的內(nèi)容早已拋至于九霄云外乡翅。
而現(xiàn)在的她們已經(jīng)保持上了半年的課程鳞疲，站樁的時間已經(jīng)調(diào)整為15分鐘，對她們統(tǒng)一的要求都是關注自己的呼吸蠕蚜。她們現(xiàn)在可以通過呼吸去調(diào)節(jié)自己的身體尚洽，感受已不再是最初的煎熬而是越站越舒服，整個身體都是微微的出汗的狀態(tài)靶累，不用我說腺毫，會員們自己都能感受的與自己身體連接了之后身體的變化。
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在這個紛亂的世界尺铣，專注力是一種能力拴曲。專心致志不止是一種行動争舞，是一種態(tài)度凛忿，更是對于自己的安慰。在工作事務紛繁復雜的時候竞川，能夠告訴自己店溢，安心地處理每一件事，不要被繁重的工作打亂自己的節(jié)奏委乌。這樣你的心才會更穩(wěn)床牧，思緒才不會亂，工作才會更有效率遭贸。
活在當下戈咳，是禪，是理，更是修行著蛙。
